Diéta po dodaní sekcie C - Jedlo na jedenie a vyhnúť sa

Obsah:

V tomto článku

• Prečo je výživa po doručení dôležitá?
• Diéta bezprostredne po cisárskej sekcii
• Najlepší diét po C sekcii
• Indické potraviny po cisárskom doručení - korenie pre zotavenie
• Ktoré potraviny sa majú vyhnúť po cisárskom doručení?
• Dôležité tipy, ako najlepšie vyťažiť z vášho príspevku cisársky diét

Väčšina sekcií alebo cisárskych dodávok C nie je naplánovaná vopred a nastane v dôsledku komplikácií alebo nepredvídaných okolností. Proces dodávky sekciou C môže byť ťažký a bolestivý, pretože vyčerpá matku duševne i fyzicky. Aby sa zotavila z operácie, matka potrebuje dostatok odpočinku a kontrolovanú stravu. Matka sa musí počas prvých týždňov po oddelení C starostlivo sledovať a mala by sa pomôcť pri psychickom a fyzickom zotavení sa od stresu pri výkone sekcií C.

Prečo je výživa po doručení dôležitá?

Strava matky po pôrode je veľmi dôležitá nielen preto, že pomôže rýchlej obnove, ale aj preto, že potrebuje dojčiť novorodenca. Materské mlieko je jediným zdrojom výživy pre dieťa v priebehu niekoľkých prvých mesiacov, a preto je dôležité zabezpečiť zdravú zmes jedla pre matku. Dobrá výživa spolu s dostatočným odpočinkom tiež urýchli hojenie brušnej steny a maternice, ktoré sú rezané počas sekcie C. Správna výživa vám pomôže znížiť hmotnosť získanú počas tehotenstva.

Diéta bezprostredne po cisárskej sekcii

Okrem toho, že dieťa poskytuje dobrú výživu a pomáha liečiť telo matky, dobrá strava je tiež dôležitá pre správne trávenie a ľahké pohyby čriev bez akéhokoľvek napätia do brucha. Diéta, ktorá sa má sledovať ihneď po cisárskom rezaní, by mala byť bohatá na kritické živiny, ako sú bielkoviny, minerály, vápnik, vláknina a železo.

Najlepší diét po C sekcii

Kreslenie plánu stravovania s tým, čo jesť po cisárskom doručení a čo sa mu vyhnúť, môže byť zložité a malo by sa plánovať starostlivo. Diéta by mala byť zmesou potravín, ktoré dodajú matke základné množstvo živín v aktuálnych množstvách. Nižšie sú uvedené položky, ktoré by mali byť zahrnuté v potravinách matky po sekcii C pre rýchle zotavenie a plnenie výživy:

1. Bielkoviny, minerály a výživové látky bohaté na vápnik

Bielkoviny pomáhajú pri raste nových tkanivových buniek, ktoré upevňujú proces hojenia. Potravinové výrobky bohaté na bielkoviny uľahčujú oprave tkanív a udržiavajú svalovú silu po operácii. Vápnik na druhej strane pomáha posilňovať kosti a zuby, uvoľňuje svaly, podporuje koaguláciu krvi a zabraňuje osteoporóze. Počas dojčenia sa do novorodenca prenesie 250 až 350 mg vápnika.

• Nízkotučné mliečne výrobky, ako je odstredené mlieko, nízkotučné jogurt, syr, fazuľa a sušený hrášok, sú vynikajúcimi rezervoármi bielkovín a vitamínov.
• Impulzy sú bohaté na obsah bielkovín.
• Sezamové semená sú bohaté na železo, meď, vápnik, fosfor a horčík.

2. Celozrnné potraviny

Celé obilné potraviny, ako sú cestoviny, hnedý chlieb a hnedá ryža, by mali tvoriť súčasť vašej stravy, pretože sú bohaté na sacharidy, ktoré pomáhajú udržiavať energetickú hladinu a produkciu materského mlieka. Obohatené celozrnné produkty obsahujú železo, vlákninu a kyselinu listovú, ktoré sú nevyhnutné v počiatočných fázach vývoja dieťaťa. Matky, ktoré zažívajú bezsenné noci a podráždenie ráno, by mali začať svoj deň s celozrnnými obilninovými raňajkami.

3. Potraviny bohaté na vitamíny

Vitamíny sú bohaté na antioxidanty a pomáhajú pri opravách tkanív. Vitamíny pomáhajú pri výrobe kolagénu v tele, ktoré pomáhajú budovať nové tkanivá jazvy, väzy a pokožku.

