Prehriatie počas tehotenstva - príčiny, riziká a nápravné opatrenia

Obsah:

V tomto článku

• Čo je prehriatie v tehotenstve?
• Znaky prehriatia
• Príčiny prehriatia tehotnosti
• Riziká prehriatia v tehotenstve
• Môže robiť cvičenie, pretože spôsobuje prehriatie
• Ako môžete zostať chladný počas tehotenstva

Áno, počuli ste to správne! Prehriatie je fenomén a naša nedbanlivosť a neopatrnosť sú za to zodpovedné. Mnohí z nás zabúdajú piť vodu v pravidelných intervaloch až do chvíle, kedy sme smädní. Počas tehotenstva je ďalší vzácny život závislý od vás len na všetky jeho výživové požiadavky. Takže musíte zabezpečiť dostatočný príjem tekutín spolu s správnou stravou pre zdravé a zdravé tehotenstvo.

Čo je prehriatie v tehotenstve?

Ak telesná teplota (ktorá je normálne asi 37 stupňov Celzia) stúpne nad 39, 5 stupňov Celzia počas tehotenstva, potom sa nazýva prehriatie. Lekársky pojem používaný na prehriatie počas tehotenstva je hypertermia.

Znaky prehriatia

Ako závažné dôsledky, ktoré by mohli predstavovať, najhoršou časťou prehriatia je, že sa nemusí cítiť žiadny druh nepohodlia, aj keď sa zvýši vaša telesná teplota. Dávajte však pozor na nasledujúce príznaky, aby ste zistili, či sa vaše telo prehrieva:

• závrat
• Pocit svetlosti
• Pocit nevoľnosti alebo vracanie
• Pocit dehydratovanej
• mdloby
• Náhly pocit chladu alebo zimy
• Zrazu sa cítite sucho v ústach
• Nekontrolované a nadmerné potenie
• Nepríjemný pocit mrštnosti

Príčiny prehriatia tehotnosti

Prehriatie môže byť spôsobené niektorým z nasledujúcich dôvodov:

• Nadmerná fyzická námaha v horúcom počasí spôsobuje prehriatie počas tehotenstva počas prvého trimestra.
• Vysoko intenzívne fyzické cvičenia na dlhšie hodiny.
• Oddáva sa v saunovom kúpeli
• Namočte dlhú dobu do vane na horúcu vodu.
• Vysoká horúčka v dôsledku infekcie alebo iného zdravotného stavu.

Riziká prehriatia v tehotenstve

Účinky prehriatia počas tehotenstva sú takéto:

• Prehriatie v tehotenstve počas prvého trimestra môže tiež viesť k potratom.
• Prehriatie môže spôsobiť vážne vrodené chyby, ako je retardácia rastu plodu, intrauterinná smrť a neurálna abnormalita.
• Vysoká horúčka v materskom tele môže tiež viesť k rozštiepeniu pery a podnebia v dieťati, čo znamená, že v hornom a hornom úseku ústnej dutiny sú otvorené otvory.
• Hypertermia môže tiež spôsobiť poškodenie nervovej trubice u dieťaťa.

Môže robiť cvičenie, pretože spôsobuje prehriatie

Všetci vieme, že cvičenie je vždy dobré pre zdravie. Dokonca aj počas tehotenstva cvičenie pomáha posilniť vaše svaly, udržuje vaše srdce zdravé a robí sa cítiť aktívny. Nadmerná exantémácia počas tehotenstva môže viesť k prehriatiu. Vysoko intenzívne tréningy v extrémne horúcich a vlhkých klimatických podmienkach po dlhšiu dobu môžu viesť k prehriatiu. Takže je lepšie držať sa miernych cvičení s nízkou intenzitou, ako navrhuje tréner počas celého tehotenstva a nemáte trénovanie dlhšie ako 45 minút. Vyhnite sa cvičeniu počas extrémne horúcich dní.

