Mala som popôrodnú úzkosť, a to je to, čo som si prial, aby som poznal
Stál som v kuchyni plačiac pri fľaši. Sedel som na gauči, plačiac pri kŕmení mojej dcéry. Položila som sa vedľa svojho spiaceho dieťaťa, spievala som jej a plakala. Týždenne, sám v mojom byte, plakanie bolo paralelné pre kurz, čo nie je tak ako som si predstavoval nové materstvo vôbec. Predstavoval som si, že som unavený, menil veľa plienok a všeobecne miloval, aby som sa zbláznil na tomto šialene roztomilej bytosti, ktorú som mal vo vnútri mňa deväť mesiacov. Nemal som však predstavu o plnohodnotných záchvatoch paniky, ktoré by sa objavili na zdanlivo neškodných komentároch. Nie, tí, ktorých som nikdy nevidel.
Žiť v stave nízkej úrovne úzkosti a frustrácie sa stal mojou novou normou a dni strávil sám v mojom byte roztiahnuté do týždňov. Snažil som sa spomenúť na posledný čas, keď som bol vonku ... alebo spálil. Strávil som veľa v noci zúrivým Googling "postpartum úzkosť" cez rozmazané oči. Dostali sme pripomienky od priateľov a rodín o tom, ako sme boli pokojní a spokojní s novým rodičovstvom. Táto verzia nášho života nemohla byť ďalej od pravdy. Bol som zúfalý nájsť niekoho, kto by mohol potvrdiť, že to, čo som cítil, bola skutočná, a nie len časť nového materstva, o ktorej mi nikto nehovoril.
Počula som nejaké príbehy o popôrodnej depresii, ale žiadna z nich sa nezhodovala s mojimi skúsenosťami. Necítil som sa odpojený od mojej dcéry ani si nemyslím, že bez mňa sú všetci lepší - cítil som presný opak: nikdy som nechcel opustiť jej stranu a nikto by nebol pre ňu lepšie ako ja - ani jej otec a určite nie vonkajšieho sveta.
Bol to oslabujúci, izolujúci a úplne normálny.
Spočiatku som sa pýtal, či to, čo som cítil, bola "hormonálna", fráza, ktorú ľudia často hádžu, aby opisovali správanie ženy krátko po pôrode. Hoci hormóny nie sú niekedy v dňoch a týždňoch po pôrode a pravdepodobne aspoň čiastočnou príčinou niektorých z mojich pocitov, ktoré sa týkajú nového materstva, nie je to spravodlivé. Predtým som zažila "hormóny", ale to, čo som cítil, nebolo úbohý. Nešlo sa o to, aby sa moje telo regulovalo. A keď som začal spúšťať zoznam mojich priateľov a rodinných príslušníkov, ktorí mali deti, nemohol som si spomenúť na každého, kto opísal, čo som cítil tri mesiace po pôrode.
Nakoniec som jedného dňa začal hovoriť. Hovoril som o novom materstve a mojich pocitoch a mojej frustrácii a obavách. Po prvé, so svojím manželom, potom s priateľom. Stále som hovoril - a nezastavil. Nútil som sa robiť veci, ktoré ma urobili neuveriteľne úzkostlivo, aby som nebol aj naďalej väzňom svojich vlastných myšlienok. Zatiaľ čo sa mi zdalo, že je z vonkajšieho prostredia malej, prechádzka okolo domu s dcérou sa cítila ako obrovský úspech. Jazda v aute s ňou do a z obchodu cítila, ako keby som bola mama roka. Iste, kedy plakala, niekedy som plakala a boli dni, keď som sa dal do vlastnej hlavy a zostal v byte celý deň. Ale v priebehu niekoľkých týždňov, keď som hovoril a tlačil cez nepríjemné a niekedy oslabujúce pocity, pomaly som si začal uvedomovať, že väčšina môjho strachu bola jednoducho strach z neznáma . Moja dcéra sa prispôsobila na zmenu v pohode; Bol som ten, ktorý bojoval.
Ale nebol som sám. Podľa popôrodnej podpory medzinárodnej pomoci asi šesť percent tehotných žien a 10 percent žien po pôrode rozvinú úzkosť po pôrode. Niekedy sa u ženy prejavuje úzkosť samotná a niekedy sa okrem depresie stretnú aj nové matky. A keď som jedného dňa prečítal zoznam príznakov na svojich webových stránkach, uvedomil som si, že je to, akoby opísali veľmi jednoduchú vec, ktorú som za posledné mesiace zažil . Napokon niekto dal hlas, ako som sa cítil o novom materstve - a slová, ktoré používali, neboli "ohromujúca radosť" a "šťastie".
Vychádzajúc z mojej skúsenosti s popôrodnou úzkosťou, som teraz vyzbrojený niekoľkými faktami: bude to v poriadku, budem v poriadku a moje dieťa bude v poriadku. Tri mesiace sa môžu cítiť troch rokov, ale to sa zlepšilo. K dispozícii je pomoc. Pomoc je na dosah. A áno, moje myšlienky stále pretekajú, ale ja som ich dokázal zvládnuť. Zoznamy úloh stále vykrikovali v mojej hlave, ale teraz som mal nástroje na to, aby som ich ztišil. Už som sa nemohol usadiť. Už som nemohol oddýchnuť. Už som sa necítil, že musím čistiť fľaše, detské oblečenie a byt vždy.
Už sa (neustále) obávam, že to urobím v poriadku - hoci, aby som bol úprimný, som si celkom istý, že tento človek nikdy úplne nezmizne; Som si istý, že to je to, čo nazývajú "rodičovstvo". Bol som vyzbrojený nástrojmi, ktoré mi pomohli pochopiť, že sa nič nestane: pre mňa, dieťa, svet s dieťaťom v ňom
a už neustále som cítil, že budem "blázon". Nemusím sa vždy obávať, že osoba, ktorú som bývala bola, bola preč navždy a že všetci okolo mňa súdiť alebo škádliť, že som sa otvoril.
Ako nová, ohromená mama si želám, aby som to skôr hovoril. Hovorí o popôrodnej depresii a úzkosti pomáha. Možno to nie je jediná vec, ktorá pomáha, ale je to začiatok. A je to naozaj dôležitý začiatok, pretože niekedy a niekedy čoskoro sa zobudíte, dajte dieťa do carseat, odveďte do cieľa a nerozmýšľajte dvakrát o tom, čo sa môže alebo bude pokaziť. Len to bude správne. Alebo to nebude. Ale nejako to bude v poriadku.