Je jesť Burgers počas tehotenstva bezpečné?

Obsah:

V tomto článku

• Môžete jesť burger v tehotenstve?
• Prínosy pre zdravie pri konzumácii múčnikov počas tehotenstva
• Škodlivé účinky stravovania Burgers pri tehotenstve

Tehotenstvo je čas, kedy môže váš hlad niekedy získať to najlepšie z vás a aký lepší spôsob, ako to urobiť ako pekný šťavnatý burger? Ale tehotenstvo je tiež čas, ktorý by ste mali byť opatrní pri vašej strave. Niektoré potraviny, najmä junk food, sa najlepšie vyhnúť počas tehotenstva z jednoduchého dôvodu, že ich výživová hodnota je zanedbateľná.

Môžete jesť burger v tehotenstve?

Odborníci na výživu zvyčajne odporúčajú tehotným ženám upustiť od konzumácie nevyžiadaných a spracovaných potravín počas tehotenstva. Niektoré tehotné ženy sa stále môžu diviť, že burger je dobrý pre tehotenstvo? Odpoveď je, nie - ale môžete si vytvoriť vlastné a mať to . Burgers spadajú do kategórie nezdravých potravín, pokiaľ nie sú domáce. To je správne! Za predpokladu, že naplníte hamburger s vhodnými prísadami, môžete profitovať z hamburgerov.

Prínosy pre zdravie pri konzumácii múčnikov počas tehotenstva

Neexistujú žiadne výhody stravovania hamburgerom zakúpeného v obchode, aj keď reštaurácia alebo potravinový reťazec môžu tvrdiť, že robia svoje hamburgery len z "čerstvej plodiny". Namiesto toho si môžete doma nechať hamburger. Tu je niekoľko bodov, ktoré by ste mali mať na pamäti:

• Choďte do jemne mletého čerstvého chudého mäsa alebo kuracieho nápoja, pretože obsahuje menej nasýteného tuku. Chudé mäso sa považuje za zdravšiu formu proteínu, ktorý môže pozitívne ovplyvniť vývoj plodového tkaniva.
• Pridanie veľa zeleniny, ako je napríklad nakrájaná mrkva, sladké zemiaky, paradajky na burger môže poskytnúť veľmi potrebnú dávku draslíka, fosforu, vápnika a vitamínov A, C, B1, ktoré sú potrebné pre zdravie tehotenstva.
• Môžete sa pokúsiť vyrobiť štetiny z čiernych fazule, quinoa, šošovica atď., Ktoré sú plné minerálov, vlákniny a bielkovín. Tieto zložky vám pomôžu vyriešiť jeden z najťažších tehotenských symptómov zápcha.
• Korenie vášho burger s bylinkami ako tymián, šalvia, oregano, ktoré majú antioxidanty. Antioxidant počas tehotenstva môže pomôcť odvrátiť vrodené chyby súvisiace s alkoholom.

Škodlivé účinky stravovania Burgers pri tehotenstve

Ak sa cítite leniví a pokúšate sa jednoducho ísť na odber burger z hamburgerového kĺbu v blízkosti vás, tu sú niektoré škodlivé účinky stravovania hamburgery, keď ste tehotná, že by ste mali myslieť na:

• V prípade, že váš hamburger obsahuje vysoko-tukové mäso a výkaly výkaly môžete konzumovať nadbytočné kalórie, čo môže viesť k zbytočnému prírastku na váhe a dokonca aj kardiovaskulárnym problémom.
• Niekedy môže byť mäso, ktoré sa používa na výrobu šľahačiek, stáť alebo nedostatočne tepelne spracované, čo môže zvýšiť riziko otravy jedlom počas tehotenstva.
• Tehotenstvo je čas, kedy by ste chceli vstúpiť do zdravého a zdravého stravovania. Konzumácia nezdravých jedál koncentrovanej stravy počas tehotenstva môže mať negatívne účinky na zdravie. Takže sa vyhýbajte tomu, aby sa hamburgery stali súčasťou vašej bežnej stravy počas tehotenstva.