Novorodenca a spánok
Naučte sa čítať ospalé znaky vášho dieťaťa
Blahoželáme k narodeniu vášho nového dieťaťa! Toto je slávny čas vo vašom živote. Či už je to vaše prvé dieťa alebo vaše piate, zistíte, že to je čas na zotavenie, prispôsobenie, niekedy zmätok a frustráciu, ale - najúžasnejšie - zamilovanie.
Deti mladšie ako štyri mesiace majú veľmi odlišné spánkové potreby ako staršie deti. Tento článok vám pomôže pochopiť vývoj spánku vášho novorodenca a pomôže vám rozvíjať rozumné očakávania, pokiaľ ide o vaše dieťa a spánok.
Čítajte, učte sa a dávajte si pozor na zlú radu
Absolútne každý má názor na to, ako by ste mali riešiť problémy so spánkom s novým dieťaťom. Nebezpečenstvo pre nového rodiča spočíva v tom, že tieto nepravdivé rady (bez ohľadu na to, aké dobré úmysly) môžu skutočne negatívne ovplyvniť naše rodičovské zručnosti a tým aj vývoj našich detí
ak si nie sme vedomí faktov. Čím viac poznatkov máte menej pravdepodobné, že ostatní ľudia vás budú pochybovať o vašich rodičovských rozhodnutiach.
Keď máte svoje fakty rovno a keď máte rodičovský plán, budete môcť s dôverou odpovedať tým, ktorí majú dobrý zmysel, ale ponúkajú opačné alebo nesprávne rady. Takže, váš prvý krok je získať chytré! Vedzte, čo robíte, a vedzte, prečo to robíte. Čítajte knihy a časopisy a navštevujte kurzy alebo podporné skupiny - to všetko pomáha.
Swaddling dieťa pomáha udržať ho spať na chrbteBiológia novorodeneckého spánku
Počas prvých mesiacov života vášho dieťaťa spí, keď je unavený; je to naozaj také jednoduché. Môžete urobiť veľmi málo, aby nútiť nové dieťa spať, keď nechce spať, a naopak, môžete urobiť málo na to, aby ste ho zobudili, keď spí zdravo.
Veľmi dôležitým bodom na pochopenie novorodencov je, že majú veľmi malé drobné bruško. Nové deti rastú rýchlo, ich strava je tekutá a rýchlo sa trápi. Vzorec rýchlo strávi a materské mlieko stráca ešte rýchlejšie. Aj keď by bolo pekné položiť svoj malý zväzok na preddefinovanú dobu spánku a počuť od neho od začiatku až do rána, dokonca aj najúžasnejšie medzi nami vedia, že to nie je realistický cieľ pre malé dieťa. Novorodenci musia byť kŕmení každé dve až štyri hodiny - a niekedy aj viac.
Počas týchto prvých mesiacov bude Vaše dieťa mať obrovské rastové prúdy, ktoré ovplyvňujú nielen denný, ale aj kŕmny čas v noci, niekedy tlačia dva až štyri hodiny na jeden až dva hodiny po celý deň.
Spanie "cez noc"
Pravdepodobne ste počuli, že deti by mali začať "spať cez noc" asi dva až štyri mesiace. Musíte pochopiť, že pre nové dieťa je päťhodinový úsek plná noc. Veľa (ale nikde inde) deti v tomto veku môžu spať neprerušovane od polnoci do pätnásteho rána (nie že to vždy robia.) Daleko ďaleko od toho, čo si možno myslel, že "spí cez noc" znamená!
A čo viac, zatiaľ čo vedecká definícia "spať cez noc" je päť hodín, väčšina z nás by si nemyslela, že niekde blízko úplného nočného spánku pre seba. Tiež sa niektoré z týchto spánok cez nohy náhle začnú prebúdzať častejšie a je to často celý rok alebo dokonca dva, kým sa vaša malá nezvládne do zrelého nočného spánkového vzhľadu.
Spí na prsiach alebo fľaši
Je veľmi prirodzené, že novorodenca zaspáva pri nasávaní na prsiach, fľaši alebo cumlíku. Keď dieťa vždy spí takým spôsobom, naučí sa spojiť sanie s usnutím; v priebehu času nemôže zaspať inak. Počul som niekoľko odborníkov na spánok, na ktoré sa odkazuje ako na "negatívnu spánku". Určite nesúhlasím, a tak by aj moje dieťa. Je to pravdepodobne najpozitívnejšia, prirodzená, príjemná spánková asociácia, ktorú môže mať dieťa. Avšak veľké percento rodičov, ktorí zápasia so staršími deťmi, ktorí nemôžu zaspať ani zaspať, bojujú proti tejto prirodzenej a silnej asociácii s nasiaknutím do spánku.
Preto ak chcete, aby vaše dieťa bolo schopné zaspať bez vašej pomoci, je nevyhnutné, aby ste niekedy nechali svoje novorodenca nasať, kým nebude ospalý, ale nebude úplne spať. Keď môžete, vyberte z úst prsník, fľašu alebo cumlík a nechajte ho úplne zaspať bez toho, aby mu niečo v ústach. Keď to urobíte, vaše dieťa môže odolať, koreň a rozruch, aby získal bradavku. Je úplne v poriadku vrátiť mu prsník, fľašu alebo cumlík a začať o niekoľko minút neskôr. Ak to urobíte dostatočne často, nakoniec sa naučí, ako zaspať bez nasiaknutia.
