Dávať cukety na malé deti
V tomto článku
- Čo je cuketa?
- Výživná hodnota tekvice
- Je bezpečné dať cukety dojčatám?
- Kedy môžete predstaviť cukety pre dieťa?
- Zdravie Výhody cukety pre malé deti
- Môžete dať surové cukety svojmu dieťaťu?
- Rýchle a jednoduché tekvicové recepty pre deti
- Opatrenia, ktoré treba vziať, kým dieťatko dieťaťu dovolí
- Najčastejšie otázky
Akonáhle dieťa príde na svet, budete mať otázky vo svojej mysli týkajúce sa jeho zdravia a potravín, ktoré môžu byť uvedené do neho po 6 mesiacoch. Je normálne, aby sa rodičia zamieňali so stravou pre svoje dieťa, pretože to môže ohromne ovplyvniť dieťa pozitívne a negatívne. Už od štádia novorodencov je mimoriadne dôležité zabezpečiť, aby vaše dieťa dostalo správne množstvo živín, ktoré sú nevyhnutné pre neobmedzený rast.
Čo je cuketa?
Zucchini je zelenina, ktorá sa môže pestovať kedykoľvek počas roka. Hoci je rastlina pôvodom amerického kontinentu, v Európe rýchlo získala trakciu približne pred tromi storočiami. Bola to základná strava juhoamerických Američanov po mnoho storočí, pretože sa im páčili pre vysoký obsah živín. Zucchini je tiež známy pod názvom "cuketa".
Výživná hodnota tekvice
| Živiny | Suma na 124 gramov
| sacharidy | 4, 2 gramov
| proteín | 1, 5 gramu
| tuk | .2 gramov
| vápnik | 18, 6 mg
| železo | 4 mg
| magnézium | 21, 1 mg
| Vláknina | 1, 4 gramu
| Vitamín C | 21, 1 mg
Zdroj: //nutritiondata.self.com/facts/vegetables-and-vegetable-products/2639/2
Zucchinis obsahujú väčšinu živín, ktoré dieťa potrebuje, takže by bolo dobrým doplnkom stravy dieťaťa už od útleho veku.
Je bezpečné dať cukety dojčatám?
Táto zelenina je pre deti dokonale bezpečná, takže ju môžete dostať od prvého roka svojho života. Môžete začať začleňovať do stravy od veku desiatich mesiacov, pretože môže spôsobiť alergickú reakciu.
Kedy môžete predstaviť cukety pre dieťa?
Aby sa u dieťaťa znížila pravdepodobnosť alergickej reakcie, bolo by najlepšie zaviesť cuketu až do veku 8 až 10 mesiacov.
Zdravie Výhody cukety pre malé deti
Ako sme uviedli vyššie, cukety majú veľa zdravotných výhod pre Vaše dieťa. Niektoré z týchto výhod sú uvedené nižšie:
1. Obsah vápnika
Cuketa alebo cuketa obsahuje vápnik, ktorý je potrebný na vývoj kostí a zuby dieťaťa. Tiež hrá úlohu pri preprave živín v tele.
2. Veľa horčíka
Horčík zohráva rovnako dôležitú úlohu vo vývoji kostí, ďasien a zubov dieťaťa. Pomáha tiež pri trávení, pretože spúšťa enzýmy potrebné na trávenie a kontrolu močového mechúra.
3. Dodávka fosforu
Zucchinis obsahujú celý rad fosforu, ktorý zohráva úlohu pri uľahčení mnohých telesných funkcií. Táto minerálna látka bojuje s necitlivosťou a únavou a tiež zohráva úlohu vo vývoji mozgu.
4. Pomáha imunitnému systému
Cukety obsahujú vitamín C, ktorý je dôležitý pre vývoj dieťaťa. Vývoj imunitného systému závisí od množstva vitamínu C, ktoré je k dispozícii telu, pretože je nevyhnutné na výrobu hlienu a iných telových tekutín.
5. Vitamín B
Vitamíny typu B sú zložené z vitamínu B-6, niacínu, tiamínu, folátu a niekoľkých ďalších vitamínov. Sú to potrebné pre metabolické aktivity, fungovanie imunitného systému, produkciu energie a produkciu červených krviniek v tele.
6. Ľahko stráviteľné
Hoci cukety obsahujú veľa vitamínov a minerálov, sú ľahko stráviteľné žalúdkom dieťaťa. Je tvorený najmä vodou a je bohatý na obsah vlákniny. Ak vaše dieťa niekedy trpí akýmkoľvek problémom s trávením, dokučí môžu byť jedným z najlepších liekov.
Môžete dať surové cukety svojmu dieťaťu?
U starších detí sa môžu surové cukety z cukrovej trstiny ukázať ako chutné a zdravé občerstvenie. Avšak textúra zeleniny môže spôsobiť uškodenie pre mladšie deti, aj keď nie sú žiadne ďalšie problémy s ich podávaním suroviny. Takže vezmite do úvahy stravovacie návyky a vek vášho dieťaťa, predtým, než ho poradíte surovému dieťaťu.
Rýchle a jednoduché tekvicové recepty pre deti
Možno sa zaujímate, ako variť cuketou pre detské jedlo v chutí, takže niekoľko veľkých cukríkov kombinácií detských potravín sú uvedené nižšie.
