Mama spia pri dojčení dieťa - je to bezpečné?
V tomto článku
- Je prirodzené, že mama má spať pri dojčení novorodenca?
- Je bezpečné spať počas dojčenia?
- Čo treba mať na pamäti, keď sa chystáte dojčiť
- Ako prestať spať počas dojčenia?
Akonáhle sa narodí dieťa, nové matky len ťažko získavajú čas pre seba a sú celkom vstrebané v starostlivosti o svoje dieťa. To sa prejavuje na veľmi malom odpočinku a vyčerpaní takmer na každodennom základe. Preto veľa matiek majú tendenciu zaspať, keď sedia alebo ležia pri ošetrovaní svojho dieťaťa. To však môže byť pre vaše dieťa mimoriadne nebezpečné. Odporúča sa, aby ste urobili potrebné opatrenia na to, aby ste sa počas kojenia dieťaťa nedostali do spánku.
Je prirodzené, že mama má spať pri dojčení novorodenca?
Je dobre známe, že nové mamičky veľmi zriedkavo dostanú celodenný spánok. Nie je to však len nedostatok spánku a únava, ktorá spôsobuje, že ste ospalí pri ošetrovaní svojho dieťaťa. Počas dojčenia uvoľňuje telo hormón nazývaný oxytocínový hormón. Tento hormón vyvoláva vo vás pozitívne emócie a vytvára silnejšie puto s vaším dieťaťom. Oxytocín je tiež známy tým, že vám uvoľní a cítiš sa pokojnejší.
Okrem toho telo uvoľňuje aj hormón nazývaný prolaktín, keď dojčíte. Tento hormón tiež umožňuje, aby ste sa cítili uvoľnene a utišili vás dosť, aby ste boli ospalí. S oboma týmito hormónmi v množstve, vaše telo prirodzene bude mať tendenciu zaspať počas dojčenia.
Je bezpečné spať počas dojčenia?
Nie. Nie je bezpečné zaspať počas dojčenia. Aj keď vaše telo môže pracovať proti vám a pokúsi sa vám spať pri ošetrovaní dieťaťa, musíte zostať ostražitý a nevzdávať sa. Je to preto, že stratíte kontrolu nad svojim držaním dieťaťa, ak usnete počas dojčenia. Môžete tiež skončiť náhodne dusiť a dusiť dieťa, najmä keď spíte spolu.
Čo treba mať na pamäti, keď sa chystáte dojčiť
Je dobrým postupom dodržiavať určité kroky skôr, než začnete dojčiť, aby sa vyhla možnému ohrozeniu dieťaťa. Tu je niekoľko vecí, ktoré by ste mohli mať na pamäti.
- Propast
Aby ste minimalizovali riziko zaspania počas dojčenia, môžete sa pripraviť dopredu tým, že sa opriete o niečo pohodlnejšie. Mohli by ste sa oprieť o veľký vankúš alebo pohodlnú veľkú pohovku. Umiestnite sa takým spôsobom, aby bolo vaše dieťa v bezpečí aj vtedy, keď ste náhodou zavreli oko. V prípade, že sedíte na pohovke, držte sa od okrajov, aby ste zabránili tomu, aby sa vám alebo dieťa skĺzlo.
- Nastavte budík
Aj keď budete musieť dávať pozor na to, aby vaše dieťa prebudilo zvuk alarmu, môžete nastaviť budík alebo časovač, aby vás zobudil, ak usnete počas dojčenia. Môžete sa pokúsiť udržať hlasitosť veľmi nízku alebo ju držať vo vibráciách, aby vaše dieťa nebolo narušené. Je tiež dôležité mať na pamäti, že používanie telefónu v blízkosti dieťaťa sa neodporúča. Najlepšie je, ak je táto metóda sledovaná iba v prípade, že sa zdá, že nič iné nefunguje.
- Získajte pomoc od svojho partnera
Ďalšou najlepšou vecou alarmu je požiadať svojho partnera, aby vás v konkrétnom čase overil, aby ste sa uistili, že ste nespali. Vaša myseľ bude viac pokojná, ak ste si istí, že váš partner alebo člen rodiny vás pozitívne prebudí.
- Vyčistiť okolie
Je dôležité, aby ste vylúčili akékoľvek veci, ktoré by mohli byť pre vaše dieťa potenciálne ohrozené. Buďte opatrní, aby žiadne ostré predmety alebo horúce nápoje nehýbali od ramena od vás. Týmto spôsobom zabezpečíte, aby nedošlo k náhodnému úniku alebo k poklesu, ak sa po krátkom čase dojčíte.
Ako prestať spať počas dojčenia?
Spánková deprivácia je skutočný problém, keď máte malú starostlivosť. Aby ste predišli všetkým nebezpečenstvám, ktoré sa môžu vyskytnúť, môžete sa pokúsiť nasledovať pár vecí, aby ste sa vyhli zaspávaniu počas dojčenia.
- Zostaňte dobre oddýchnutí. Hoci je to jednoduchšie povedané, než to urobiť, budete chcieť pracovať na tom. Aj keď ste si vo voľnom čase užívali NAP, potrebujete dostatok spánku, aby ste nesprávali pri nástupe dojčenia.
- Seď rovno. Je lepšie sedieť na pohodlnej stoličke bez vankúšov alebo vankúšov, aby ste zostali prebudení. Útulné sedacie súpravy a stoličky napájajú Váš spánok a môžu vás rýchlejšie zaspávať. Ako už bolo uvedené vyššie, uistite sa, že ste dobre podporovaní a podporovaní.
- Jedzte správne. Zdravé potraviny pre dojčiace matky vám môžu poskytnúť energiu, ktorá vám umožní dlhšie fungovať. Konzumujte potraviny, ktoré sú bohaté na bielkoviny a zdravé sacharidy ako arašidové maslo, orechy a jogurt. Tie tiež môžu splniť vaše kalórie potreba udržať mlieka. Nezabúdajte však, že zatiaľ čo nápoje naložené cukrom vám môžu zvýšiť energiu, budú vás tiež rýchlejšie vypúšťať, čo môže byť kontraproduktívne pre váš účel. Taktiež nepijte nápoje s kofeínom, pretože môžu byť prenesené na vaše dieťa cez mlieko.
- Majte svoju myseľ zapojenú. Môžete si prečítať knihu alebo používať tablet alebo jednoducho konverzovať s partnerom. Avšak, ak je to dieťa spánok čas, potom je lepšie spoliehať sa na knihy a tablety ako hovorí môže narušiť vaše dieťa.
Starostlivosť o vaše novonarodené dieťa môže byť únavné. Budete chcieť čo najviac spať, kedykoľvek budete môcť. Je však dôležité mať na pamäti bezpečnosť vášho malého a niekoľko preventívnych opatrení môže pomôcť pri prevencii nehôd počas dojčenia.