Ako sa stráca váha na dovolenku (a bez diéty!)
Vaši priatelia hovoria o tom, že strácajú váhu na dovolenke a vy to nechápete! Všetko, čo musíte urobiť, je vybrať tie cupcakes a ísť von preskúmať pešo. Už žiadne zdravotné strava alebo cvičenie teraz - dovolenka je všetko, čo potrebujete na pochodeň kalórií.
Dovolenka vám urobí prestávku od monotónnej každodennej špinavosti. Oni robia, aby ste jedli hriešne jedlo a doprajte si vyhľadávané potešenie. Kým sa tešíte z toho, zriedka si myslíte o plánoch zdravého stravovania alebo o tom, ako ste sa uvoľnili v telocvični doma - nie? To všetko poukazuje na skutočnosť, že sviatky nie sú kvôli strate prídavných kalórií. Ale je možné vylúčiť libry pri vychutnávaní mnohých pôžitkov z vašej dovolenky. Dobrá vec je, že môžete dokonca chcieť získať späť tieto užitočné tipy udržať hybnosť doma!
Tipy na stratu hmotnosti pre ženy na dovolenke
Doprajte si zdravé a chutné grub
Chcete vedieť, ako schudnúť na dovolenku? Majú malé jedlá pozostávajúce z lahodného a zdravého jedla. Čerstvé vegetariáni, ryby na grile, exotické ovocie, obilniny, ochutené jogurty a potraviny s nízkym obsahom uhľovodíkov na atraktívnych bufetoch vám udržiavajú od mlieka, pšenice a kofeínových výrobkov. Choďte na to všetko a ešte viac počas dovolenky a uvidíte, ako sa tuk taví!
Činnosti a ďalšie aktivity
Či už plánujete navštíviť tichú alebo akciu nabitú polohu v budúcej sezóne, nezabudnite investovať väčšinu svojho času na prechádzky, poznávanie, cykloturistiku, výstelku zipsov, rafting, trekking, turistiku alebo iné činnosti. Nie je tam žiadny nedostatok aktivít na plážach: paddle stravovanie, skupinové bežecké trasy, jazda na kajaku, skupina burpees, plážový volejbal a mnoho ďalších. Myšlienkou je byť aktívny a vrátiť sa domov oveľa ľahší.
Vezmite si voľnočasové voľno
Verte tomu alebo nie, relaxácia je najlepší spôsob, ako strácať váhu na dovolenke. Ak budete trvať na tom, že budete jesť vaše džemy a koláče a odoberáte mastné miestne jedlo, môžete zabudnúť na stratu kalórií. Pamätajte, že väčšina žien skončí ukladaním hmotnosti ako vedľajšieho produktu zvýšeného kortizolu a stresu. Takže na vašej dovolenke, napriek tomu, že dobre jedláte a nepracujete v telocvični strediska, ak sa vám úplne uvoľní, ocitnete sa s nižšou telesnou hmotnosťou.
Jedzte menej a vychutnajte si všetky kúsky
Ženy, ktoré milujú cestovanie, len zriedka starostlivo o to, čo dostanú k jedlu. Takže sú zaujatí návštevou nádherných miest a vychutnávaním miestnych miest, ktoré zabudnú jesť komplikované jedlá. Ak ste jedným z tých, potom pokračujte a vychutnajte si každý malý kúsok miestnych jedál, miešajte smaženie, sladké možnosti a všetky ostatné skutočné jedlá, ktoré vás zaujmú. Avšak, nevyžiadané jedlo alebo vyprážané občerstvenie potrebujete vziať zadnú časť, ak chcete odniesť kilos na dovolenku.
Prečo si vziať taxík, len chodiť
Vážna dovolenkári majú tendenciu strácať veľa váhy tým, že neohlásia kabíny, jazdia metrami alebo nepozerajú výťahy na miesto určenia podľa vlastného výberu. S viac času na ruke preferujú chôdzu. Pri stohovaní tašky si najprv vyzdvihnite svoj najlepší pár vychádzkových topánok, budete to potrebovať iste!
Vaša dovolenka môže byť zdravotnou prestávkou, ktorú zúfalo potrebujete. Takže zaobstarajte si veľa zábavy a stratíte všetky príznaky - nebudete sklamaní!