Prebudenie pre nočné kŕmenie
Mnoho pediatrov odporúča, aby rodičia nenechali novorodenca spať dlhšie ako tri až štyri hodiny bez kŕmenia a prevažná väčšina detí sa oveľa častejšie prebúdza. (Existuje niekoľko mimoriadnych detí, ktoré môžu ísť dlhšie.) Bez ohľadu na to, vaše dieťa sa prebudí v noci. Kľúčom je naučiť sa, kedy by ste ju mali vyzdvihnúť na nočné kŕmenie a keď ju môžete nechať spať spať sama.
Toto je čas, keď musíte zamerať svoje inštinkty a intuíciu. Vtedy by ste sa mali veľmi snažiť naučiť sa čítať signály vášho dieťaťa. Tu je tip, ktorý je pre vás dôležitý. Deti robia veľa spiaceho zvuku, od mrknutí až po kňučanie až k výkrikom, a tieto zvuky nie vždy signalizujú prebudenie. To je to, čo nazývam spiace zvuky a vaše dieťa je takmer alebo dokonca úplne spať počas týchto epizód. Spomínam si, keď bolo moje prvé dieťa, Angela, novorodenec. Jej výkrik ma veľa času prebudil, napriek tomu som spala v náručí predtým, než som ju dokonca zobral z kolísky na hojdacie kreslo. Robila spiace zvuky. V mojej túžbe reagovať na každý plač mojej dieťaťa som ju skutočne naučila, aby sa zobudila častejšie!
Musíte počúvať a pozerať pozorne svoje dieťa. Naučte sa rozlišovať medzi týmito zvukovými spánokami a bdelými a hladnými zvukami. Ak je vzrušená a hladná, budete ju chcieť nakŕmiť čo najskôr. Ak budete okamžite reagovať, keď bude hladná, bude sa s najväčšou pravdepodobnosťou spať rýchlo spať. Ak ju však necháte plačať, bude sa úplne prebudiť a bude to ťažšie a trvať dlhšie, kým sa spať späť. Nehovoriac o tom, že budete taktiež celkom bdelý!
Pomôžte deťom rozlíšiť deň od noci
Novorodenec spí asi šestnásť až osemnásť hodín denne a tento spánok sa rovnomerne rozdelí na šesť až sedem krátkych období spánku. Môžete pomôcť svojmu dieťaťu rozlíšiť medzi spánkom v noci a denným spánkom, a tak mu pomôcť spať dlhšiu dobu v noci.
Začnite tým, že vaše dieťa vezme svoj denný spánok v osvetlenom priestore, kde počuje zvuky dňa, možno basinette alebo kolísku umiestnenú v hlavnej oblasti vášho domova. Nočné časy spánku tmavé a tiché. Môžete tiež pomôcť svojmu dieťaťu diferencovať deň spánok z nočného spánku pomocou nočného kúpeľa a prechodu na spiace pyžamá, aby signalizovali rozdiel medzi týmito dvomi.
Sledujte príznaky únavy
Jedným zo spôsobov, ako podporiť dobrý spánok, je oboznámiť sa s ospalými signálmi vášho dieťaťa a dať ju spať, akonáhle sa zdá byť unavená. Dieťa sa nemôže spať, ani nerozumie vlastným ospalým znakom. Napriek tomu dieťa, ktoré je povzbudené, aby zostalo bdelé, keď je telo túžobne spať, je typicky nešťastné dieťa. V priebehu času sa tento vzor rozvíja do deprivácie spánku, čo komplikuje dospelosť dospelého dieťaťa. Naučte sa čítať ospalé príznaky vášho dieťaťa - napríklad ticho, strácaš záujem o ľudí a hračky a rozmaznávať sa - a dávaš ju do postele, keď sa toto okno príležitostí predstavuje.
Urobte si pohodlie
Ešte som počula, že rodičia mi hovoria, že ona alebo ona má rád vstávať v noci, aby mal na starosti potreby dieťaťa. Rovnako ako obdivujeme naše malé zväzky, je to ťažké, keď sa prebudíte znova a znova, noci po noci. Keďže je to skutočnosť, že vaše dieťa vás bude prebúdzať, môžete sa čo najlepšie cítiť ako pohodlné. Prvým krokom je naučiť sa relaxovať v noci pri prebudení práve teraz. Byť zdôrazňovaný alebo frustrovaní, že musíte vstať, to nezmení. Situácia sa bude každým dňom zlepšovať; a predtým, ako to poznáte, vaša malá novorodenca už nebude taká malá - bude chodiť a rozprávať sa a dostať sa do všetkého, čo je v očiach - počas dňa a pokojne spať celú noc.
Výňatok so súhlasom McGraw-Hill / Súčasné vydanie z riešenia No-Cry Sleep: Jemné spôsoby, ako pomôcť svojmu dieťaťu spať cez noc od Elizabeth Pantley. Copyright 2002.
Diskutujte s ostatnými mamičkami. Zdieľajte svoje tipy a získajte rady.