Veggie Oats Dosa

Obsah:

V tomto článku

• prísady
• metóda

Kto vedel, že Oat môže byť použitý omnoho chutnejším spôsobom ako len kaša! Zmiešajte to so špenátom, mrkvou a banánmi, aby ste pripravili tieto báječné nízkokalorické palacinky. Mrkva a špenát sú vynikajúcim zdrojom vitamínu A. Oves má vysoký beta-glukánový enzým, ktorý pomáha znižovať hladiny cukru v krvi a cholesterolu. Výživné, inovatívne a zdravé pre jadro.

Čas prípravyČas varenia10 - 15 minút10 - 15 minút

slúžia

4 ľudia

prísady

• 1 šálka ovseného prášku
• 1 polievková lyžica gramflour (besan)
• 1/2 mrkva, strúhaná
• 1/2 cibule, jemne nakrájané
• 1/4 šálky špenátu (voliteľne)
• Soľ na chuť
• Čerstvá paprika podľa chuti
• 1/4 až 1/2 šálky vody na výrobu cesta
• 1 1/2 lyžičky oleja / gée na mazanie a varenie
• Na podávanie: kečup rajčiaka alebo Dhaniya chutney

metóda

Krok 1

V miske vezmite cibuľu, strúhanú mrkvu a špenát.

Krok 2

Pridajte prášok z ovsa a gram.

Krok 3

Jemne premiešajte vodu a dôkladne premiešajte, aby ste vytvorili tuk z konzistencie.

Krok 4

Nechajte to odpočinúť 10 minút.

Krok 5

Namažte nelepivý tawa (tácka) s ¼ lyžičkou gée / oleja a dobre ho zahrejte.

Krok 6

Nalejte lahôdka z cesta a roztiahnite kruhovým pohybom.

Krok 7

Varte na nízky plameň až po obidve strany a urobí svetlo hnedú farbu.

Krok 8

Podávajte ihneď s kečupom rajčiaka alebo dhaniya chutney.