Je jesť Blackberry počas tehotenstva bezpečné?
V tomto článku
- Môžu tehotné ženy jesť ostružiny
- Živiny prítomné v ostružinách
- Zdravie Výhody jedenie ostružiny v tehotenstve
- Čučoriedky môžu byť škodlivé
- Zdravé recepty pre Blackberry
Ovocie a zelenina sú veľkým zdrojom výživy tehotnej ženy. Tam, kde sú niektoré druhy ovocia povolené a považované za mimoriadne prospešné pre budúcu mamičku, iné ovocie môže byť počas tehotenstva úplne nepríjemné. Ak uvažujete o pridávaní ostružiny v tehotenstve, ale nie ste si istí, či spadá do kategórie bezpečných alebo nebezpečných tehotenských potravín, môžete si prečítať nasledujúci článok. v tomto článku budeme diskutovať o všetkom, čo potrebujete vedieť o konzumácii ostružinov počas tehotenstva.
Môžu tehotné ženy jesť ostružiny
Ak sa zaujímate, či sú ostružiny dobré pre tehotenstvo, odpoveď je áno, môžete bezpečne konzumovať ostružiny a pridať ich do vašej tehotenskej stravy, pretože spadajú pod bezpečnú kategóriu potravín počas tehotenstva. Uistite sa, že ich dôkladne umyte pred ich spotrebou, aby ste odstránili stopy nečistôt, pesticídov, baktérií alebo iných látok. Je to preto, že všetky tieto môžu viesť k otravám potravín počas tehotenstva a môžu tiež spôsobiť vrodené chyby u detí. Ďalšou dôležitou vecou, ktorú treba mať na pamäti, je vždy konzumovať čerstvé ostružiny, pretože ostré môžu spôsobiť kŕče žalúdka a otravu jedlom.
Živiny prítomné v ostružinách
Niektoré živiny, ktoré nájdete v ostružinách, zahŕňajú:
| živný | Množstvo (100 gramov)
| sacharidy | 10, 2 gramov
| Vláknina | 5, 3 gramov
| cukry | 4, 9 gramov
| proteín | 1, 4 gramu
| Celkový obsah tuku | 0, 5 gramu
| Vitamín C | 21 mg
| železo | 0, 6 mg
| vápnik | 29 mg
Zdravie Výhody jedenie ostružiny v tehotenstve
Ostružiny nie sú vlastne bobule, nazývajú sa agregované ovocie. Tieto malé bobule obsahujú drobné úseky drupeletov. Ostružiny majú obrovské prínosy pre tehotné ženy, z ktorých niektoré sú vysvetlené nižšie:
1. Pomáha pri zlepšovaní trávenia
Tehotenstvo môže mať za následok trávenie a trávenie tráviaceho systému. Ostružiny majú vysoký obsah vlákniny, čo pomáha pri starostlivosti o trávenie problémy počas tehotenstva.
2. Dobré pre vaše dieťa Bone zdravie
Značné množstvo vápnika a horčíka v ostružinách je veľmi prospešné pre kosti vášho dieťaťa, a tak ich zahrnúť do Vašej tehotenskej stravy pomáha pri tvorbe zdravých kostí vášho dieťaťa.
3. Užitočné pre zdravie srdca
Spotreba ostružiny nielen pomáha pri správnom fungovaní srdca matky, ale je tiež prínosom pre zdravie srdca plodu. Ak tehotná žena má vrodené ochorenie srdca, konzumácia ostružiniek môže znížiť riziko výskytu ochorenia jej dieťaťa.
4. Dobré pre Eye-Sight
Pravidelný príjem ostružiny je nielen prínosom pre zlepšenie vášho zraku, ale je tiež účinný pri zlepšovaní zdravia očí vášho nenarodeného dieťaťa.
5. Pomáha pri prevencii porúch narodenia u malých detí
Byť bohatý na folát, ostružiny sú veľmi užitočné pri udržiavaní rôznych druhov vrodených chýb v zátoke. Tiež znižuje riziko potratu u tehotných žien.
6. Pomáha predchádzať nadmernému krvácaniu
Černice obsahujú dobré množstvo vitamínu K, čo je veľmi prospešné pri prevencii nadmerného krvácania počas tehotenstva kvôli svojim vlastnostiam zrážanlivosti krvi.
7. Podporuje funkciu krvnej cievy
Denný príjem ostružiny je mimoriadne účinný, je správne fungovanie krvných ciev a tým napomáha správnemu prietoku krvi od matky k dieťaťu.
8. Pomáha pri boji proti rakovine
Prítomnosť mikroživín v ostružinách je veľmi účinná, bojuje s rakovinovými bunkami a chráni vás a vaše dieťa pred smrteľnými následkami ochorenia.
Čučoriedky môžu byť škodlivé
Rovnako ako všetko ostatné má klady a zápory, to isté môže byť použité pre konzumáciu ostružiny počas tehotenstva. Tu sú niektoré nevýhody pri konzumácii ostružiny počas tehotenstva:
- Môže to spôsobiť alergickú reakciu u tehotnej ženy.
- Môže to viesť k hnačke, ak sa spotrebuje vo veľkých množstvách.
Hoci sú ostružiny veľmi bezpečné na konzumáciu počas tehotenstva, ak trpíte pankreatitídou, dyskinéziou alebo ak ste neznášanlivosťou šťavľou, potom bude dobrý nápad zostať ďaleko od ostružiny počas tehotenstva.
Zdravé recepty pre Blackberry
Môžete jesť ostružiny vo svojej čerstvej forme, sušenej forme, mrazenej podobe, v dezertoch, v pudingoch, v šalátoch alebo v rôznych iných formách. Tu sú niektoré zdravé recepty ostružiny, ktoré môžete vyskúšať počas tehotenstva:
- Dve polievkové lyžice sušených ostružinových listov je možné infundovať do pol litra horúcej vody. Polovica pohára sa môže užívať trikrát denne na prekonanie cukrovky počas tehotenstva.
- Ak chcete prekonať gastritídu, 50 gramov ostružiny môže mať pol hodiny pred jedlom.
- Dve polievkové lyžice sušených ostružinových plodov je možné naplniť do šálky horúcej vody počas 15 minút. Môžete užívať jednu tretinu tejto infúzie trikrát denne, aby ste prekonali príznaky stomatitídy, bolesti v krku a katarálnej choroby.
Môžete získať obrovské výhody z ostružiny pridaním do svojej dennej tehotenskej stravy. Avšak poraďte sa so svojím lekárom predtým, ako to urobíte, aby ste predišli akýmkoľvek zdravotným komplikáciám.