Bolesť kolena počas tehotenstva

Obsah:

V tomto článku

• Bolesť kolena počas raného tehotenstva
• Typy bolesti kolena počas tehotenstva
• Príčiny bolesti kolena počas tehotenstva
• Komplikácie súvisiace s bolesťou kolena v tehotenstve
• Ako je bolesť kolena liečená počas tehotenstva
• Domáce lieky na bolesť kolena u tehotných žien
• Ako môžete zabrániť bolesti kolena počas tehotenstva?
• Kedy konzultovať lekára?

Počas tehotenstva dochádza k mnohým zmenám vo vašom tele. Kvôli týmto fyzikálnym zmenám je normálne počas tehotenstva pocítiť bolesť kolena a bolesť kĺbov. To je bolesť kvôli mimoriadnej váhe, ktorú telo nesie, čo spôsobuje tlak na vaše kĺby.

Bolesť kolena počas raného tehotenstva

V priebehu deviatich mesiacov Vášho tehotenstva budete pokračovať vo zvyšovaní telesnej hmotnosti. To bude vyvíjať tlak na vašu maternicu, kĺby a väzy, čo vedie k začiatku bolesti kolena počas začiatku tehotenstva a prvého trimestra. Hormonálne zmeny tiež zohrávajú kľúčovú úlohu pri spôsobovaní bolesti v kolenách počas začiatku tehotenstva.

Typy bolesti kolena počas tehotenstva

Tu sú niektoré rôzne typy bolesti kolena počas tehotenstva -

• Môžete pocítiť tupé a nepretržité bolesti v kolenách, ktoré sa môžu vyskytnúť v dôsledku poškodenia väzy a mäkkých tkanív. Bolesť môže ostrejší, ak je vaše koleno bodnuté niečím ostrým
• Môže sa u Vás objaviť bolesť v kolenách, ktorá sa môže vyskytnúť, ak stoja alebo chodíte príliš dlho, čo má za následok bolestivé kĺby

Príčiny bolesti kolena počas tehotenstva

Niekoľko dôvodov môže spôsobiť bolesť kolena počas tehotenstva. Niektoré z nich sú uvedené nižšie:

• Hormonálne zmeny - počas tretieho trimestra sa uvoľňujú hormóny, aby uvoľnili panvové väzy a šľachy pri príprave na pôrod. Nielenže uvoľňujú väzy v panvovej oblasti, ale tiež spôsobujú uvoľnenie iných väzov a šliach, vrátane okolo kolená. Kneecap nemusí presne sledovať správne, čo má za následok kolenné kŕče počas tehotenstva.
• Napätie na žilách - tehotenstvo môže zvýšiť napätie alebo tlak na žily v kolenách a nohách, čo spôsobuje bolesť kolena
• Prírastok na váhe - Najčastejšou príčinou bolesti kolena počas tehotenstva je postupné zvyšovanie Vašej hmotnosti. Bude to na kolená, najmä v prípade, že je to vaše prvé dieťa, pretože vaše telo nebude použité na podporu extra hmotnosť.
• Nadmerná práca - Ak cvičíte príliš veľa počas tehotenstva, môže sa vyvinúť bolesť kolena. Cviky ako drepy sú prospešné počas tehotenstva, ale tiež oslabujú kolená. Uistite sa, že ste vykonali cvičenie na posilnenie kolena aj po nasadení.
• Poranenie - V niektorých prípadoch môže byť vaša bolesť kolena skutočne výsledkom zranenia ako napätie alebo pád, a nie kvôli vášmu meniacemu sa telu. Ak pocítite extrémnu bolesť kolena, okamžite vyhľadajte lekára, pretože to môže byť vážne zranenie.
• Nadmerná chôdza alebo státie - niekedy bolesť kolena môže byť spôsobená prebytkom chôdze alebo stojaceho počas dňa. Vaše kolená budú nútené niesť váhu na dlhšie časové obdobie týmto spôsobom a vyvolajte bolesť.
• Nedostatok vápnika - nedostatok vápnika v kostiach môže byť tiež príčinou bolesti kolena v tehotenstve
• Zmenené ťažisko - ak sa počas tehotenstva pohybujete alebo cvičíte príliš veľa, vaše telo prepne ťažisko a spôsobí nevyvážený tlak na kolená, čo spôsobí bolesť.

Komplikácie súvisiace s bolesťou kolena v tehotenstve

Ak nie je skontrolovaná, bolesť kolena počas tehotenstva môže spôsobiť budúce komplikácie:

• Ak trpíte bolesťou kolena počas tehotenstva, máte neskoršie riziko vzniku osteoartrózy, ktorá je degeneratívnym ochorením kĺbov, ku ktorému dochádza v dôsledku opotrebenia chrupavky okolo kolena. Toto ochorenie spôsobí stuhnutosť kĺbov, uzatvorenie kolenných kĺbov a silnú bolesť.
• Príliš veľká váha spôsobí tlak na kolená a spôsobí poškodenie ochrannej chrupavky a väzov okolo kĺbov. To môže spôsobiť ťažkosti pri chôdzi, ohýbaní a behu v dlhodobom horizonte, ak nie je zaškrtnuté.

