Udržujte tieto 9 vecí zdatné na boj s bežnými zimnými chorobami
Viete - jeden z dôvodov, prečo sa nám nevráti z choroby tak rýchlo, ako by sme mali, je to, že mikroorganizmy, ktoré spôsobujú choroby, sa stávajú chytřejšími a chytřejšími v boji proti liekom? Je to pravda!
Len spôsob, akým sa vyvíjame, vyvíjajú aj baktérie a mikroorganizmy. Naučia sa nové schopnosti bojovať s liekmi a nakoniec liek prestane mať na ne účinok.
To je jeden z mnohých dôvodov, prečo sa odporúča, aby ste "nehádali pilulku" zakaždým, keď budeme chorí.
Takže ako potom je možné zaobchádzať s obávaným zimným chladom, že (bez ohľadu na to, aké opatrné ste), sa s vami nakoniec chystáte?
9 najlepších vecí, ktoré môžete použiť pri bežných zimných ochoreniach
Zima je skvelý čas na veľa vecí - cestovanie, čítanie, nákupy, aby sme vymenovali niekoľko. Nevyhnutnou súčasťou zimy je však množstvo chorôb, ktoré prináša - nepozvaní partyzáni! Tu je váš 9-bodový sprievodca pre riešenie bežných zimných ochorení.
1. Citrón-med-zázvor pre hrdlo
Ok, to sú tri veci. Ale je to jedna super kombinácia, ktorá môže byť použitá pre množstvo rôznych problémov. Najlepšie však funguje pri akýchkoľvek problémoch súvisiacich s krkom - bolesť v krku, bolesť hrdla, suchosť a tak jeden. Jedným z najlepších spôsobov, ako kombinovať citrón, zázvor a med, je pripraviť si šálku obyčajného zeleného čaju a doplniť ho všetkými vyššie uvedenými prísadami. Môžete ísť aj na kombináciu, a to pomocou dvoch zložiek dohromady. Len sa uistite, že máte dosť z troch pravidelne.
2. Ghee pre runny nos a suchosť
Naša milovaná a pokorná ghee je v skutočnosti veľmi silná obava, ktorú máme ako Indián! Ghee nielenže udržiava vaše črevá hladko, ale je tiež skvelé pre chrapľavý nos. Umyte si ruku čistú, ponorte malý prst do kvapalného gée a prilepte ju do nosa pred spaním! Hoci to môže znieť hrubé, funguje to ako kúzlo. Ghee je tiež oveľa silnejšia ako akékoľvek telové mlieko alebo krém, aby sa zbavil suchosti pokožky. Môžete ju dokonca použiť ako lipové maslo a na iných suchých častiach tela.
3. Semená cesnaku a karromu pre vírusové infekcie
Cesnakové a carromové semienka ( ajwain ) majú silné antivírusové vlastnosti. Ale fungujú lepšie, keď sa používajú skôr ako preventívne opatrenie, než ako liečbu. Takže nezabudnite uviesť cesnak a ajwain v pravidelnej zimnej strave. Cesnak pripravuje chutný sprievod s vašim pravidelným jedlom, keď sa zapíja a soje. Ajwain, na druhej strane, môže byť pridaný do vášho roti - cesta.
4. Turmerické mlieko na zimné zimnice
To je skvelý spôsob, ako zahriať svoje telo zvnútra: 2 čajové lyžičky kurkuma prášku v jednej pohári teplého mlieka je jedným z najstarších liekov na zimné zimy, o ktorých vieme. Ďalšie výhody tohto nápoja zahŕňajú lepšiu kvalitu spánku, protizápalový účinok a úľavu od bolesti v krku. Ak nemôžete vydržať silnú chuť kurkumu, pridajte mlieko do mäsa. Môžete dokonca pridať šafran, známy dekongestant hrudníka.
5. Palmový cukor na suchý kašeľ
Jedným z účinkov zimy, ktoré máme tendenciu ignorovať, je dehydratácia. V letných mesiacoch sa telo veľmi potia, takže automaticky pijete dostatok vody. V zime, zatiaľ čo počasie pomerne suché, nemusí si vždy pamätať piť dostatok vody, čo vám dá suchý kašeľ. Najjednoduchší spôsob, ako vyriešiť suchý kašeľ, je roztrhnutie palmového cukru, nazývaného tiež Mishri . Neexistuje žiadna predpísaná dávka - môžete konzumovať toľko mishri, ako je potrebné. Ale pamätajte tiež piť dostatok vody!
6. Eukalyptový olej na prehustený nos a bolesť hlavy
Preťažené dutiny môžu byť absolútnou najhoršou nočnou morou pre zimného milenca. Bolest hlavy, ktorú prinášajú, môže ešte horšie veci (ak by to bolo vôbec možné!). Dekonštitúciu možno riešiť použitím eukalyptového oleja. Položte niekoľko kvapiek na vreckovku a vdychujte hlboko cez deň. Na okamžitú úľavu pridajte niekoľko kvapiek do vriacej vody a vdychujte paru. Môžete to urobiť skôr, než sa presuniete do postele pre hlboký a pokojný spánok.
7. Horké polievky a vývary pre celkovú pohodu
Jednou spoločnou príčinou väčšiny zimných ochorení je dehydratácia (ako už bolo vysvetlené). Ďalšou skutočnosťou je, že telo investuje veľa energie do snahy vyrovnať sa s nízkymi teplotami, čo nám výrazne unavuje. To je dôvod, prečo sme náchylnejší na infekcie. Jedným zo spôsobov, ako zachrániť telesnú energiu, je udržiavanie tela v teple (vhodným obliekaním). Druhým riešením je konzumácia veľkého množstva teplých a horúcich kvapalín - polievok, vývarov, čajov atď. Cítiť teplo polievky, ktoré prechádzajú vašim telom a zahrievanie rúk a nôh je jedným z najlepších skúseností na svete!
8. Teplá olejová masáž pre bolesti kĺbov
Zatiaľ čo starší ľudia sú viac náchylní na to, vek nie je bar! Mnohokrát, aktívni ľudia (ako športovci, nadšenec telocvične alebo tí, ktorí veľa cestujú ako súčasť svojich každodenných povinností alebo profesií) si v zime sťažujú na bolesti kĺbov. Teplá olejová masáž vám môže poskytnúť značnú úľavu od bolesti kĺbov. Účinok masáže možno ďalej zvýšiť použitím organických a čistých olejov naplnených esenciálnymi olejmi podľa vlastných potrieb.
9. Horčičná olejová soľ pre astmu
Astma sa zhoršuje aj v zime. Aj keď neexistuje žiadna liečba astmy, existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste predišli astmatickému záchvatu. Jednou z odporúčaných liekov je masáž hrudníka teplým horčičným olejom zmiešaným so soľou. Spôsob, akým tento liek funguje, je vyhrievanie tela (najmä pľúc) na uvoľnenie svalov.
Dúfam, že tento 9-bodový sprievodca vám pomôže udržať seba a vašu rodinu fit a zdravá v tejto zimnej dobe, aby nič nebolo v ceste vás a vašej milovanej sezóny!
Prečo je milovanie v zime najlepšie?
Dokonalé teplé dezerty pre studené zimné noci
Rutinná starostlivosť o pleť v zime pre typ pleti