1. Pečené cukety Squash
Pripravte si pečené cukety z cukrovej trstiny na zdravé jedlo; používajte minimálny olej pri jeho výrobe.
prísady
- Tri stredne veľké cukety
- Malá cibuľa
- Olivový olej
- Paprika (údená)
recept
Najskôr nakrájajte cuketu a cibuľu a posypte primeraným množstvom papriky na tieto kocky. Zmrznúť aj olivový olej. O niečo viac ako 30 minút pečieme v rúre kocky na 400 stupňov a potom necháme vychladnúť pri izbovej teplote. Zmiešajte tieto pečené kocky pomocou mixéra do hladkej zmesi.
2. Cestoviny s cuketa
Choď taliansky s receptom uvedeným nižšie:
prísady
- Jeden alebo dva stredne veľké cukety
- Šálka cestovín
- Primerané množstvo olivového oleja
- Korenie a soľ
- Syry a papriky
recept
Varenie zeleniny, kým sa nestane mäkkým, a variť cestoviny v inom hrnci. Po vypustení vody z cestovín pridajte do nej určitý olivový olej, aby sa nelepil. Rozdrvte varenú cuketu a pridajte ju do cestovín a dobre premiešajte. Posypte soľou a korením v požadovanom množstve a obloha so syrom a paprikou, ak je vaše dieťa staršie ako osem mesiacov.
3. Kukuričný koláč a kukurica Puree
Má vaše dieťa problémy s zubami? Nechajte ho na tejto úžasnej miske.
prísady
- Dve malé cukety
- Šálka kukuričných zŕn
- Šálka hrachového hrachu
recept
Prvým krokom je, aby boli všetky prísady mäkké a jemné a varili ho vo vode po dobu približne piatich minút. Pomocou mixéra môžete tieto zložky zmiešať bez vody, aby ste získali pastovitú zmes. V prípade potreby pridajte trochu vody, aby ste znížili hrúbku zmesi.
4. Cuketa polievka
Výživné jedlo, ktoré slúži vašim deťom, keď sú chorí:
prísady
- Stredne veľké zemiaky
- Stredne veľká cuketa
- Jeden klinček cesnaku
- Polievková lyžica jogurtu
- Olivový olej
- 1, 5 šálky zeleniny
recept
Pomôžte cibuľke a cesnaku, kým sa nezmätia. Teraz nakrájajte zemiaky na malé kocky a pridajte ich na panvicu, varíme ho pri nízkej teplote asi pätnásť minút. Potom pridajte kukuricu do panvice a opečte ju ďalších päť minút. Do zmesi pridajte zeleninu a nechajte ju varte. Potom môžete miešať jogurt a podávať.
5. Džúsky a mrkva
Kombinujte cuketu s dobrou mrkvou, ktorá má vysoký obsah vlákniny a pomáha pri trávení.
prísady
- Stredne veľká cuketa
- Stredná veľká mrkva
- Jedna malá cibuľa
- Pol šálky múky
- Jedna tretina šálky rýb
- Vajce
- Čtvrť čajovej lyžičky kajenskej korenie
- Olivový olej
recept
Rozotrite mrkvu a cuketu a nakrájajte cibuľu. Zmiešajte túto zeleninu do misy a do zmesi pridajte vajce, korenie, múku a syr. Dobre premiešajte. Pridajte olivový olej do panvice a nalejte zmes na panvici v malých množstvách a nechajte fritu variť, kým sa nezmení.
Môžete experimentovať so zeleninou, aby ste získali viac receptov cukety pre dieťa.
Opatrenia, ktoré treba vziať, kým dieťatko dieťaťu dovolí
Musíte skontrolovať niekoľko vecí pred kŕmením cukety pre vaše dieťa:
1. Veľkosť tekvice
Veľkosti cukety sa môžu meniť od desiatich centimetrov až po viac ako jednu nohu, takže vyberanie môže byť ťažké pre rodičov. Menšie sú mäkké a ľahšie stráviteľné pre deti.
2. Ukladanie cukornatky
Táto zelenina nemôže trvať dlhšie ako štyri dni, a to aj vtedy, ak ju chladíte. Uistite sa, že ich skladujete v suchých a chladných teplotách, nie ako vlhčenie alebo zmrazovanie.
3. Príprava tekvice
Dajte vonkajšiu vrstvu zeleniny dôkladné opláchnutie, aby sa všetky nečistoty alebo zvyšky pesticídov umyli. Ak je to organické, môže sa pokožka spotrebovať, inak odlupovať pokožku.
4. Varenie
V prípade, že ju kŕmíte priamo dieťaťu, najlepšia vec, ktorú musíte urobiť, je to, aby sa pary varili niekoľko minút, aby sa zachovali živiny.
Najčastejšie otázky
Nižšie sú uvedené niektoré bežné otázky o cukety, ktoré rodičia všeobecne kladú.
1. Mám odlúpnuť cukety pre detské jedlá?
Koža má väčšinu živín, ktoré dieťa potrebuje, takže odlupovanie pokožky bude kontraproduktívne. Ak máte pocit, že vaše dieťa môže mať ťažkosti s trávením kože, môžete ho odlúpnuť.
2. Mám odstrániť semená pri výrobe detskej výživy?
Ak ide o malú alebo strednú cuketu, semená sú dosť citlivé na to, aby sa dali pretvarovať alebo čistiť. Avšak väčšie z nich môžu mať silnejšiu kožu a tvrdšie semená, takže by bolo najlepšie, aby ste ich krmili dieťaťu.
Cuketa obsahuje veľa živín, ktoré sú potrebné pre správny rast dieťaťa, takže by to bol skvelý doplnok k jeho strave. Pamätajte však, že počkajte, kým sa nestane desať mesiacov, aby neboli žiadne problémy s alergiami alebo trávenie zeleniny.