Ako je bolesť kolena liečená počas tehotenstva

Bolesť kolena je zvyčajne spôsobená jedným z dvoch dôvodov - či už v dôsledku zranenia alebo následkom vášho tehotenstva. Prvá liečba potrebuje lekársku intervenciu, ktorá môže byť liečená nasledujúcimi prirodzenými spôsobmi -

• Cvičenie posilňujúce kolená môže pomôcť pri liečbe bolesti kolena
• Jedzte potraviny bohaté na vápnik, aby ste udržali a vyvážili množstvo vápnika v tele
• Skontrolujte, či nie je nadmerná hmotnosť
• Skúste umiestniť vykurovacie podložky alebo ľadové obloženie na kolená pre určitú úľavu
• Udržujte svoje nohy po väčšinu času a veľa odpočinku
• Konzumujte viac jedál bohatých na omega-3 a bylinné doplnky s denným jedlom. Nezabudnite najskôr konzultovať s lekárom.

Domáce lieky na bolesť kolena u tehotných žien

Dobrá vec je, že tieto bolesti ustúpia po tom, ako ste svoje dieťa doručili. Ale do tej doby, tu je niekoľko domácich prostriedkov na zmiernenie vášho nepohodlie -

1. Vyskúšajte cvičenia s nízkym nárazom na posilnenie svalov v kolenách. Samozrejme, budete musieť konzultovať s lekárom predtým, než vyskúšate niektorú z cvičení v tejto dobe.
2. Používajte dobre polstrované topánky. Čalúnené topánky absorbujú šok a chránia vaše kolená.
3. Posaďte sa s nohami opretými, čo vám okamžite uvoľní bolesť, pretože váha je mimo nohy
4. Pozrite sa na kolennú ortézu. Tieto veci podporujú vaše väzy a šľachy, najmä ak máte počas tehotenstva opuchnuté kolená
5. Uistite sa, že ste prejedanie a zbytočne zbytočne vážení. Je normálne nosiť 35 libier v tehotenstve.
6. Držte sa dobrej stravy a nepreháňajte počas chuti. Držte sa zdravého stravovania, aby ste mohli kontrolovať svoju hmotnosť. To je najlepší spôsob, ako zabrániť bolesti kolena počas tehotenstva
7. Informujte svojho lekára, či počas gravidity užívate malé dávky acetaminofénu
8. Masážna terapia môže pomôcť pri bolestiach kĺbov a tuhosti
9. Môže sa použiť dlaha, najmä v rukách a nohách, aby sa dosiahla úľava

Ako môžete zabrániť bolesti kolena počas tehotenstva?

Môžete urobiť veľmi málo, aby ste zabránili prirodzenému bolesti kolena počas tehotenstva, až kým a ak bolesť nebude spôsobená zranením. Tu je niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste to zabránili -

• Môžete vyskúšať horúce alebo studené balenia na zmiernenie bolesti z bolesti.
• Vždy konzultujte s lekárom predtým, než začnete užívať lieky bez lekárskeho predpisu. Lekári zvyčajne umožňujú acetaminofén na analgéziu počas tehotenstva.
• Niektoré bylinné doplnky môžu byť použité na prevenciu bolesti kĺbov po konzultácii s lekárom
• Zahrňte potraviny bohaté na omega-3 vo vašej strave, aby sa zabránilo bolesti kĺbov
• Dávajte dostatočný odpočinok, aby ste si prerušili kolená a kĺby

Kedy konzultovať lekára?

Nadváha počas tehotenstva bude väčšinou viesť k bolesti kolena. Bolesť môže byť spôsobená aj iným dôvodom a potrebujete vedieť, kedy ísť lekárovi:

• Ak vaša bolesť kolena nie je spôsobená žiadnymi zraneniami, najlepšou možnosťou zistiť skutočný dôvod je, aby si lekár vybral lekárske stanovisko.
• Ak ste boli v okolí niekoho, kto bol infikovaný erytrovírusom (tiež nazývaný piatou chorobou), musíte ihneď ísť na lekára, pretože je s ním spojená porucha narodenia. Je to zriedkavý fenomén, takže nie je potrebné panika.

Bolesť kolena je len jednou z mnohých zmien, ktoré vaše telo prejaví počas tehotenstva a po ňom. Ale s jednoduchými metódami uvedenými vyššie budete schopní prekonať vaše tehotenstvo s minimálnou bolesťou kolena.