Prírodné plánovanie rodiny (NFP) - metódy plodnosti

Obsah:

V tomto článku

Čo je prirodzené plánovanie rodiny?
Prečo je hotovo
Efektívnosť prirodzeného plánovania rodiny
Ako sa pripraviť na prirodzené plánovanie rodiny?
Prírodné metódy plánovania rodiny
Riziká prirodzeného plánovania rodiny
Je informovanosť o plodnosti reverzibilná?
Fyzické príznaky ovulácie
Prírodné plánovanie rodiny
Nevýhody prirodzeného plánovania rodiny

Informovanosť o plodnosti, prirodzené plánovanie rodiny alebo metóda rytmu sú spôsoby sledovania ovulácie, aby ste sa vyhli tehotenstvu. Existuje niekoľko rôznych metód NFP, ktoré pri spoločnom užívaní môžu mať úspešnosť nad 90% v prevencii tehotenstva. Najefektívnejším spôsobom, ako ísť o NFP, je pochopenie metód a spolupráca so zdravotnou sestrou, poradcom alebo lekárom, ktorí môžu poskytnúť informácie o tom, ako ich správne používať.

Čo je prirodzené plánovanie rodiny?

Prírodné plánovanie rodičov je metóda antikoncepcie, ktorá sa vykonáva bez použitia liekov alebo pomôcok.

Metóda zahŕňa pochopenie menštruačného cyklu a súvisiacich telesných funkcií s cieľom určiť dni, počas ktorých je žena s najväčšou pravdepodobnosťou počatá. Keďže ide o súbor metód, ktoré zahŕňajú pochopenie prirodzeného fungovania tela, nazýva sa to aj plodnosť. Kontrola pôrodnosti NFP funguje tak, že vykresluje dni v mesiaci, kedy je žena najplodnejšia a zaznamenáva každý mesiac záznam. Taktiež venuje pozornosť signálom plodnosti tela, ako sú sekréty krčka maternice, telesná teplota a hormonálne zmeny, aby určili, kedy je bezpečné mať nechránený sex alebo dokonca mať sex na počatie.

Prečo je hotovo

Povedomie o plodnosti umožňuje, aby žena predpovedala, kedy pravdepodobne ovuluje počas mesiaca. Tieto informácie je možné použiť dvoma spôsobmi:

Ak chcete byť tehotná

Páry, ktoré sa snažia otehotnieť, majú najlepšie šance, keď majú nechránený sexuálny styk v blízkosti dní ovulácie.

Vyhnite sa tehotenstvu

NFP môže byť použitý ako metóda kontroly pôrodov párov, keď čelia ktorejkoľvek z nasledujúcich situácií:

Náboženské viery ukladajú zákaz používania existujúcich metód antikoncepcie
Uprednostňovanie prirodzených metód plánovania rodiny

Poznámka: Dve veci, ktoré by mali byť ochotní urobiť, keď sa rozhodnú pre NFP, sú: zdržať sa sexu počas ovulačných dní a sledovať celý mesačný cyklus ženy každý mesiac.

Efektívnosť prirodzeného plánovania rodiny

Účinnosť prirodzeného plánovania rodiny závisí od toho, ako dobre páry rozumejú príslušným metódam a tomu, ako dobre ich používajú.

U párov, ktoré používajú NFP na zabránenie tehotenstva, v prvom roku perfektného užívania otehotnie menej ako 5 žien zo 100. Perfektné sa týka používania metódy správne a dôsledne počas menštruačného cyklu ženy. Pri typickom používaní, to je spôsob, akým priemerná osoba robí - čo môže byť nesprávne a nekonzistentné - miera tehotenstva je vyššia. Pri typickom používaní v prvom roku trvá 12 až 24 párov zo 100 jedincov.

Prirodzené metódy plánovania rodiny fungujú dobre, keď spoločne používajú viaceré metódy na sledovanie ovulácie a menštruačného cyklu. Je tiež lepšie mať poradenstvo od poradcu, lekára alebo zdravotnej sestry, ktorí dobre rozumejú metódam a poskytujú vám pokyny, ako ich správne používať. NFP tiež nefunguje dobre u žien, ktoré pravidelne nezaznamenávajú svoje známky plodnosti alebo nemajú nepravidelný menštruačný cyklus.

