Nočná mora u detí - príčiny a riešenie

Obsah:

V tomto článku

• Čo sú nočné mory?
• Ako zistiť, či vaše dieťa má nočné mory?
• Kedy sa vyskytujú zlé sny?
• Čo spôsobuje nočné mory u detí?
• Tipy na pomoc dieťaťu po nočných mrakoch
• Ako povzbudiť sladké sny?
• Kedy konzultovať lekára?

Je veľmi bežné, že deti vo veku od troch do desiatich sa zobudia uprostred noci po tom, čo majú nočnú moru. Nočné mory sú súčasťou rastu a vývoja každého dieťaťa a zvyčajne nie sú dôvodom na obavy.

Čo sú nočné mory?

Nočná mora sú zlé sny, ktoré vystrašujú deti a spôsobujú, že sa v nočných hodinách prebudia zo strachu. Nočné mory by mohli byť o imaginárnych strašidelných veciach alebo o skutočných nebezpečenstvách, o ktorých sa dieťa dozvedelo. Malé deti, ktoré sa prebúdzajú v tiesni, nemusia byť schopné oddeliť realitu od svojich snov a skutočne si myslia, že sa stalo niečo zlé. Ako starnú, uvedomujú si, že sny sú neskutočné. Je obvyklé, že deti majú nočné mory o imaginárnych veciach, ako sú strašidelné bábiky alebo príšery. Staršie deti môžu mať nočné mory o skutočnom nebezpečenstve. Medzi tieto príklady patria auto úrazy, smrť, násilie, agresívne zvieratá atď.

Ako zistiť, či vaše dieťa má nočné mory?

Nočné mory môžu byť zmätené nočnými hrôzami. Deti zažijú nočné hrôzy skoro v noci, keď spia. Aj keď sa dieťa, ktoré zažíva nočný teror, úplne neprebudí, môže sa zdráhať, že je v spánku rozrušený alebo rozrušený a môže mať rýchly tep srdca. Deti zvyčajne nepamätajú epizódy nočného teroru. Nočná mora majú tendenciu vyskytovať sa v druhej polovici noci, počas času, ktorý sa nazýva spánok s rýchlym pohybom (REM). Deti snívajú v spánku REM. Po nočnej mori sa deti zobudia zo strachu a musia sa upokojiť. Ale majú úplné povedomie a môžu pripomenúť svoju nočnú moru jasne po tom, ako sa zobudia.

Kedy sa vyskytujú zlé sny?

Zlé sny sa môžu vyskytnúť u detí ako reakcia na určitý strach alebo traumu v reálnom živote. Môžu sa vyskytnúť aj v reakcii na imaginárne obavy, ktoré preberajú, keď dieťa číta strašidelnú knihu alebo pozoruje desivé predstavenie tesne pred spaním. Predmet nočných mori je zvyčajne odrazom toho, čo dieťa zažíva v reálnom živote. Príkladom môže byť boj s agresiou, strachom z odlúčenia atď. Nočné mory môžu byť o rôznych veciach, ako sú zvieratá, imaginárne bytosti, príšery, zlé chlapíky, známe miesta, ľudia a pamätné udalosti.

Čo spôsobuje nočné mory u detí?

Presná príčina nočných mora u detí nie je známa. Môžu pochádzať z toho, čo dieťa zažije v deň, čo je rozrušujúce. NIghtmares sú často výsledkom traumatického zážitku. Typ nočnej mory súvisí s vývojovou fázou života dieťaťa. Napríklad batoľa môže mať nočné mory, ktoré sa stratia a odlúčia od rodičov. Staršie deti môžu mať o smrti nočné mory. Takže intenzita nočných mora sa líši u detí rôznych vekových skupín.

Tipy na pomoc dieťaťu po nočných mrakoch

Tu je niekoľko tipov, ktoré pomôžu vašej deti upokojiť sa a vrátiť sa do postele po tom, ako majú nočnú moru:

1. Komfort a spokojnosť:
   Ak sa vaše dieťa po nočnej mori probudí v núdzi, utužte ho objímajúcim, utekajte ho alebo ho pobozkajte. Ubezpečte svoje dieťa, aby ste mu nenechali nič zlé, aby sa vrátil do spánku, vedel, že ste pre neho.
   
   
   
2. Zabezpečte dostatok spánku:
   Ak je vaše dieťa spať nedostatočné, je pravdepodobnejšie, že bude trpieť nočnými mormami. Uistite sa, že dieťa dostane dosť spánku. Dajte ho do rutiny. Povedzte mu, že by mal spať každú noc v 10 hod. A nakoniec sa dostane do zvyku spať v rovnakom čase a nebude až do neskorenia.

