Je to postnatálna depresia alebo len dieťa blues?
Nová mamička blues ... ste trochu dolu v skládkach, alebo to môže byť depresia?
Pocity trochu nadol po narodení svojho dieťaťa? Nie ste sám: podľa BeyondBlue, až 80 percent žien zažije "baby blues" v dňoch nasledujúcich po narodení dieťaťa. Ale pre niektoré ženy, úzkosť a smútok nie je len o tom, že sa cíti trochu nadol - je to znamenie postnatálnej depresie.
The blues
Väčšina mamičiek zažíva dieťa blues tri až päť dní po pôrode; pre niektoré ženy je to čas jednoducho pocit trochu "bla", zatiaľ čo iní môžu dostať úplne slzy. Môže to byť docela mätúce - napokon ste práve porodili a máte nové dieťa, tak prečo pláčate?
No, vaše hormóny sú na začiatku, pre začiatok - náhly hormonálny posun, ku ktorému dochádza po narodení, môže mať veľmi reálny vplyv na vaše emócie. Niektoré ženy sa tiež cítia smutné, že už nie sú tehotné a chýbajú s tým, že ich dieťa je v bezpečí a je v nich pohodlné. Pridajte nedostatok spánku a zdôrazňujte, že sa mamička snaží naučiť laná s novým dieťaťom a máte perfektný koktail pre slzu.
Ale podľa doktorky Nicole Highetovej, zástupkyne generálneho riaditeľa spoločnosti beyondblue, tento pocit čoskoro prejde. "Dieťa blues je krátky čas smútku, " hovorí, "že [všeobecne] sa znižuje sama bez formálneho zásahu."
Napriek tomu, ak cítite smutné alebo len emocionálne, môže to byť dobrý nápad s niekým s ním hovoriť. Hovorte svojmu partnerovi, priateľovi alebo pôrodnej asistentke ohľadom podpory a povzbudenia v tomto vzrušujúcom - ale skľučujúcom, únavnom a zmätenom - čase vo vašom živote.
Postnatálna depresia
Pre jedného z každých sedem mamičiek sú tieto pocity smútku a zmätenosti skutočne znakom niečoho iného: postnatálna depresia (PND).
PND je porucha nálady, ktorá môže nastať kedykoľvek v prvom roku po pôrode, ale môže dôjsť dlhšie k diagnostikovaniu. Zatiaľ čo môže náhle zasiahnuť, môže začať aj malý predtým, než sa postupne zhoršuje v dlhšom časovom období, čo robí ťažšie rozpoznať mamičku v sebe. Na rozdiel od dieťaťa blues, symptómy PND nezostanú po niekoľkých dňoch.
Znaky PND sa líšia od osoby na osobu, ale môžu zahŕňať nasledujúce:
- pocit smädu, podráždenia alebo nešťastia väčšinu času
- strata záujmu o prácu, záľuby alebo vecí, ktoré ste si užili
- chronické vyčerpanie alebo hyperaktivita
- ťažkosti s koncentráciou, pamäťou alebo rozhodovaním
- pocit neschopnosti vyrovnať sa s každodennými úlohami
- úzkosť / záchvaty paniky
- negatívne, opakujúce sa alebo chorobné myšlienky
- strata dôvery a sebaúcty
- pocity viny alebo nedostatočnosti
- strach z toho, že je sám, alebo zo spoločenského kontaktu
- myšlienky sebapoškodenia alebo samovraždy.
Rovnako ako tieto príznaky, trpiaci sa môžu cítiť neadekvátne ako mamička a majú pocit, že ich dieťa milujú. V extrémnych prípadoch môžu ženy s PND tiež chcieť poškodiť svoje dieťa - alebo sa len bojíte, že by mohli stratiť kontrolu a ublížiť dieťaťu.
Ak si nie ste istí, či trpíte na dieťa blues alebo PND, môžete vykonať tento test na site beyondblue. Nebude vám diagnostikovať, ale môže vám pomôcť rozpoznať, či máte nejaké spoločné príznaky PND.
Bez ohľadu na to, ak máte akékoľvek obavy z toho, ako sa cítite alebo ste sa vyrovnávali s materstvom, je skutočne dôležité, aby ste s ním niekto hovorili. Môžete sa porozprávať so svojím lekárom, ktorý môže pomôcť pri organizovaní liečby (zvyčajne liekov a poradenstva) alebo pôrodnej asistentky alebo zavolať na radu na 1300 22 4636. Ak potrebujete pomoc, môžete zavolať Lifeline na 13 11 14, 24 hodín denne, pre poradenstvo, informácie a odporúčania.
Navštívte stránku beyondblue.org.au, kde sa dozviete viac o postnatálnej depresii, ako získať pomoc a ako rozpoznať PND v iných.