Ako sa pripraviť na prirodzené plánovanie rodiny?

Ak sa NFP používa ako metóda kontroly pôrodov, potom žena musí nájsť model ovulácie. To sa dá dosiahnuť udržaním dobrého záznamu troch alebo štyroch menštruačných cyklov. Je však dôležité vedieť, že NFP pracuje väčšinou s ženami s pravidelným menštruačným obdobím.

Na meranie telesnej teploty je potrebné zakúpiť bazálny telesný teplomer od drogerie alebo z klinickej ordinácie pre plánovanie rodiny. Dokáže zobraziť aj najmenšiu zmenu teploty tela na rozdiel od štandardného teplomeru a je vhodná pri použití metódy teploty. Pár musí byť ochotný spoločne pracovať s metódami NFP a rozhodnúť sa, že sa bude zdržovať pohlavia alebo používať bariérovú antikoncepciu v plodných dňoch ženy. Pár musí tiež byť ochotný mať neplánované tehotenstvo v prípade, že NFP je jedinou metódou antikoncepcie, ktorú si zvolili.

Prírodné metódy plánovania rodiny

Prvou úlohou prirodzeného plánovania rodiny je uvedomenie si a oboznámenie sa s menštruačným cyklom a mapovanie modelu plodnosti. Menštruačný cyklus trvá v priemere 28 až 32 dní a môže byť rozdelený na rôzne fázy.

Deň 1 menštruačného toku je, keď začne cyklus a zvyčajne trvá tri až päť dní.
Do 7. dňa sa vajíčko pripravuje na uvoľnenie jedným z vaječníkov na oplodnenie spermiou.
V 28-dňovom menštruačnom cykle sú dni 11-21, kedy hormóny vylučované v tele spôsobujú, že vaječník uvoľní vajíčko, proces známy ako ovulácia.
Počas tohto okna, ktoré trvá 12 až 24 hodín, vajcia prechádza cez vajíčkovú trubicu smerom k maternici. Ak počas tejto doby prenikne spermie do vajíčka, oplodnené vajíčko sa posunie nadol a pripojí sa k maternici a začne rásť. Ak nedôjde k hnojeniu, vajcia sa rozpadne.
Do 28. dňa, ak nie je oplodnené vajíčko implantované do steny maternice, poklesnú hormonálne hladiny, čo spôsobí, že maternicová výstelka sa vylučuje, čo vedie k menštruačnému toku.

Je dôležité poznamenať, že prvá fáza menštruačného cyklu (pred ovuláciou) sa u všetkých žien líši a môže sa meniť aj mesiac. Zvyčajne počet dní pred ovulačným rozmedzím medzi 13 až 20 dňami. Posledná polovica cyklu po ovulácii je podobná pre každú ženu v priemere, pretože tam je približne 12-16 dní od dňa ovulácie až po začiatok ich ďalšieho obdobia.

Akonáhle ste oboznámení s vašimi cyklami, nasledujúce metódy uvedomenia plodnosti môžu byť použité na predpovedanie ovulácie:

1. Kalendárna (rytmická) metóda

Na úspešnú úspešnosť tejto metódy je potrebná starostlivá evidencia menštruačného obdobia po dobu 6 až 8 mesiacov. Pozorujte, či je menštruačný cyklus pravidelný a koľko dní trvá, a zapíšte ho do prirodzeného kalendára plánovania rodiny. Ak je cyklus 28 dní dlhý a pravidelný, ovulácia sa pravdepodobne vyskytne 14 až 15 dní po začiatku menštruačného krvácania.

- Ako sa to robí?

Ak chcete nájsť dĺžku cyklu, označte deň 1 ako prvý deň vášho obdobia. Potom označte deň 1 nasledujúceho obdobia. Počítanie počtu dní medzi prvými dňami každého obdobia udáva dĺžku cyklu. Urobte si poznámku o najdlhšom a najkratšom menštruačnom cykle v priebehu 8 mesiacov.