3. Hovor o tom:
   Diskutujte o nočnej miere s dieťaťom počas dňa a pokúste sa zistiť, či existuje opakujúci sa vzor. To vám môže pomôcť zistiť, čo ho robí strachom alebo úzkosťou. Keď zistíte príčinu, môžete bojovať proti tomuto strachu.

4. Použite Magic:
   Pre malé deti ich môžete ubezpečiť magickou silou svojej ochrany. Môžete sa zbaviť príšer pomocou magického monster spreja. Môžete tiež skontrolovať pod posteľou, aby ste sa uistili, že tu nie sú žiadne príšery.

5. Pomôžte dieťaťu vrátiť sa do režimu spánku:
   Ak sa dieťa prebudí v tiesni, utiahnite ho upokojujúcim hlasom a pomôžte mu spať. Hovorte o niektorých šťastných snoch, ktoré by si dieťa mohlo nechať alebo jemne pobozkať svoju dlaň a držať ruku, kým usne.

6. Bezpečnostná deka:
   Ponúknite dieťaťu bezpečnostný predmet, ktorý chcete držať počas spánku. Môžete mu napríklad dať prikrývku, plyšovú hračku alebo obľúbenú vankúš. To je obzvlášť užitočné, keď nie ste niekto upokojiť ho.
   
   
   

7. Nočné svetlo:
   Väčšina detí sa bojí tmy. V noci sa tiene zdajú strašidelné príšery. Nechajte nočné svetlo pre dieťa, aby sa nebál tmy.

8. Vypracovanie metód na rozptýlenie nočných múrov:
   Diskutujte so svojím dieťaťom a príďte s metódami na rozptýlenie nočných múrov. Ak sa dieťa strachuje z tmy, môžete nechať baterku v jeho vankúši, ktorý môže byť ničivým ničiteľom. Ak sa dieťa strachuje z monštier, môžete ho ubezpečiť, že príšery sú fiktívne. Môžete tiež vytvoriť vtipné zakončenie snov, aby ste odstránili jeho strach.

Ako povzbudiť sladké sny?

Po zrejmej nočnej miere bude pre vaše dieťa ťažké spať. Ale ak sa to stane každý deň, dokonca ani nebudete mať dosť spánku. Takže, prečo nie podporovať sladké a šťastné sny u detí. Postupujte podľa nasledujúcich tipov, aby ste zabránili nočnými mormami a podporovali sladké sny:

• Teplá kúpeľ: Teplá kúpeľ môže pomôcť upokojiť dieťa a tiež mu pomôže spať lepšie.
• Dream Catcher: Mohli by ste tiež zavesiť kúzlo nad posteľou vášho dieťaťa a povedať mu, že je to záchytný sen, ktorý zachytáva a zastavuje zlé sny.
• Čítanie šťastných príbehov: Čítanie šťastných príbehov pred spaním zvyšuje náladu dieťaťa a napĺňa jeho myseľ s pozitívnymi myšlienkami pred spaním, ktoré udržujú zlé sny na zátoke.
  
  
  
• Vyhnite sa príšerným predstavám a knihám: Nedovoľte, aby dieťa sledovalo strašidelné vystúpenia alebo čítal strašidelné príbehy pred spaním, pretože tie príbehy by sa mu túpli v jeho mysli a mohli by ho strašiť v noci.
• Snuggle a želanie im Sladké sny: Snuggle sa vaše dieťa na chvíľu a prajeme mu sladké sny. To ho prinúti spať v šťastnej nálade, upokojený dotykom.

Kedy konzultovať lekára?

NIghtmares sú bežné u detí, najmä ak vidia strašidelný film alebo čítajú knihu plnú strachu. Ak však vaše dieťa nedosiahne ani jeden z oboch a má ešte stále zlé sny, musíte ho vziať k lekárovi. Nižšie sú niektoré prípady, kedy by ste mali konzultovať s lekárom:

• Ak má dieťa nočné mory každú noc dlhšiu dobu.
• Ak sa u detí vyskytujú opakujúce sa nočné mory, najmä po traumatickej udalosti v reálnom živote.
• Ak má dieťa zlé sny napriek všetkým vašim ubezpečeniam a toto ovplyvňuje jeho každodenný život.
• Ak sú nočné mory opakované alebo veľmi ťažké a zhoršujú sa alebo sa stávajú častejšie.

Nočná mora u detí sú veľmi časté a nemajú sa čoho obávať. Oni sa zvyčajne vyriešia sami, ako dieťa vyrastie z jeho obáv. Potrebujete len starosti, ak sú nočné mory pretrvávajúce a časom sa zhoršujú. Postupujte podľa tipov v tomto článku, aby ste účinne zvládli nočné mory u detí.