Som si vzal čas každý deň, aby som sa chválil a tu je to, čo sa stalo

Obsah:

Aj keď som videl štúdie o tom, ako príliš veľa chvály alebo nesprávnej chvály pre naše deti je zlé, nemôžem pomôcť, ale dám svojim deťom na chrbte, keď si myslím, že robia dobre. Snažím sa vyhnúť veľkým, zlým zamýšľaným komplimentom, ktoré sú údajne škodlivé, ako napríklad "vy ste tak talentovaní", alebo "vy ste takí inteligentní" (hoci, samozrejme, že niekto vykĺzne docela často), keď vytiahnu odpad, Ale pokiaľ ide o mňa, trochu pozitívne posilnenie nikdy nikomu neublíži. V skutočnosti, pretože moje deti sú stále tak mladé, niekedy sa chválim tým, ako ich chválim len preto, že z času na čas sa mi páči (a zaslúžim si).

Možno je to preto, že som tisíciletník, ktorý je súčasťou generácie, ktorá vyrastala na výchove chlapcov a vrtuľníkov, ale často som sa čudovala, prečo sa mi páčilo, že som bol tak chválený. Dobre reagujem na to, že som povedal, že som urobil dobrú prácu na niečom, alebo aspoň som to urobil ako dieťa. Mám rád, že moje úsilie je uznané a chválené, a vždy som to mal. Nevidím žiadny problém so získaním zlatých hviezd, keď ste urobili niečo dobré. Ale každodenné vychovávanie detí trpí chýbajúcimi zlatými hviezdami a ako mamička na pobyt v domácnosti, moje deti nie sú presne vyčerpávajúce chvály za to, čo som dosiahla v ten deň. (Taktiež, čo si dieťa všimne krásne zložené prádlo alebo rozpozná, keď som si vylial perfektný šálku kávy?) Môj manžel si niekedy vezme na vedomie, či je dom zvláštne čistý a on mi poďakuje za to, ale inak tam nie je "Hej, skvelá práca sa ubezpečuje, že nikto dnes neporuší nos!" (Aj keď som to zastavil, aby sa to deje, ako deväťkrát).

Experiment

Myslel som si, že keby mi nikto iný neposkytol chválu, ktorú som si správne zaslúžil, možno by som to mohol dať len sebe. Strávim toľko času, keď chcem svoje deti pochváliť všetkými svojimi snahami, ale zriedka rozpoznávam svoju vlastnú, nieto chváliť za to, čo som urobil ten deň. Niekedy mám pocit, že materstvo môže byť dosť neúspešná práca, ale to neznamená, že musím odvodiť uznanie dobre vykonanej práce, keď viem, že je to dobre vykonaná práca (pretože som to urobila). Niekoľko zlatých hviezd určite nebude moc bolelo, že jo?

Pravidlá tohto experimentu boli jednoduché. Daj sa sám chváliť tým istým spôsobom, ako chválim svoje tri deti. Tu je postup:

Deň 1

Väčšina mojich dní sa strávila bežať tam a späť z úlohy na úlohu úplne zaplavenú vecami, ale vždy som si istý, presne čo to robí, alebo čo ma robí takým zaneprázdnením. Keď som bol na pozore, aby som sa chválil, zistil som, že som naozaj produktívny: mám len tri deti, ktoré vyzerajú, že nie som. Jedna oblasť, ktorá vždy zostane bez povšimnutia? Práčovňa. Robím to každý deň. Niekedy tri náklady na umývanie, sušenie a skladanie za jeden deň. Niekedy nechám svoje deti pomôcť odložiť svoje zložené oblečenie, a keď to urobím, musím povedať, že im poviem, akú dobrú prácu robia. Poviem im veci ako:

Oh, pozrite sa, ako pekne ste držali oblečenie zložené.

Ďakujeme vám za to, že ste pomohli udržať dom v čistote tým, že odložíte veci.

Pranie je zvyčajne jednou z mojich najobľúbenejších pracovných miest a vždy sa s tým vnútorne sťažujem, ale cítil som to prekvapivo, keď som si povedal, že robím dobrú prácu. Povedal som si:

Pozrite sa na všetky tie oblečenie, ktoré ste zložili tak pekne. Marie Kondo by bola na vás hrdá.

Zatiaľ čo som sa cítil trochu divne, aby som sa mohol pochváliť nahlas, urobil som, aby som sa cítil lepšie v horskej bielizni, ktorú som musel zložiť. Často som jednoducho spěchal cez celú svoju prácu v plnej rýchlosti bez toho, aby som sa zastavil, aby som sa mohol tešiť z chvíle, keď dokončím úlohu. Je tu niečo, čo sa dá povedať o tom, že sa tešíte (a vychvaľujete) dobre vykonanej práce. To naozaj robí, aby sa práca cítila lepšie. Aj keď je to prádlo.