Ako môžete zostať chladný počas tehotenstva

Počas tehotenstva zostáva Vaša telesná teplota v celej výške zvýšená. Je to preto, lebo telo pumpuje v 40-50% extra krvi, ako obvykle, aby vyvinul rastúci plod v tele. Keďže telo tvrdo pracuje, automaticky generuje teplo v jadre a počas leto sa vonkajšie teplo pridáva k biede. Horúce a vlhké podnebie tiež spôsobuje prehriatie počas tehotenstva počas tretieho trimestra. Takže maminka, ktorá má byť, musí mať dobrú starostlivosť, aby zostala v pohode a porazila teplo! Tu je niekoľko tipov, ktoré vám zabránia v prehriatí:

Musíte dodržiavať nasledujúce opatrenia, aby ste predišli prehriatiu počas tehotenstva:

1. Primeraný príjem vody

V pravidelných časových intervaloch musíte piť vodu, aj keď sa necítite žízniť. Adekvátny príjem vody má veľa zdravotných výhod, ako je odstránenie toxínov z tela, zvyšuje energetickú hladinu, funguje v mozgu, zabraňuje dehydratácii v tele a udržuje telo v pohode.

2. Vyhnite Saunu

Je lepšie vyhnúť sa parným kúpeľom, horúcim masážam a saunám celkom počas celého tehotenstva. Dokonca ani namáčanie v vane s horúcou vodou sa neodporúča, pretože zvýši telesnú teplotu. V tehotenstve sa odporúča iba teplý vodný kúpeľ.

3. Vyhnite sa nadmernému fyzickému namáhaniu

Ako bolo uvedené vyššie, je lepšie vyhnúť sa cvičeniam s vysokou intenzitou počas tehotenstva. Nielen cvičenie, ale aj akékoľvek namáhavé aktivity ako prenášanie váhy, práce v domácnosti atď., By sa malo vyhnúť.

4. Vyhnite sa výpadku počas extrémnych horúcich dní

Počas popoludní a skorých večerov sa vyhnite prechádzke, pretože by to mohlo spôsobiť úpal alebo hypertermia. Je lepšie zostať vo vnútri alebo bezpečne cestovať bez dlhodobého vystavenia teplu.

5. Noste chladné a ľahké oblečenie

Vyhnite sa noseniu ťažkého oblečenia počas tehotenstva. Pohodlné oblečenie, ktoré je voľné, ľahké a priedušné, je perfektné počas letných mesiacov.

6. Primeraný príjem tekutín

Pokúste sa zahrnúť čo najviac tekutín do vašej stravy. Môžete zahrnúť čerstvé ovocné šťavy, polievky atď. Vo svojej strave, ktorá bude osviežujúca, ako aj zvyšuje príjem tekutín. Odporúča sa, aby ste nekonzumovali šumivé nápoje a studené nápoje.

7. Vyhnite sa kofeínu

Tehotná alebo nie; kofeín má na našich telách veľa zlých účinkov, ako je nepokoj, nespavosť, podráždenosť a dokonca aj stres. Takže je lepšie znížiť príjem kofeínu zo stravy. Namiesto toho prepnite na osviežujúce smoothies, ktoré udržia vaše telo v pohode.

8. Vyhýbajte sa pikantnému jedlu

Udržiavajte svoje jedlo čo najľahšie počas tehotenstva. Korenené jedlá môžu v priebehu tehotenstva dokonca spôsobiť pálenie záhy a poruchy trávenia, čím sa zvyšuje pravdepodobnosť prehriatia. Takže je lepšie znížiť pikantné a namiesto toho zapnúť na osviežujúce vodové melóny, hrozno, citrónové šťavy, čerešne, bobule, atď počas leta.

9. Doprajte si plávanie

Kúpanie je považované za jedno z najlepších a upokojujúcich cvičení počas tehotenstva. Plávanie je bezpečné počas celého tehotenstva a pomôže vám zostať v pohode.

10. Prax Meditácia

Meditácia vám umožní dýchať hlboko a uvoľňuje vašu myseľ a telo od stresu. Môžete si vyskúšať dychové cvičenia, aby ste sa spojili s vnútorným ja a svojím dieťaťom. Meditácia a dychové cvičenia upokojujú vaše zmysly a znižujú telesnú teplotu, čím znižujú pravdepodobnosť prehriatia.

Nebojte sa, pretože prehrievanie sa vyskytuje iba v extrémnych podmienkach a mamičky, ktoré pijú veľa vody, sa nebudú prehrievať.