Je vaše dieťa spiace dosť pre svoj vek? 5 tipov, ktoré pomôžu vaše dieťa spať pokojne!
V tomto článku
- Koľko spánku je dosť?
- Dekonštruovanie spánku pre deti
- Baby Sleep a nové zručnosti
- Co-spanie
- Niekoľko tipov, ktoré vám uľahčia nočný čas
Naučte sa všetko o spánku. Koľko hodín spánku potrebuje novorodenec? Čo môže brániť pokojnému spánku? Ako môžete pomôcť deťom urobiť prechod na pokojný nočný spánok? Tu sú odpovede všetkých vašich otázok.
Museli ste počuť hororové príbehy o nespočetných nocľahoch a nespavosti detí. Niektoré z nich sú určite pravdivé. Avšak s nočnou prácou na mieste a trochou šťastia, v priebehu niekoľkých mesiacov od uvedenia dieťaťa domov, môžete sa tešiť na šťastnejšie noci.
Koľko spánku je dosť?
Dobrou správou je, že novorodenca spí asi 16 hodín denne. Zlou správou je, že nikdy nie je na dosah. V prvých mesiacoch bude pravdepodobne spať len dve alebo tri hodiny. Jeho žalúdok je malý a vyžaduje časté doplňovanie. Nečakajte viac ako 6 hodín neprerušeného spánku aj v noci, prvých 6 mesiacoch. Všeobecne platí, že deti od 2 do 12 mesiacov spia na 9-12 hodín, z ktorých väčšina bude v noci. Neskúšajte spánok rutiny príliš skoro. Nechajte dieťa rozhodnúť, kedy sa chce prebudiť - či už kvôli hladom, mokrým plienkam, alebo jednoducho preto, že má spánok.
Dekonštruovanie spánku pre deti
Rovnako ako dospelí, deti tiež prežívajú spánkové cykly od ospalosti až po ľahký spánok, hlboký spánok a snídanie spánku (REM - stav, keď jeho oči sú aktívne pod jeho uzavretými viečkami, ale zvyšok jeho tela je stále) a potom celú cestu späť od vysnívať spánok k prebudeniu. Keď sa vracia k bdelosti, ak nedôjde k rozptýleniu (ako prázdny žalúdok), vráti sa spať. Niektoré deti sú samolepky a robia to sami, zatiaľ čo iní môžu byť potrestaní alebo kŕmení skôr, ako zaspali. Počas tichého spánku je bežné, že dieťa má nejaké náhle začatia nazývané hypnagogické prekvapenie. Hygónické prekvapenie znamená náhly pohyb tela dieťaťa v tichom spánku.
Baby Sleep a nové zručnosti
Niektoré nové schopnosti dieťaťa môžu narušiť jeho spánok.
1. Plazenie
Ako sa dieťa naučí plaziť, jeho mozgová stimulácia sa zvyšuje, a hoci môže byť unavený, môže byť ťažké spať.
2. Trvalosť objektu
Keď skončí šesť mesiacov, uvedomí si, že veci neprestáva existovať, keď ich nevidí. Mohol by odmietnuť spať, keď nie ste okolo.
3. Úzkosť oddelenia
Začne vás chýbať a môže trvať na tom, aby ste boli vždy, keď otvoril oči.
Co-spanie
Tradične v Indii sa spája spoločné spanie a vedie k silnejším emocionálnym - rodičovským väzbám. Ak sa vám však zdá, že je nepríjemné, najmä v prípade viacerých detí, môžete ich presunúť z postieľky na posteľ.
Niekoľko tipov, ktoré vám uľahčia nočný čas
- Vytvorte upokojujúce prostredie. Odstráňte jasné farby a hlučné hračky.
- Mäkké hračky, ťažké prikrývky alebo vankúše nie sú dobrým nápadom pre malé deti, pretože pôsobia ako prekážky a ponúkajú riziko udusenia.
- Matrac by mal byť pevný a dieťa by sa malo spať na chrbte, aby sa predišlo syndrómu náhleho úmrtia dojčiat (SIDS).
- Otáčanie dieťaťa s rukami v deke mu dáva pocit oboznámenosti, napodobňuje tlak, ktorý cíti v lone a pomáha mu spať dlhšie.
- Zavedenie nočného času medzi dvoma a tromi mesiacmi je dobrý nápad. Rodičia nemusia panicovať o nespočetných noci, s určitou trpezlivosťou a úsilím, môžete vyriešiť problém spánku vášho dieťaťa.
Rodičia nemusia panicovať o nespočetných nociach, s určitou trpezlivosťou a úsilím, môžete vyriešiť problém spánku vášho dieťaťa.