8 vecí, ktoré každá nová mama potrebuje vedieť, aby prežila prvý mesiac materstva
Prinášať svoje dieťa domov po prvýkrát bude jedným z najšťastnejších momentov vášho života, ale tiež má potenciál byť jedným z najstrašidelnejších. Iste, ste nadšení, že ste mimo nemocničné šaty a aby ste boli v pohodlí vášho vlastného domova bez ošetrujúceho personálu, ktorý sa každých desať minút dostane do svojej izby, ale akonáhle si vezmete svoje dieťa domov, ste skoro na vlastnú päsť a pravdepodobne vám chýba pomoc po celý čas. Je ťažké, aby každá matka presne vedela, ako prežiť prvý mesiac materstva, pretože spolu s normálnym vzrušením príde vyčerpanie a strach a úzkosť, neistota a pochybnosti a zoznam pokračuje.
V skutočnosti to nie je neslýchané, že niektoré ženy nenávidia mať novorodenca, hoci nikto nemá rád (alebo sa cíti istý, bezpečný alebo bez dostatočného úsudku), aby to priznal. Vychovávanie všadeprítomného človeka nepretržite, zatiaľ čo sa zároveň pokúšate uzdraviť a odpočinúť sa a prispôsobiť sa vášmu novému životu ako matke, bude mať za následok duševnú a fyzickú pohodu. Je to úprimný dôvod, prečo sa cítite pohodlne a máte k dispozícii veľký podporný systém alebo zdroje. Požiadajte skúsenú matku, čo môžete čestne očakávať, keď prinesiete svoje dieťa domov, môže byť super prospešné.
Takže keď ste to povedali, a od jednej matky k druhej, tu je to, čo potrebujete vedieť (a čo by som si prial s mojím prvým), aby som prežil prvý mesiac doma s novorodencom.
zvyšok
Viem, koncepcia spánku nie je niečo, s čím je nový rodič veľmi dobre oboznámený, ale práve preto je dôležitý odpočinok. Zostať zameraný a dostatočne ostražitý na to, aby ste sa postarali o novorodenca, vyžaduje, aby ste boli aspoň polobudí, takže potrebujete nájsť spôsob, ako spať. Nechajte svojho partnera, priateľa alebo niekoho z vašej rodiny prevziať sledovanie dieťaťa na niekoľko hodín, keď budete mať spánok. Viem, že chcete robiť to všetko sami, ale teraz nie je čas, aby ste umožnili vašu pýchu robiť rokovania.
Udržujte svoje očakávania realistické
Ľudia majú tendenciu si myslieť, že prinesenie svojich detí domov bude plne blaženým zážitkom. Momentálne je to niekedy, ale akonáhle sa novosť uvoľní a vyčerpanie sa rozplýva, je normálne sa trochu unaviť z redundancie novorodencov. Predpokladal som, že každý deň budem mať pozitívny postoj; že by som obliekala môjho syna v tých najkrajších šatách; že sa budeme smiať a navzájom si zamilovať a zamilovať sa každú hodinu každého dňa, ale to nie je to, ako sa to stalo.
Spočiatku to bolo ako scéna z hudby The Sound of Music, kde žena šťastne spieva v horách, ale niekoľko týždňov do našej spoločnej doby som zúrivo odpovedala na plakania na monitore, kontrolovala môj Facebook pri kŕmení môjho dieťaťa a plakala od úplného a naprostého vyčerpania. On bol len ťažko oblečený v niečo viac ako plienku, oveľa menej koordinované oblečenie. Moje očakávania sa nemohli viac líšiť od mojich skutočností a vedomím, že mi skutočne pomohlo necítiť sa vinným po narodení môjho druhého syna.
Prijať pomoc
Ak vám niekto ponúka, aby vám pomohol, či vám dáva spánok alebo varenie alebo čistenie, alebo len prinášate víno, aby ste mohli narážať a plakať na ne, len ho prijmite . Prijmite všetku pomoc, ktorú môžete získať. Neznamená to, že si slabý, že ťa robí človekom.
Nastavte hranice
Počas prvých pár týždňov strážte svoj domáci dom, ak máte pocit, že potrebujete. Ľudia sa budú chcieť stretnúť s vaším dieťaťom a navštíviť s vami, ale aj so svojím dieťaťom poznáte, ak si s ním budete mať doma neprerušený čas, neváhajte a informujte svojich priateľov a rodinu, že ste jednoducho nie je pripravený pre návštevníkov.
Skúste sa dostať do rutiny
Deti potrebujú rutiny, ale dostať sa do jedného môže byť niekedy pomerne náročná. Snažte sa robiť noc a deň tak rozdielne, ako môžete. Ak ho môžete udržiavať jasným a zaneprázdneným zvukom, pamiatkami a zvukom, ktoré stimulujú vaše dieťa počas dňa; a udržiavajte nočné časy úplne pokojné, potom stlmíte svetlá, aby vaše dieťa cítilo pokoj a čítalo knihu alebo im poskytlo kúpeľ alebo lôžko (alebo prsia, samozrejme) v rovnakom čase každú noc, vaše dieťa dostane dobrý pocit, kedy je čas spať a kedy to nie je. Dostať svoje dieťa do rutiny je dobré pre každého a pomôže im cítiť sa ľahšie a pohodlnejšie vo svojom novom svete.
Venujte pozornosť vašim emóciám
Nové rodičovstvo je ohromujúce a stresujúce a niekedy frustrujúce, ale tie momenty pochybností a emočných nepokojov by mali byť trochu prechodné. Je veľký rozdiel medzi tým, že má blues a trpí depresiou po pôrode a posledný z nich potrebuje lekársku pomoc. Ak zistíte, že máte smutné alebo beznádejné pocity, alebo dokonca máte pocit hnevu, porozprávajte sa s niekým. Postpartum depresia je vážna, ale je to normálna reakcia na takú monumentálnu zmenu života. Nepokúšajte sa byť hrdina a necítite sa vinným z toho, ako sa cítite, pretože to nie je vaša chyba. Nie všetci cítia ohromné šťastie, keď majú dieťa, ale s malou pomocou alebo liečbou sa tam dostanete.
Ísť ľahko na seba
Je normálne, že chcete, aby váš život bežal hladko po dieťaťu, ale váš život bude pokračovať v pohode, ak váš dom nie je v dokonalom poriadku. Nechajte pokrmy a bielizeň chvíľu sedieť, ak ste príliš unavení, aby ste sa o ne postarali. Nechajte nejakého dodávateľa priniesť vašu rodinnú večeru, ak sa nebudete cítiť ako varenie. Nechajte niekoho iného riadiť vaše pochôdzky. Nechajte sa oddychovať, keď budete môcť, a pokúste sa necítiť vinu, keď to robíte. Máte dosť na tanieri ako novú matku bez toho, aby ste sa podrobili svojim vlastným úsudkom.
Nesnažte sa byť dokonalí
Pokúste sa nevytvoriť konkrétny obraz o tom, čo má matka vyzerať, pretože to nevyzerá rovnako pre niekoho. Možno ste nechceli žiť vo vašich jogových nohaviciach, alebo chodiť dni bez sprchovania, alebo máte pocit, ako by ste sa utopili uprostred všetkých obetí a stresu starostlivosti o dieťa, ale to sú úplne normálne veci . Budete sa cítiť inak fyzicky, emocionálne a duševne, pretože váš život sa práve zmenil monumentálnym spôsobom. Samozrejme, všetci chceme byť najlepšími mamičkami, ktoré môžeme byť, ale nikto z nás nebude v tom dokonalý a vy stále môžete byť prekliata úžasná matka bez snahy byť dokonalou.