Deň 2

Keď som hľadal spôsoby, ako sa chváliť spôsobom, ako chválim svoje deti, uvedomil som si, že ich chválim veľa. Chválim ich, že sa obliekame ráno. Chválim ich, že si zuby čistia. Chválim ich, že jedli ich raňajky. V podstate všetko, čo nás bližšie k tomu, aby sme dostali dvere a do školy ráno, si zasluhuje nadmerné chvály. Nevedomky sa ich pokúšam chváliť, ale pozitívne posilnenie sa stalo súčasťou našej každodennej rutiny.

Zúfalo ma to: "Veľkej chvály im hovorím, ako dobre robia, keď sa jednoducho pripravujú na tento deň? Cítil som sa smiešne, keď som si povedal dobrú prácu, že som si dal nohavice a vyčistil si zuby a vyčistil si vlasy. Myslím, áno, je ťažké vstať a pohybovať sa každé ráno, ale možno to musím vytočiť trochu. Keď si to myslím, môj syn sarkasticky hovorí, že "viem" veľa, keď mu poviem, ako dobre si štetne zuby alebo ako dobre sa oblieka. Uvedomil som si, že akonáhle sa nastavia návyky, chvála sa stane nadmerným. Nehovoriac o tom, vedel som, ako sa cítil. Vedel som, že robím dobrú prácu. Musel som to skutočne povedať?

Deň 3

Jedna z oblastí, v ktorej sa neustále vyvíjam chválu, je okolo stravovacích návykov mojich detí. Kedykoľvek moje deti jedia zdravé jedlo alebo nejaké jedlo s diétnou hodnotou naozaj, rýchlo skočím na chválu. Hovorím im, ako som hrdý na to, že som ich jesol, hlavne preto, že nikdy nesedia cez jedlo a zriedka jesť niečo dobré pre nich. Ale ako dobrý príklad im naozaj určil?

Uvedomil som si, že som mal problémy chváliť sa, keď príde k jedlu, pretože som si sadnúť a uistiť sa, že jedz vyvážené jedlá. Mám tak zaujatý, že robím jedlo pre všetkých, že som zabudol na seba. V deň tretie som si uvedomil, že som si to urobil dobre popoludní a spotreboval len čaj. Niet divu, že moje deti bojujú s jedlom, keď ma nikdy neuvidia zahrnuté do posedenia a jedenia s nimi. Odteraz som si sadol a jedol som s nimi jedlo, ktoré im slúžil.

Povedal som svojmu synovi dobrú prácu, že som si jedol banánové muffiny a povedal mi dobrú prácu späť, čo ma rozosmialo nahlas. Musel si všimnúť, že som sa chválila a myslela si, že by sa mal pripojiť, aby posilnil svoju dôveru. Možno by som mohol využiť trochu viac seba-povzbudenia, pokiaľ ide o starostlivosť o svoje fyzické potreby.

Deň 4

Rozhodol som sa, že v štvrtom dňoch sa budem snažiť, aby som urobil ľahké, nemožné utierať jedlo Crock-Pot, ktoré sedelo na jednej z mojich dosiek Pinterest mesiacov (možno roky). Bol som tak vzrušený a chválil som sa trochu preemptively pre taký nádherný plán na večeru. Avšak, keď sa večera valila okolo seba a zdvihla som pokrievok z môjho Crock-Potu, vôňa sama mi povedala, že niečo bolo strašné, strašne zle. Nie som si istý, či to bol len zlý recept, alebo som mal niečo na pokraji, ale konečný výsledok určite nie je jedlý. Bol som taký sklamaný a naštvaný, že som sa musel vzdať svojich snov o inštagram-hodný večeru v prospech špagiet.

Ale potom som premýšľal o tom, ako chváliť svoje deti za to, že skúsam niečo nové, aj keď to nefunguje podľa plánu. Vedel som okamžite, čo som im povedal, a tak som si nakrútil tie isté rady:

Vyskúšate to prvýkrát a je to v poriadku, ak ste nevykonali dobrú prácu. Nabudúce budete robiť lepšie. Dôležité je, že ste vyskúšali niečo nové.

Zvláštne to ma upokojilo. Bolo to v poriadku, že som na večeru. Nebol to koniec sveta. Bol to odpad? Iste, ale život by pokračoval s večerou podľa plánu (aj keď nový plán prišiel na poslednú chvíľu). Ak je čokoľvek hodné chvály, je to krok mimo vašej normálnej komfortnej oblasti, či už sa učíte nový recept alebo sa naučíte jazdiť na bicykli. Povedal som si, že je v poriadku, aby som zlyhal, pretože to, aspoň som to skúsil.

Deň 5

Keďže minulý deň ma nechala chcieť, keď príde na okamih zlatých hviezd, rozhodol som sa urobiť trochu ďalšie čistenie, ktoré bolo navždy sedieť na mojom zozname úloh, a potom sa chválim. Zvyčajne, keď sa môj syn rozhodne ísť na nečakanú čistiacu srandu a urobí jeho izbu čistou (alebo tak blízko k šumivému čistotu ako 5-ročný môže dostať), nielenže mu poviem, akú úžasnú prácu robil, ale takisto som vyliečil trochu viac peňazí. Chcel by som, aby vedel, akú hodnotu má tvrdá práca a zdá sa, že tento stimul funguje pre neho. Často mi hovorí, koľko sa mu páči práca, dokonca aj keď jeho práca vysáva jednu miestnosť alebo tvorí posteľ.

