Ľad Apple počas tehotenstva - Výhody a ako zahrnúť do stravy
V tomto článku
- Čo je to Palm Fruit / Ice Apple?
- Nutričné fakty Ice Ice
- Je bezpečné jesť ovocie počas tehotenstva?
- Zdravie Výhody stravovania Palmových plodov keď sú tehotné
- Rôzne spôsoby, ako jesť ovocie v tehotenstve
Mnohé tehotné ženy si pamätajú, že odporúčajú jesť ovocie nazývané ako ľadové jablko. Ako divný ako názov znie, je to ovocie, ktoré sa pozoruje v popredí, najmä v lete. S banda plodov, ktorá je už v tehotenstve prínosom, má ľadové jablko stále ešte niekoľko výhod, ktoré môže ponúknuť pred ostatnými.
Čo je to Palm Fruit / Ice Apple?
Ľadové jablko je ovocie známe mnohými menami po celej Indii. Je populárne známy ako nungu v Tamíne, pretože pochádza z juhovýchodnej časti Ázie. Tradične je známe, že má veľa hojivých vlastností súvisiacich s liečbou rôznych ochorení kože, problémov týkajúcich sa trávenia a mnohých ďalších. Vzhľadom na jeho vysoký obsah vody sa často používa v lete, aby sa zabránilo dehydratácii. Mnohí si to dokonca vychutnávajú s malou oblohou korenia, aby v ňom priniesli nejakú chuť.
Nutričné fakty Ice Ice
Ako prírodné ako ovocie môže byť, ovocie dlane je úplne bez tukov alebo cholesterolu, takže je extrémne zdravé a vhodné pre všetky vekové kategórie.
Distribúcia výživy ľadových jabĺk v 100 g porcií odhalí, že obsah má okolo 43 kalórií, 11 g sacharidov a 27% vápnika. Zaznamenajú sa aj minimálne stopy vlákniny, bielkovín, vitamínu C a železa.
Ľadové jablko ďalej obsahuje vitamín A a vitamín E. Tieto obsahujú primárne asi 12 rôznych vitamínov a mnoho fytonutrientov, ktoré sú všetky prirodzene sa vyskytujúce. Vitamín B7, známy ako biotín, a vitamín K sú súčasťou ovocia.
Je bezpečné jesť ovocie počas tehotenstva?
Ľadové jablko je prirodzene sa vyskytujúce ovocie s množstvom výhod spojených s ním. Považuje sa za užitočné, aby ju konzumovali tehotné ženy, pretože pomáha pri dosahovaní úľavy v mnohých otázkach súvisiacich s tehotenstvom. V každom prípade je vždy najlepšie získať odporúčanie lekára pre váš prospech.
Zdravie Výhody stravovania Palmových plodov keď sú tehotné
Tehotné ženy sú dôrazne odporúčané jesť ľadové jablko hlavne preto, že pomáhajú procesu trávenia priamo. Zápcha a acidity žalúdka sú problémy, ktorým čelia mnohí v tehotenstve. Palmové plody prinášajú úľavu z týchto problémov najprirodzenejším spôsobom.
Okrem toho je známe, že spotreba palmového ovocia zvyšuje kvalitu materského mlieka v kŕmnej matke. Dopĺňa nutričnú hodnotu, ktorú dieťa dostáva z mlieka, a pôsobí ako dobrý doplnok.
Nauzea a vracanie sú každodenné aktivity, keď sú tehotné. Ľadové jablko pomáha dosiahnuť úľavu aj od neho znížením tohto pocitu. Tiež pôsobí ako prírodný doplnok energie a regulátor. Vďaka kombinácii minerálov a solí v ňom pomáha udržiavať správnu hladinu glukózy vo vašom tele a udržiavať vás čerstvé.
Rôzne spôsoby, ako jesť ovocie v tehotenstve
V priebehu tehotenstva je možné jesť plody nungu mnohými spôsobmi. Je však dôležité, aby sa spotrebovali iba veľmi čerstvé ovocie. Palmové ovocie by sa malo spotrebovať do jedného dňa, kým pomaly rýchlo zahynú. Tieto ľadové jablká by mali byť tiež vyvážené rôznymi druhmi ovocia. Populárne spôsoby konzumácie ovocia sú:
- Vystrihnite ovocie a ozdobte ho nejakým korením alebo príchuťou, ako je kardamón alebo škorica, čím sa zvýši jeho chuť.
- Palmové ovocie sa môže tiež zmiešať s kokosovou vodou a potom zmraziť. To prispieva k posilneniu prirodzených vlastností chladiacej kvapaliny a poskytuje utišujúci účinok matke pri konzumácii.
- Lahodná príprava na varenie, obľúbená v rodených oblastiach, je dezert nazývaný ako nungu kheer. To, že je súčasťou vášho jedla, je výživné a premení ju aj na hostinu. Ľadové jablko je jedným z mnohých výživných a zdravých plodov, ktoré môžu poskytnúť tehotným ženám veľa výhod. Najlepšie je konzumovať s mierou
Takto môžete počas tehotenstva bezpečne jesť toto lahodné a výživné ovocie.