Ak chcete zistiť prvý deň, že pravdepodobne budete plodný, odčítajte 18 z počtu dní v najkratšom menštruačnom cykle. Výsledok vám poskytne prvý plodný deň po začiatku menštruačného krvácania. Napríklad, ak najkratší menštruačný cyklus trvá 26 dní, odčítajte 18 od 26, ktoré dávajú 8. Preto bude váš prvý plodný deň na 8. deň po začiatku menštruačného krvácania.

Posledný deň, kedy je pravdepodobné, že ste plodný, môžete nájsť odpočítaním 11 z počtu dní v najdlhšom menštruačnom cykle. Výsledné číslo vám dáva posledný úrodný deň po začiatku menštruačného krvácania. Napríklad, ak je váš najdlhší menštruačný cyklus dlhý 30 dní, odpočítajte 11 z 30, dáva 19. Preto bude váš posledný úrodný deň na 19. deň po začiatku menštruačného krvácania.

- Výsledok

Ak plánujete otehotnieť, máte pohlavný styk každý deň alebo každý druhý deň od prvého dňa do posledného plodného dňa.
Ak sa chcete vyhnúť tehotenstvu, zdržte sa pohlavia v plodných dňoch alebo počas tejto doby používajte inú formu antikoncepcie. Vzhľadom na vyššie uvedený príklad je plodná doba od 8. do 19. dňa, preto počas týchto dní používajte ochranu alebo zdržujte sa.

- Čo ovplyvňuje metódu?

Táto metóda nebude fungovať s nepravidelnými, dlhými alebo krátkymi menštruačnými cyklami. Taktiež dojčíte aj dojčenie dlhšie ako 6 mesiacov a doplnenie dojčenia s kŕmením fľašou.

2. Metóda štandardných dní (SDM)

SDM je podobná metóde kalendára a najjednoduchšie zo všetkých metód informovanosti o plodnosti. Aby ste to mohli použiť, potrebujete aplikáciu alebo CycleBeads, čo je špeciálny reťazec korálkov vytvorených len pre SDM. CycleBeads majú 33 korálkov, ktoré sú farbené väčšinou v hnedej a bielej farbe a majú jeden červený korálok na označenie prvého dňa vášho obdobia. Tmavší hnedý korálek medzi týmy tiež hovorí, ak váš cyklus je kratší ako 26 dní. Čierny gumový krúžok sa používa na presun z perličiek na koráliky.

- Ako sa to robí?

V prvý deň svojho obdobia presuňte gumový krúžok na červenú korálku na CycleBeads. Každý deň sa počíta ako jeden korálek. Všetky hnedé perly sú dni, keď máte najmenšiu pravdepodobnosť otehotnenia; to sú vaše prirodzené rodinné plánovanie bezpečné dni. Všetky biele korálky sú dni, keď je najpravdepodobnejšie, že otehotniete. Tmavo hnedá korálek označuje 26. deň. Posledná hnedá korálka pred červenou je 31. deň.

- Výsledok

Nechránený sex sa môže vykonávať v dňoch 1-7. V dňoch 8 až 19 sa vyhýbajte sexu alebo používate iné metódy antikoncepcie a od 20. dňa do konca cyklu môžete mať nechránený sex.

- Čo ovplyvňuje metódu?

Je dôležité, aby bol váš menštruačný cyklus vždy pravidelný. Ak máte viac ako jeden cyklus, ktorý je kratší ako 26 dní alebo dlhší ako 32 dní, táto metóda nie je vhodná ako antikoncepcia.

3. Metóda krčka maternice (Billingsova metóda)

Táto metóda vám pomôže predpovedať, kedy budete ovulovať pozorovaním a sledovaním zmien v hlienu krčka maternice, ktoré sa vynárajú ako vaginálny výtok počas celého cyklu. V priebehu menštruačného cyklu dochádza k zmene farby, štruktúry a množstva cervikálneho hlienu najmä okolo ovulácie.

- Ako sa to robí?

Preskúmajte hlien každý deň vložením jedného prsta do vagíny a zaznamenajte množstvo a farbu hlienu. Pozrite sa tiež na to, aký je tenký alebo hrubý, a jeho "roztiahnuteľnosť" umiestnením kvapky medzi ukazovákom a palcom. Roztiahnite prsty od seba a uvidíte, koľko sa tiahne.

