Špenát a banánky

Obsah:

V tomto článku

• prísady
• metóda
• Nutričné ​​informácie

Špenát a banánový smoothie používa kombináciu obľúbeného ovocia s nepotrebným vegetariánom. Tento smoothie je preto skvelý spôsob, ako sa preplniť niektorými zeleňami v strave vášho dieťaťa. Tak hustý a chutný smoothie potrebuje len pár minút, aby vás uspokojil.

Čas prípravyČas varenia3 minúty5 minút

slúžia

3 ľudia

prísady

• 4 šálky Baby Špenát, surový
• 150 g vanilkového jogurtu
• 1 banán, nakrájaný na plátky
• voda

metóda

Krok 1

Všetky zložky vložte do mixéra.

Krok 2

Zmiešajte asi 1-2 minúty. Pridajte vodu alebo mlieko, ak sa zmes zdá byť príliš hustá na to, aby sa zmiešala.

Krok 3

Podávajte pri izbovej teplote.

Nutričné ​​informácie

Podanie: 1 šálka

151sodík0 mg0 gdraslík0 mg0 gCelkový obsah karbidu65 g0 gVláknina0 g0 gcukry0 g0 gproteín5 g0 mgVitamín A0%0%Vitamín C0%0%

kalórií

Celkový obsah tuku

nasýtený

polynenasýtené

mononenasýtené

trans

cholesterol

vápnik

železo

* Percento denných hodnôt je založené na 2000 kalórií.
Vaše denné hodnoty môžu byť vyššie alebo nižšie v závislosti od potrieb kalórií.

Tip:

• Ak váš bubon nemá rád mlieko, tu je spôsob, ako pridať mlieko do stravy vášho dieťaťa.
• Môžete nahradiť vodu alebo sójové mlieko mliekom za deti, ktoré netolerujú laktózu.