Omeleta s paradajkami a bylinkami

Obsah:

V tomto článku

• prísady
• metóda
• Nutričné ​​informácie

Pridaním paradajok a bylín do tejto omelety je ideálne pre raňajky, brunch alebo dokonca aj obed. Keď už hovoríme o všestrannosti, omeleta je jednou z najflexibilnejších možností a dá sa ľahko zmeniť tak, aby vyhovovala chuti teenagerov. Táto omeleta má vysoký obsah selénu, vitamín A & C a pridávanie bylín alebo zeleniny zvyšuje obsah vlákniny.

slúžia	Čas prípravy	Čas varenia
2 ľudia	5-10 minút	10-15 minút

prísady

• 1 stredne veľké paradajky
• 3 vajcia
• 2 lyžice nakrájaných čerstvých byliniek - petržlen, pažítka, kervil
• soľ a korenie
• 1 polievková lyžica olivového oleja

metóda

Krok 1

Paradajky odlúpnite a nakrájajte a súčasne nakrájajte bylinky. V miske porazíme vajcia a pridáme nakrájané paradajky a bylinky.

Krok 2

Udržujte nelepivú panvicu na stredne vysokej teplote a pridajte malé množstvo oleja. Keď sa olej zahreje, nalejte zmes vajec a otočte panvicu zo strany na stranu, aby zmes vajec mala tvar omelety.

Krok 3

Môžete tiež zdvihnúť okraje vidličkou tak, aby horúce vajcia na hornej strane mohli bežať pod nimi a pripraviť sa.

Krok 4

Trvalo menej ako minútu, kým bude omeleta pripravená. Posypte zvyšnými bylinami a podajte ich ihneď.

Nutričné ​​informácie

167 Kcal9, 0 g13, 7 g3, 2 g246 mg98 mg255 mg

kalórií

bielkoviny

Celkový obsah tuku

Celkový obsah sacharidov

cholesterol

sodík

draslík