Hneď po vašich obdobiach nebude veľký hlien krčka. Mohlo by to byť silné, lepkavé a zakalené. Keď sa blížite k ovulácii, zvyšuje sa počet hlienov a je tiež tenší a jasnejší. Pred ovuláciou sa pred rozpadom môže roztiahnuť na približne 2, 5 cm.

- Výsledok

Ak chcete otehotnieť, máte pohlavný styk od dní, keď si všimnete, že hlien sa stáva čírym a pružným až do dňa, keď sa stáva lepkavou a zakalenou. Ak chcete zabrániť tehotenstvu, používajte iné formy kontroly pôrodnosti počas dní, keď je hlien čistý a pružný. Môže sa použiť aj 2-dňová metóda; opýtajte sa: Včera som mal sekréty? Mám dnes sekréty? Ak Áno je odpoveď na obe otázky, s najväčšou pravdepodobnosťou ste plodný.

- Čo ovplyvňuje metódu?

Táto metóda nebude fungovať správne, ak používate sprchu, používate vaginálne mazivá, dojčíte, máte vaginálnu infekciu alebo ste blízko menopauzy.

3. Metóda bazálnej teploty tela (BBT)

Teplota tela sa mení počas menštruačného cyklu o malý kúsok a môže byť detekovaná špeciálnym ovulovaným teplomerom. Môžu vykazovať zmeny teploty až do desiatej (0, 1) stupňa a môžu sa použiť na predpovedanie toho, kedy ovulujete.

- Ako sa to robí?

Vezmite si teplo z tela tesne po niekoľkých mesiacoch, kým sa zobudíte do nejakej aktivity, jediac alebo piť. Použite ovulačný teplomer na meranie teploty buď perorálne alebo rektálne. Uistite sa, že používate teplomer v rovnakom mieste každý deň a ponechajte ho na mieste na celých 5 minút, aby ste získali presné odčítanie. Zapíšte čítanie, vyčistite teplomer a odložte ho. Zaznamenávajte teplotu na grafe alebo grafe každý deň, aby ste sledovali trend bazálnej telesnej teploty. Ovulácia zvyčajne spôsobuje, že BBT stúpa o 0, 4 stupňa Fahrenheita alebo o 0, 2 stupňa Celzia a zostane vysoká viac ako týždeň.

- Výsledok

Ak chcete otehotnieť, má sexuálny styk sex každý deň alebo v náhradných dňoch od prvého plodného dňa až do 3 dní po zvýšení BBT. Aby ste zabránili tehotenstvu, použite v týchto dňoch inú formu antikoncepcie. Majte na pamäti, že po tom, ako sa vaša BBT stane a zostane vysoká po dobu 3 celých dní, vaše plodné obdobie skončí a teplota na týchto 3 dňoch bude vyššia ako všetky ostatné dni vo vašom cykle.

- Čo ovplyvňuje metódu?

Podmienky ako horúčka, stres, cestovanie a užívanie liekov, ako napríklad aspirín, ovplyvňujú túto metódu. Nekonzistentné merania, ako je príliš rýchle odoberanie teplomeru a zohľadnenie teplôt v rôznych časoch dňa, tiež vedú k nepresnosti.

5. Kombinovaná (symptomatická) metóda

Kombinovaná metóda používa niektoré ďalšie metódy vykonané naraz na predpovedanie najplodnejších dní vo vašom cykle.

- Ako sa to robí?

Môžete začať kontrolou bazálnej telesnej teploty, zmien hlienu krčka maternice a hormonálneho testu. Ak sa výsledky všetkých testov zblížia k hodinám ovulácie pre sekundárne príznaky, ako je citlivosť prsníkov, bolesť brucha a zmeny nálady.

- Výsledok

Spolu s testami, ktoré indikujú ovuláciu, dávajte pozor na symptómy ako Bolesť prsníkov a zvyšuje sexuálnu túžbu. Keďže iba jeden z vaječníkov uvoľní vajíčko v každom cykle, zaznamenáte bolesť len na jednej strane brucha. Volal mittelschmerz, môže byť ostrý alebo nudný a vyskytuje sa na strane vaječníkov, ktorá uvoľňuje vajíčko.

