Ako môžu probiotiká počas tehotenstva pomôcť vám a vašim dieťaťom
TOTO JE SPONZORNÁ ŠKOLA
Zatiaľ čo populárny obraz tehotenstva je jedným z žiarivých vitality, skutočnosťou je, že tehotenstvo prichádza s niektorými docela nepríjemnými vedľajšími účinkami. Pálenie záhy, zápcha a zažívacie ťažkosti sú všetky časté ochorenia, takže mamičky sú celkom nepríjemné.
Takže čo môžete urobiť? No, nový orgán výskumu naznačuje, že odpoveďou by mohla byť konkrétna gravidita probiotík.
Zoe Ryanová, pôrodná asistentka a pedagógka narodenia Born Online, hovorí, že často odporúča jej pacientom probiotiká. "Tehotné ženy sú vystavené väčšiemu riziku zažívania problémov s trávením, ako sú pálenie záhy a zápcha kvôli tehotenským hormónom a probiotiká môžu s tým pomôcť, " hovorí.
Probiotiká sú živé mikroorganizmy, v podstate "dobré" baktérie, ktoré sú podobné tým, ktoré sa vyskytujú prirodzene v ľudskom čreve. Štúdie ukazujú, že užívanie denného probiotika môže zlepšiť trávenie a znížiť súvisiace ťažkosti, ako je zápcha a pálenie záhy.
Pálenie záhy je časté medzi mamičky, pretože progesterón, hormón, ktorý uvoľňuje svaly počas tehotenstva, tiež uvoľňuje žalúdočnú chlopňu, ktorá udržiava kyselinu z pažeráka.
Ryan hovorí, že zatiaľ čo populárne liečby pálenia záhy, ako sú anti-kyslé lieky, môžu poskytnúť krátkodobú úľavu, nedosahujú na príčinu problému spôsob, akým probiotiká robia.
Probiotiká, ktoré obsahujú druhy ako Lactobacillus rhamnosus a Lactobacillus salvarius, pomáhajú vyrovnávaním črevnej flóry a podporou správneho fungovania tráviaceho traktu.
Probiotiká tiež urýchľujú vyprázdňovanie žalúdka, takže existuje menej príležitostí pre nadbytok kyseliny, ktorá spôsobuje pálenie záhy.
Zápcha je ďalším bežným tehotenským vedľajším účinkom, o ktorom sa predpokladá, že postihuje 40% očakávaných mamičiek. To je tiež zhoršuje progesterón, ktorý spomaľuje pohyb potravín cez tráviaci trakt. Okrem toho, že je nepríjemná a nepohodlná, zápcha môže tiež viesť k hromadám (hemoroidom).
Štúdia z univerzity v Amsterdame z roku 2012 zistila, že niektoré druhy probiotických baktérií, ako je Bifidobacterium longum, významne zlepšili frekvenciu črevných pohybov a zlepšili ďalšie príznaky, ako je bolesť brucha a napätie v tehotenstve.
Tehotné ženy, ktoré sa zúčastnili štúdie, trpeli "funkčnou zápchou". Každý z nich dostal dennú dávku viacerých druhov počas štyroch týždňov. Ženy boli požiadané o vyplnenie dotazníka, ktorý zaznamenal frekvenciu defekácie, stálosť stolice a ďalšie súvisiace pozorovania.
Výskumníci zistili, že po štyroch týždňoch sa priemerná frekvencia črevných pohybov výrazne zlepšila.
Samozrejme, prínosy pri užívaní probiotík v tehotenstve nie sú obmedzené na trávenie zažívacieho traktu. V skutočnosti Ryan poznamenáva, že pri užívaní špeciálnej gravidity môže byť probiotikum pre dieťa dobré.
"Probiotiká užívané matkou počas tehotenstva môžu pomôcť zabezpečiť, aby dieťa dostalo dobrú dávku prospešných baktérií, keď prechádza cez pôrodný kanál, " vysvetľuje.
To je dôležité, pretože deti, ktoré nie sú vystavené správnemu druhu baktérií pri narodení (a prostredníctvom dojčenia), majú väčšie riziko vzniku zdravotných stavov, ako sú ekzémy, astma, alergie a diabetes typu 1.
Veľká štúdia NZ tiež ukázala, že menej detí vyvíja alergie, ako je ekzém, keď sa Lactobacillus rhamnosus preberá do tehotenstva a dojčí.
Je to tiež začiatok imunitného systému dieťaťa, ktorý sa bude ďalej rozvíjať, keď je vystavená baktériám a chrobkom pri raste.
"Užívanie probiotík v tehotenstve je skvelým štartom pre črevnú flóru dieťaťa, " hovorí Ryan.
Tento článok vám priniesol životný priestor.