Obmedzenie času obrazovky vo svete obrazoviek
Televízia, smartfóny, tablety, počítače a videohry: tieto obrazovky by mohli ľahko pritiahnuť pozornosť vášho dieťaťa celý deň, ak by ste im to dovolili. Pravdepodobne si však dobre uvedomujete odporúčanie Americkej akadémie pediatrie, aby ste obmedzili čas premietania na 1-2 hodiny denne pre deti staršie ako 2 roky (podľa tohto tvrdenia tvrdia, že cieľom vôbec nie sú obrazovky). Odborníci spojili veľa znepokojujúcich vecí s hľadaním na tieto všadeprítomné obrazovky, vrátane detskej obezity, zlých návykov v spánku, šikanovania, problémov s pozornosťou a správaním, akademických výziev a násilných tendencií. Och!
Dobrá správa je, že odborníci zatiaľ neodstránili deti (a ich rodičov milujúcich zariadenie, ktorí od rodičov potrebujú deti). Trocha televízie je v poriadku a možno dokonca aj vzdelávací. Účasť v interaktívnych hrách a aplikáciách počas kontrolovaného času tiež nijako neublíži. Len ho držte maximálne dve hodiny denne. V závislosti od vás a vášho dieťaťa je to buď dosť, alebo nikde dosť blízko. Cítite sa ako ten druhý? Možno sa budete musieť trochu zmeniť. Tu je niekoľko nápadov, ako čo najlepšie urobiť.
Nápady na obmedzenie času na obrazovke so svojimi deťmi
- Ak je televízor vo vašom dome zapnutý, aj keď ho nikto aktívne nepozerá, začnite ho vypínať. Ak je to potrebné, zapnite nejakú hudbu alebo podcast pre šum v pozadí.
- Nedávajte televízor alebo počítač do spálne alebo herne vášho dieťaťa. Odložte svoje dieťa na smartfón alebo iné vreckové elektronické zariadenie tak dlho, ako je to možné. A vynechajte tablety s hračkami pre telefóny, dokonca aj tie, ktoré majú výučbu. V tomto momente je učenie sa prostredníctvom kreatívnej hry stále optimálne.
- Stanovte limity času na obrazovke pre svoje deti a dajte im vedieť, čo sú. Mohli by ste urobiť niečo ako vydávať tri lístky denne, z ktorých každá je dobrá na jednu reláciu obrazovky. Akonáhle strávil lístky, je to do zajtra.
- Buďte strategický s časom obrazovky vašich detí. Využite čas vo svoj prospech. Napríklad ušetrite pol hodiny času na obrazovke vášho dieťaťa na použitie počas večere alebo pokuse o prácu. Možno nebudete chcieť dopoludnia nechať televízny čas ráno, keď je vaše dieťa v pokoji, šťastné a plné energie. Namiesto toho by ste sa mohli rozhodnúť maximalizovať túto veselosť pri prechádzke do parku a ušetriť čas na obrazovku po obede, keď má väčšina detí prirodzenú prestávku.
- Aj keď odborníci neodporúčajú používať čas obrazovky ako odmenu alebo trest, nie je dôvod, aby vaše deti nemuseli robiť domáce úlohy, neskončili večeru alebo nevyčistili miestnosti skôr, ako sa dostanú von.
- Odložte tiež svoj telefón. Deti napodobňujú to, čo vidia a vedia, takže ak budete navždy hľadieť na obrazovku, budete tvrdo nútení požiadať ich, aby tak neurobili. Najlepšie je odolať potrebe odovzdať smartfón, keď ste v reštaurácii, v kostole alebo na inom mieste, kde by vaše dieťa mohlo konať. Prineste papier a pastelky, malé hádanky alebo iné hračky, aby ste ich nenudili. Nechajte svoje dieťa používať telefón na núdzové situácie a dlhé cesty lietadlom.
- Ak povolíte čas na obrazovke, skúste sa so svojím dieťaťom pozerať. Týmto spôsobom môžete rýchlo napredovať v reklame alebo hovoriť prostredníctvom všetkého, čo vidíte, čo si môže vyžadovať vysvetlenie.
- Vyberte si prehliadky, aplikácie a hry podľa veku. Tie, ktoré vyžadujú určitú interakciu - napríklad počítanie spolu so šou, alebo vzdelávacie aplikácie, do ktorých sú zapojené deti - sú najlepšou voľbou.
- Nakoniec udržíte obrazovku na minime tým, že získate množstvo ďalších zábavných spôsobov, ako stráviť čas. Nemusíte sa stať rekreačným riaditeľom vášho dieťaťa, ale zábavné hračky, hracie dáta, tábory, mimoškolské aktivity a voľný čas môžu viesť k tomu, aby malička bola zaneprázdnená, zaujatá a mimo obrazoviek.