- Čo ovplyvňuje metódu?

Všetky zmeny výsledkov jedného z testov môžu tiež zmeniť výsledok kombinovanej metódy

6. Monitorovanie hormónov

Zmeny v hormónoch počas ovulácie môžu byť monitorované s použitím prediktorov ovulácie, slín alebo mikroskopov alebo fertility. Môžu sa použiť na meranie nárastu hormónov, ako je luteinizačný hormón a estrogén v tele počas ovulácie.

- Ako sa to robí?

Sady prediktorov ovulácie, ktoré sú k dispozícii vo väčšine príbehov o liekoch, testujú množstvo luteinizácie (LH) v moči. Tieto súpravy dokážu rozpoznať návaly hormónu, ktoré sa vyskytujú 12 až 36 hodín pred ovuláciou a sú viac ako 90% presné.
Ferningové mikroskopy sú malé a niekedy navrhnuté tak, aby vyzerali ako škvrny na rúž. Skúmajú vzorku vašich slín. Keď sa hladiny estrogénu zvyšujú smerom k ovulácii, zvyšujú sa hladiny soli v slinách. Keď sa tieto sliny skúmajú pod mikroskopom, soľ spôsobí vzor, ktorý sa podobá listom rastliny kapradiny. Môžu predpovedať ovuláciu až po 24-72 hodín.
Monitorovače plodnosti sú drahé, ale majú významný prínos, pretože dokážu predpovedať 6 alebo 7 dní potenciálnej plodnosti, zatiaľ čo väčšina prediktorov ovulácie môže poskytnúť okná až do 2 dní. Merajú LH aj iný hormón - e3G v moči. Výsledky sa zobrazia na obrazovke a uložia sa aj do zariadenia. Zariadenia majú presnosť približne 90%.

- Výsledok

Sady na monitorovanie hormónov merajú hladiny Luteinizačného hormónu (LH) a výsledky sa zobrazujú na zobrazovacej jednotke alebo na testovacom prúžku.

- Čo ovplyvňuje metódu?

Výsledky monitorovania hormónov nemusia byť správne, ak sa pokyny na súpravu nepodarí presne dodržať.

Riziká prirodzeného plánovania rodiny

Neexistujú žiadne vedľajšie účinky alebo zdravotné riziká spojené s prirodzeným plánovaním rodiny. Jediným rizikom tejto metódy je neplánované tehotenstvo. Aby ste zabránili tehotenstvu pri používaní týchto metód, je najlepšie nechať pohlavný styk po celú dobu, kedy môže byť vajíčko oplodnené. To zahŕňa 5 dní pred ovuláciou, pretože spermie môžu žiť vo vagíne 3 až 5 dní po sexe.

Je informovanosť o plodnosti reverzibilná?

Áno. Keďže povedomie o plodnosti nemá žiadny vplyv na reprodukčnú funkciu muža alebo ženy, tehotenstvo je možné bezodkladne po vykonaní praxe. Metódy uvedomenia si plodnosti môžu byť tiež použité ako účinný spôsob, ako ľahko pochopiť, ako si manželka dobre uvedomuje plodné dni ženy.

Fyzické príznaky ovulácie

Je možné rozpoznať svoje okno plodnosti tým, že venujete pozornosť niektorým funkciám tela, ktoré môžete cítiť alebo pozorovať. Takéto fyzické príznaky ovulácie zahŕňajú:

Cervikálne zmeny, ako je krčka maternice, mäkká, vysoká a otvorená
Nepríjemnosť v prsiach
Tlmená jednostranná bolesť v oblasti vaječníkov

Majte na pamäti, že ak sa používajú metódy uvedomenia si plodnosti ako jedinú kontrolu pôrodnosti, nemali by sa na tieto sekundárne symptómy spoliehať výhradne. Je vždy lepšie ich zálohovať skontrolovať primárne symptómy, ako je hlien krčka maternice a bazálna telesná teplota.