Koľko hmotnosti by ste mali získať počas tehotenstva? Štúdia Sheds Light On Čo je "zdravé"
Nedávna štúdia zistila, že väčšina tehotných žien nie je úplne istá, aký prírastok hmotnosti počas tehotenstva sa považuje za "zdravý". To samozrejme teraz vedie k otázke: Koľko váhy by ste mali skutočne získať počas tehotenstva? Zatiaľ čo nový výskum dokázal objasniť dôležitosť tehotenského indexu telesnej hmotnosti alebo BMI, očakáva, že matky si musia pamätať, že každé tehotenstvo je jedinečné s vlastným súborom pozoruhodných vlastností a výziev.
Po prieskume 644 vysoko vzdelaných žien, štúdie - vedené Americkou akadémiou pôrodníkov a gynekológov - zistilo, že 69% žien nevie, čo sa považuje za zdravé prírastok telesnej hmotnosti počas tehotenstva. Výskumníci poznamenali, že percento by mohlo byť oveľa vyššie u žien s menším prístupom k informáciám o zdravotnej starostlivosti a tehotenstve.
Rýchla a jednoduchá odpoveď: Gynekológovia odporučili, aby ženy s normálnou telesnou hmotnosťou získali približne 25-35 libier počas tehotenstva s BMI 18, 5-24, 9, čo sa premieta približne na tri až päť libier mesačne.
Čo nie je tak rýchle a jednoduché, že je číslo BMI. To je preto, že podľa štúdie 31 percent tehotných žien nevedelo, aký bol ich BMI na začiatku tehotenstva alebo ak bola predtým gravidita normálna, nadváha alebo obezita.
Autorka štúdie povedala Helen Patersonová novinovým novinárom Stuffovi, že veľa žien, ktoré sa zúčastnili štúdie, ktorí mali nadváhu alebo obezitu, si mysleli, že ich BMI je normálne.
"Ak neviete, aké je poradenstvo, potom ste vo vyššom riziku, " povedal Paterson Stuff, "A ak neviete, aký je váš BMI, potom máte vyššie riziko."
Získavanie príliš veľkej hmotnosti počas tehotenstva môže viesť k niekoľkým zdravotným rizikám pre deti, ako je detská obezita. Môže tiež predstavovať riziká pre očakávania matky, vrátane preeklampsie, straty tehotenstva, gestačného diabetu a hypertenzie.
Paterson naďalej povedal Stuff najlepšie a najefektívnejšie riešenie na zníženie týchto rizík pre ženy, aby si boli vedomí svojho BMI predtým, ako otehotniete, alebo skoro v tehotenstve. Zdôraznila aj dôležitosť mamičiek - sledovať ich váhu počas celého tehotenstva.
Samozrejme, že tieto zdravotné riziká sú dosť desivé, ale očakávajúc, že mamičky si nebudú pamätať, že tieto nové zistenia sú usmernenia a každé tehotenstvo by malo byť posudzované individuálne. Takže aj keď nie je možné ignorovať intenzívnu túžbu po tehotenstve, existuje veľa vecí, ktoré môžu urobiť tehotné ženy, aby sa vyhli príliš veľkej váhe, ktorá ohrozuje jej a jej dieťa.
Ľahké cvičenie, ako plávanie alebo joga, sú skvelé spôsoby, ako zostať vo forme a znížiť stres. Je v poriadku, aby ste sa dostali do túžby po tehotenstve, pokiaľ to nie je každodenná vec a odpustky sú liečené mierou. Udržanie stopy je kľúčom pre mamičky, ktoré majú byť, aby sa ubezpečil, že majú zdravé tehotenstvo.
Ale to, čo je "zdravé" pre jednu tehotnú ženu, môže byť pre niekoho iného úplne iné, takže je dôležité, aby každá žena hovorila s jej zdravotníckym pracovníkom o tom, čo najlepšie funguje pre ňu a jej dieťa. Usmernenia sú práve tieto: usmernenia. Neexistuje tvrdé a rýchle pravidlo o tom, čo každá žena má alebo nemala získať, a "zdravý" je taký subjektívny pojem, že nie je možné posúdiť alebo posúdiť, čo funguje pre telo jednej ženy.
Štúdia je návrh na zvýšenie telesnej hmotnosti počas tehotenstva je dobrým vodítkom pre väčšinu očakávaných mamičiek, ale pravidlá o tom, ako vyživovať dieťa, nie sú čierne a biele, alebo správne a zlé. Koniec koncov, mamičky vedia najlepšie.