Takže keď som sa rozhodol hlboko očistiť chladničku, nielen som sa postavil späť a obdivoval jej čistotu, takisto som dostal nejaké peniaze, aby som strávil na mojej dievčenskej noci. Pridanie peňazí pridal moju prácu prvok hmatateľnej hodnoty, čo som si istý, ako môj syn cíti aj na svoju prácu. Dokonca aj keď mám chválu ako mamička v domácnosti, nezískava mi výplatu. Mala som pekné peniaze za dobre vykonanú prácu, aj keby som bol ten, kto som platil. Myslel som si, že si mohol zvyknúť na túto chválu.

Deň 6

Jedna z vecí, ktoré chcem často deťovať mojim deťom, je spôsob, akým zaobchádza s ostatnými (zvlášť navzájom) láskavo a úctivo. Byť pekný voči druhým je veľký problém a ja som viac než šťastný, že ich chválim za dobré správanie jeden druhého. Je ťažké udržať si pohode a používať svoj pekný hlas, keď vás niekto zblázni a ovládanie emócií si určite zaslúži zlatú hviezdu. Takže keď sa moje dcéra rozhodla CUT svoje vlasy, a ja som sa udržal v pohode, chválil som nadmerne. Páči sa mi to:

Ty si najlepšia mama vôbec, Gemma!

Ani som nekričala. A úplne som skryl svoj smiech, takže nevidí a myslí si, že je to smiešne a rozhodne sa to skúsiť znova. Zlato hviezdy pre mňa. Všetky zlaté hviezdy pre mňa. Chvála som si ma udržala veľmi sebavedomá, takže som bola trpezlivejšia a pomalšia k hnevu. Otočilo to, čo mohlo byť katastrofálny rodičovský okamih do bezstarostného. Bola som vďačná za to, že som mala chválu, aby som sa opäť vrátila, pretože pre mňa to bolo divné, že mi naozaj pomohlo okamih: bolo to za to, že by sme sa mali vytratiť z nerovných vlasov, ktoré by sme mohli ľahko napraviť a ktoré sa tak zrýchlia? Nie. Takže si na chrbte pre mňa, chlapi.

7. deň

Kedykoľvek sa moje deti skutočne správajú dobre a zisťujem, že ich veľa chválim, vezmem si vedomie a ubezpečujem sa, že robím niečo nad a za slušnými úlohami tým, že ich budem niekde obzvlášť vynaložiť na svoje rozšírené úsilie. Zvyčajne to znamená výlet do obchodov s zmrzlinou alebo miestne detské múzeum.

Na konci môjho chvályhodného týždňa to znamenalo skvelé koktaily a noc s mojimi dievčatami. Aj keď si nie som istý, že som urobil niečo, čo bolo naozaj nad rámec toho, čo som spravil každý týždeň, chváliť svoje úsilie mi spôsobilo pocit, že som urobil niečo hodné a zvláštne a zaslúžil si trochu ďalšej pozornosti. Tento pocit zvláštnosti a hodnosti osláv je určite niečo, čo potrebujem trochu viac ako matka.

Všetko, čo chválilo, ísť do mojej hlavy?

Napriek tomu, že niektoré chvály, ktoré som dal počas celého týždňa, bolo trochu nadmerné (chcem povedať, že čistenie zubov ráno a v noci je dôležité a všetko, ale pravdepodobne si nezaslúži sprievod), cítil som sa dobre získať trochu ďalšej pochvalu za moje úsilie, aj keď to bolo samo uložené.

Nemyslím si, že je niečo zlé, cítiť sa mimoriadne zvláštne, najmä okolo ľudí, ktorých milujete. Takže na konci týždňa som stále cítil istotu, že chvála bola dobrá vec. Chcem, aby moje deti vedeli, že si myslia, že sú skvelé pre všetko, čo robia, a bolo by dobré, keby som si pripomenula, že som úžasná aj pre moje úsilie.

Nemyslím si, že moje deti sú horšie, keď ich chvália. Pre mňa je chvála pozitívnym posilnením, vpichnutím do nich hodnoty, ktoré považujem za dôležité. Chápem, prečo sa rodičia cítia tak silne, pokiaľ ide o chválu, a túžbu vynechať tú správnu chválu, pretože všetci chceme, aby sme sa ubezpečili, že naše deti vyrastú silné, sebavedomé a pripravené na skutočný svet. Nechcem, aby moje deti mysleli, že ich hodnotím len vtedy, keď sú dobrí, talentovaní alebo inteligentní. Preto sa ubezpečujem, že im často hovorím, že moja láska je bezpodmienečná - bez ohľadu na ich správanie alebo zručnosti alebo ako čisté si udržia svoje izby (aj keď to určite pomáha!).