Zosilňovacie cvičenie pre dieťa
V tomto článku
- Etapy vývoja krku u malých detí
- Cvičenie na posilnenie svalstva krku dojčaťa
Kedykoľvek sa pokúšate držať dieťa v náručí, môžete počuť pokyny svojej matky na podporu krku jednou rukou. Je to preto, že detské krčné svaly sú pri narodení príliš slabé. Deti sa nenarodia so silnými svalmi a to je niečo, čo sa vyvíja s časom. Svaly krku v tele dieťaťa môžu trvať určitý čas, kým sa rozvinú, a preto je potrebné podporiť hlavu svojho dieťaťa, keď ho nadvihnite. Avšak niektoré cvičenia môžu posilniť svalstvo krku vášho dieťaťa. Takže sa uistite, že vaše dieťa praktizuje tieto krčné posilňovacie cvičenia. Dávajte si však pozor, nemal by sa v tomto procese ublížiť.
Etapy vývoja krku u malých detí
Všetky deti dosahujú vývojové míľniky vo vlastnom čase. Niektoré deti sa môžu dostať skôr, zatiaľ čo iné môžu trvať o niekoľko týždňov dlhšie. Napriek tomu existuje všeobecný konsenzus, pokiaľ ide o to, ako silný krk malého dieťaťa by mal byť v určitom veku v jeho živote.
| Vekový rozsah | Beh na chrbte
| Novorodenec | Svaly na krku sú v tomto štádiu najslabšie. Keď ho zdvihnete, je potrebné podporiť krk dieťaťa.
| Po mesiaci | Mohlo by sa stať niekoľko pokusov zdvihnúť hlavu alebo ju otočiť v rôznych smeroch, keď leží na žalúdku.
| Blízko ukončenia dvoch mesiacov | Vaše dieťa môže začať zdvihnúť hlavu, keď ľahne. Aj keď sedí s podporou, môže držať hlavu hore.
| Po takmer štyroch mesiacoch | Bude schopný dobre držať hlavu, kým bude ležať na bruchu a zdvihnúť ho do dobrého stupňa.
| Dosiahnutie šesťmesačnej známky | Väčšina detí má tendenciu začať držať hlavu vzpriamene v tejto dobe. Tiež by ich hlavy mali ideálne nasledovať svoje telo, keď sedia priamo.
Zdroj: //helpmegrowutah.blogspot.com/2015/01/tips-to-strengthen-your-babys-neck.html
Cvičenie na posilnenie svalstva krku dojčaťa
Ak chcete pomôcť svojmu dieťaťu v jeho pokusoch zdvihnúť hlavu a posilniť svaly na krku, existuje niekoľko cvičení, ktoré vaše dieťa môže podieľať na vašom vedení, ktoré mu môže pomôcť v tomto ohľade.
1. Obráťte svoje dieťa späť
Väčšina žien sa rozhodne pre "futbalové držanie", keď dojčia svoje dieťa. Je to jeden z najpohodlnejších spôsobov, ako držať dieťa. Avšak mierny zákrok k tomuto kolískovému štýlu môže fungovať pre vývoj krku vášho dieťaťa. Držte ho tak, aby bol na bruchu, keď ho zdvihnete. Podporujte jeho telo svojimi rukami, ruky by mali podporovať jeho hruď a brucho. Vaše dieťa bude čeliť smerom dole, a to mu spôsobí, že ho zvedne krk, aby sa pozrel po celom dome, keď ho nosíte.
2. Hra hračiek
Vaše dieťa sa čoskoro pripojí k svojim hračkám a tieto hračky by ho držali dlhé hodiny. Môžete to využiť vo svoj prospech a prinútiť ho, aby zvýšil hlavu a obrátil sa na iné smerovanie. Nechajte svoje dieťa ľahnúť na prikrývku a používať hračky, ktoré vytvárajú zvuky, aby získali jeho pozornosť. Akonáhle sa začne pozerať na to, pohybovať hračka okolo pomaly, takže má čas otočiť krk a sledovať pohyb.
3. Strečing krku
Niektoré deti sa môžu narodiť so slabšími svalmi krku ako obvykle alebo dokonca s neobvykle veľkou hlavou. Aj keď to nie je abnormalita, v takýchto prípadoch môže byť pre dieťa ťažké sa obracať úspešne. Použitie nejakého vonkajšieho tlaku môže v tomto ohľade ťažiť. Ak vaše dieťa má tendenciu spať s hlavou jedným smerom, môžete jemne zdvihnúť hlavu a otočiť ju na druhú. Podobné cvičenie môže byť vykonané tak, aby mu dotkol bradu na hrudi. Nezaťažujte pohyb a nechajte oči vášho dieťaťa viesť v smere, v ktorom sa chce obrátiť.
4. Tummy Time
To je klasický spôsob rozvíjania sily hornej časti tela a svalov na krku rastúceho dieťaťa. Väčšina lekárov a zdravotných sestier vám navrhne, aby ste to pravidelne robili. Podobne ako pri používaní hračiek, aby ste mohli pritiahnuť pozornosť, môžete položiť svoje dieťa na brucho na deku a zavolať mu láskyplne. Uistite sa, že zostávate v jeho zornom poli a jemne ho sprevádzajte zdvihnutím hlavy. Pokúsi sa pozdvihnúť hlavu a pozrieť sa na vás, čím sa vyvinie jeho svalová sila.
Tieto krčné cvičenia sú dôležité pre rozvoj jeho krčných svalov. Čím skôr sa dieťa môže naučiť posadiť rovno a udržať si rovnováhu, tým ľahšie bude pre neho dosiahnuť ostatné míľniky rozvoja a začať lepšie vidieť svet okolo.