Vytváranie mieru s úzkosťou odlúčenia mamičky
Ako strachná mama, ktorá opúšťa svoje drahé miláčik niekoľko hodín, trpíte tým, čo je známe ako úzkostná porucha oddelenia dospelých. Prekonajte svoje obavy; svet sa nekončí! Je možné sa uistiť, že vaše dieťa bude v bezpečí a šťastné, aj keď ste preč.
Máte naliehavú schôdzku a prichádzate s malým dieťaťom, aby ste mali dieťa. Pred odchodom prejdete dlhým zoznamom úloh s presnými pokynmi na to, čo má robiť - fanúšikom na nízkej, polovej fľaši krmiva, rozprávkovou knihou v blízkosti okna, ukolákom, dielami. Dokonca aj potom, čo dvakrát zopakovala vaše pokyny, ste stále nervózni, keď ste sa oddelili od svojho dieťaťa. Nebojte sa, nie ste sami. Milióny ďalších matiek to prekonávajú.
Podrobnejší pohľad na separačnú úzkosť u mamičiek
1. Potrebujete prestávku, ale ako ju v mieri?
Bez ohľadu na dôvod, prečo si vzal voľno, mnoho mamičiek trpí úzkostnou poruchou oddelenia dospelých. Nenechajte si svoje dieťa opustiť, ak naozaj nechcete. Pocity trápenia a viny môžu byť veľmi zreteľné v prvých mesiacoch príchodu vášho anjela. Ale s časom, budete musieť začať dávať kúsky svojho života v rovnici taky. Okrem toho, že zostávajú zdraví, sú dôležité aj malé prestávky s kamarátmi a odchod na deň alebo dva.
2. Príznaky úzkosti odlúčenia u matky:
Mommie, ktorí sa obávajú, že sú mimo svojich detí, sa obávajú zlých vecí - nehôd, únosov, zranení - keď nie sú na ich ochranu. Majú zvýšené obavy, pokiaľ ide o to, že sa ich deti stratia a zneužívajú v jasliach. Všetky tieto príznaky nútia matky s odlúčenou úzkosťou, aby nedôverovali ostatným.
3. Pochopte, že svet nie je všetko zlé!
Napriek tomu, že ste si vyladili spôsob, ako sa vyrovnať s vašou malou, existujú opatrovatelia, ktorí majú rovnako dobré spôsoby manipulácie s deťmi. Vaša mama tiež vie, ako byť na starosti a udržať jej vnuk šťastný. Dokonca aj váš najlepší priateľ by mohol byť eso pri starostlivosti o deti. Namiesto toho, aby sa nestalo, že nebudú robiť veci svojou cestou, pokúste sa prijať, že ich cesta je rovnako dobrá. Nezabudnite, že sa starajú aj o vaše dieťa!
4. Stratégie pre mamičky, ktoré sa zaoberajú úzkosťou pri detskej separácii:
Pre začiatok, čas svoju prácu a prestávky, aby vyhovovali časovým intervalom tých, ktorým dôverujete, aby sa starali o svoje dieťa. Pamätajte na to, že dieťa vec pomôže lepšie spravovať vaše dieťa. Odhalenie akýchkoľvek problémov, ktoré môžu očakávať vopred, im pomôže dostať sa na tú istú stránku s vami, najmä pokiaľ ide o zvládanie záchvatov, výbuchov a pred spaním. Tiež chcete mať vo svojom dieťaťu očakávanie tak, aby on alebo ona poznala zábavy.
Jediná vec, ktorou dominuje oddelenie úzkosti, je vina. Musíte sa pozerať nad rámec týchto emócií, aby ste sa mohli zaoberať inými dôležitými vecami, ako je váš vzťah s partnerom, vašou prácou, vašimi záľubami atď. Najlepšou cestou je uznať, že vina existuje, ale nemusíte ju nechať slúžiť ako svoje emocionálne útočisko.