• Zelenina ako brokolica, špenát a listy gulia sú dobrými zdrojmi vitamínov A a C, vápnika a železa v potravinách.
• Zelenina a ovocie ako pomaranče, papája, vodné melóny, jahody, grapefruity a sladké zemiaky sú bohaté na vitamín C, ktorý pomáha v boji proti infekciám a posilňovaní imunity.

4. Fiber Rich Foods

Vláknina je nevyhnutná živina, ktorá je potrebná na to, aby zabránila zápche a zabezpečila bezproblémové črevné pohyby. Zápcha môže oddialiť proces hojenia pôsobením tlaku na rany a rezy.

• Surové ovocie a zelenina pridávajú stravu a pomáhajú zmierniť zápchu.
• Oves a Ragi majú vysoký obsah vlákniny a tiež bohaté zdroje uhľohydrátov, vápnika, bielkovín a železa.
• V strave môžu byť zahrnuté aj šošovky, zelené gramy a strukoviny pre obsah bielkovín a vlákien.

5. Ľahko straviteľné potraviny

Telo po narodení nahromadí nadmerný plyn. Matky by mali dávať pozor, aby nejedli potraviny, ktoré spôsobujú plyn a zápchu. Počas obdobia po oddelení C by ste sa mali vyhnúť konzumácii nezdravých potravín a sýtených nápojov a konzumovať potraviny, ako sú polievka, tvaroh, vývar, jogurt a ďalšie predmety, ktoré telo ľahko trápi.

6. Železo bohaté potraviny

Železo pomáha udržiavať hladiny hemoglobínu a znova získava stratu krvi počas dodávky. Železo pomáha aj vo fungovaní imunitného systému. Potravinové predmety ako vaječný žĺtok, červené mäso, ustrice, hovädzia pečeň a suché plody sú bohatým zdrojom železa. Odporúčaný príjem železa u žien nad 19 rokov je 9 mg denne. Nadmerná spotreba železa môže spôsobiť zápchu a je potrebné sa jej vyhnúť.

7. Tekutiny

Pitie veľa tekutín pomôže udržať dehydratáciu a zápchu v zátoke. Dobrý príjem tekutiny pomáha zmierniť pohyby čriev a pomáha pri zotavení z operácie. Kvapaliny ako kokosová voda, mlieko s nízkym obsahom tuku, citrusové šťavy, bylinné čaje, cmar a polievka sú dobrým zdrojom nevyhnutných živín. Tiež by ste mali konzumovať 8 až 10 pohárov vody denne.

Kvapaliny, ako sú nápoje obohatené o vápnik, nízkotučné jogurty a mlieko, zlepšujú dodávku materského mlieka, čo je základnou súčasťou každodennej stravy dieťaťa. Mali by ste sa vyhnúť kofeinovým nápojom, ako sú napríklad káva, čaj a energetické nápoje, pretože môžu vstúpiť do materského mlieka a ovplyvniť spánok vášho dieťaťa.

8. Mliečne výrobky

Mliečne výrobky s nízkym obsahom tuku, ako je odstredené mlieko, nízkotučné jogurt a syr, poskytujú dobrú dávku bielkovín, vápnika a vitamínov B a D. Tieto minerály sú nevyhnutné pre dojčiace matky a každý deň je potrebné konzumovať minimálne 500 ml mliečnych výrobkov.

9. Zelenina a ovocie

Zatiaľ čo všetky ovocie a zelenina sú prospešné pre nové matky, zelené zeleniny sú obzvlášť dobré, pretože sú nabité vitamínmi, železom a vápnikom. Okrem fazule, špenátov a brokolice je dobré zaradiť do plánu jedál lotosové stonky a sen. Huby a mrkva sú dobrým zdrojom bielkovín pre vegetariánov. Dojčiace matky môžu mať prospech z antioxidačných vlastností čučoriedok a dobrých citrusových plodov bohatých na vitamín C.

10. Iné potraviny, ktoré majú zahrnúť do stravy

Okrem potravín uvedených vyššie, vrátane mnohých korenín a korenín, ktoré sú súčasťou indickej kuchyne, pomáha novým matkám vyrovnať sa s fyzickými požiadavkami, ktoré pôrod kladie na ňu. Kmín, gréčtina, kurkuma, zázvor a cesnak a semená z caromu (ajwain) sú niektoré koreniny, ktoré majú liečivé vlastnosti. Zatiaľ čo niektoré ako ajwain sú antibakteriálne a antifungálne, iné ako kurkum pomáhajú znižovať zápal.

Indické potraviny po cisárskom doručení - korenie pre zotavenie

Indické potraviny sú bohaté na živiny, ako sú bielkoviny, vápnik, železo a vitamíny, a dobrý plán stravy pozostávajúci z indických potravín môže spĺňať nutričné ​​požiadavky matky. Potravinové predmety, ktoré sa bežne používajú v Indii, ako sú semená semenáku, semená feniklu, semená kmín, výhonky, špenát, masoor dal, ovos a dalija pomáhajú zvýšiť produkciu mlieka u matky.

Okrem bežných indických potravín, indické korenie, keď sa pridávajú do materskej stravy, pomáhajú pri rýchlej regenerácii po pôrode.

• Hing / Asafoetida: Pridanie hingu do potravy po tehotenstve pomôže lepšiemu tráveniu a zmierneniu problému plynov / flatulencie, ktorým čelí každá matka po dodaní.
• Jeera: Jeera pomáha tráveniu a tiež pomáha pri výrobe mlieka.
• Semená Ajwain / Carom: Spotreba ajwainu pomáha aj pri trávení a je tendenčná k tráviacemu systému. Aromatické oleje od spoločnosti ajwain sa uvoľňujú v materskom mlieku, čo pomáha regulovať pohyby dieťaťa a trávenie.

Ktoré potraviny sa majú vyhnúť po cisárskom doručení?

Po sekcii C sú vaše obvyklé činnosti obmedzené, pretože sa odporúča odpočinúť. Keďže nebudete môcť urobiť veľkú časť fyzickej aktivity, je dôležité kontrolovať to, čo jesť, a vyhnúť sa konzumácii všetkého, čo bude trvať dlho trvať na trávenie a zvýšenie únavy. Tiež potrebuje výživné a ľahké jedlo, ktoré dopĺňa telo potrebnými minerálmi a pomáha predchádzať nepriaznivému vplyvu. Rovnako ako zoznam odporúčaných potravín, existujú potraviny, ktoré by sa mali vyhnúť po pôrode.

• Vyhýbajte sa pikantným jedlám, pretože môžu spôsobiť problémy so žalúdkom a dieťa môže mať tiež chuť v mlieku.
• Sýtené nápoje a citrusové šťavy by sa nemali spotrebovať, pretože môžu spôsobiť plyn.
• Spotreba kofeinovaných nápojov, ako je káva a čaj, by mala byť obmedzená, pretože ide o diuretiká a kofeín môže spôsobiť problémy s rastom dieťaťa.
• Alkohol by sa mal vyhnúť, pretože môže narušiť schopnosť matky dojčiť a narušiť rast a vývoj dieťaťa.
• Drž sa ďalej od potravín, ktoré tvoria plyn. Ako by ste sa mali vyvarovať potravín, ako je urad dal, chola, chawali, rajma, channa, besan, keksy, zelený hrášok, suchý hrach a zelenina, ako je karfiol, kapusta, bhídia, brokolica a cibuľa, najmenej 40 dní odo dňa dodávky.
• Studené a nevarené jedlá by mali byť vylúčené z menu.
• Fermentované, vyprážané a rýchle jedlo by sa malo úplne vyhnúť.
• Vyhnite sa gée a ryži počas prvých 3-4 dní po úprave.

Dôležité tipy, ako najlepšie vyťažiť z vášho príspevku cisársky diét

Nasleduje niekoľko základných tipov, ktoré je potrebné mať na pamäti, pokiaľ ide o vašu stravu, aby ste získali to najlepšie z toho, čo budete jesť:

• Namiesto konzumovania troch ťažkých jedál počas dňa rozložte svoje jedlo po celý deň a pokúste sa päť až šesť malých jedál denne.
• Udržujte medzeru medzi dvoma hodinami medzi jedlami. V prípade, že máte pocit hladovosti, na chvíľu skočte na niektoré ovocie alebo orechy.
• Uvoľnite si jedlo. Urobte si čas na správne žuvanie potravy pred prehĺtaním namiesto toho, aby ste ju okamžite vybrúsili. Požiadajte svojich rodinných príslušníkov, aby sa medzi vami starali o svoje dieťa, aby ste mohli mať pokojné jedlo.
• Spať, kedykoľvek je to možné. Dobrý spánok by mohol byť ťažké u novorodenca v okolí, ale uistite sa, že zachytiť spánku často ako spánku pomôže vaše telo opraviť a liečiť lepšie a rýchlejšie.
• Vyvarujte sa jedla, ktoré nie je varené doma. Konzumujte len domáce jedlo a do jedla vložte veľa čerstvých ingrediencií.

Obdobie po dodávke sekcie C môže byť ťažké a náročné. Je dôležité udržať kontrolu nad stravou, aby sa urýchlilo zotavenie. Dobrá výživná výživa vám môže pomôcť zotaviť sa z operácie a udržať vás a vaše dieťa zdravé.