Záchvaty paniky počas tehotenstva
V tomto článku
- Sú panické záchvaty normálne počas tehotenstva?
- Kto je vystavený riziku úzkosti paniky počas tehotenstva?
- Čo spôsobuje záchvaty paniky v tehotenstve?
- Príznaky záchvaty paniky počas tehotenstva
- Bude panika útoky ovplyvniť vaše dieťa?
- Tipy na riešenie záchvaty paniky zatiaľ čo sú tehotné
Tehotenstvo bude extatickým zážitkom pre novú mamičku. To však nemusí byť jediným emóciou, s ktorým môže byť nadmerná, pretože tehotenstvo je zážitok z meniacej sa života a negatívne emócie ako strach a úzkosť môžu obťažovať maminku, ktorá sa má stať. Keďže pocit radosti a šťastia je dobrý pre celkové zdravie a blaho matky, akýkoľvek negatívny pocit a emócie môžu mať nepriaznivý vplyv na jej zdravie. Máte záujem o to, ako sa vyrovnať s panikatickým záchvatom počas tehotenstva? Odporúčame, aby ste prešli nasledujúcim článkom, kde budeme diskutovať o príčinách a symptómoch paniky počas tehotenstva. Poskytneme tiež rôzne tipy na kontrolu záchvatov paniky počas tehotenstva.
Sú panické záchvaty normálne počas tehotenstva?
Je veľmi normálne, aby túžiaca mama mala pocit, že všetci majú obavy o blaho svojho nenarodeného dieťaťa a niekedy tieto obavy (ak príliš veľa a príliš časté) môže viesť k panickému záchvatu. Pozoruje sa, že takmer 10 percent gravidných žien prekonáva záchvaty paniky počas tehotenskej cesty. Dokonca aj vtedy, ak ste predtým zažili nejaký panikový záchvat vo vašom živote, je pravdepodobné, že by ste ho mohli počas tehotenstva zažiť.
Kto je vystavený riziku úzkosti paniky počas tehotenstva?
Zaujímalo by vás, či máte riziko panického záchvatu? No, ako bolo uvedené vyššie, záchvaty paniky sú veľmi bežné a mimoriadne normálne počas tehotenstva. Môže to postihnúť akúkoľvek ženu, bez ohľadu na to, či ju už predtým zažila alebo nie. Je však zrejmé, že ženy, ktoré už mali tri alebo viac detí, sú s touto chorobou pravdepodobnejšie postihnuté. Ale to určite neznamená, že prvé mommy alebo ženy, ktoré nemajú žiadnu históriu paniky, nemusia trpieť touto podmienkou.
Čo spôsobuje záchvaty paniky v tehotenstve?
Nasledujú niektoré dôvody, ktoré môžu spôsobiť túto situáciu počas tehotenstva:
1. Ak ste to skúsili predtým
Je pravdepodobné, že ak ste v minulosti trpeli na paniky, môžete trpieť aj počas tehotenstva. Môže sa to stať, pretože úzkosť a iné spúšťače útoku môžu byť prítomné aj počas tehotenstva, a preto vás môžu viac stláčať.
2. Vaše meniace sa hormóny
Tehotenstvo spôsobuje, že vaše telo prechádza mnohými zmenami a ovplyvňuje aj hormonálnu rovnováhu. Hormóny sú priamo spojené s emóciami, a preto zmena hormónov počas tehotenstva môže byť jedným z hlavných prispievateľov k týmto útokom.
3. Váš vek alebo fáza života
Je zrejmé, že ak otehotniete okolo určitého veku alebo fázy vášho života, kde môžete zvyčajne byť náchylnejší na záchvaty paniky, potom je pravdepodobné, že máte aj počas tehotenstva.
4. Zvýšená úzkosť počas tehotenstva
Tehotenstvo je čas, ktorý môže spôsobiť, že akákoľvek žena je úzkostlivá a znepokojená zdravím jej nenarodeného dieťaťa. Tam, kde niektoré ženy môžu vziať tieto problémy s úzkosťou v ich kroku, iní sa môžu dostať príliš napätie, čo môže viesť k záchvate paniky.
Príznaky záchvaty paniky počas tehotenstva
Tu budeme diskutovať niektoré príznaky tehotenstva, ktoré vám pomôžu pochopiť, či môžete trpieť aj touto chorobou:
- Môže sa vyskytnúť zvýšený alebo rýchly tep srdca.
- Môžete sa cítiť všetko neisté, alebo sa môžete triasť.
- Môže sa u Vás objaviť pálenie záhy alebo bolesť na hrudníku.
- Môžete sa cítiť závraty a môžu mať bolesti hlavy.
- Možno máte pocit, že nie ste schopní dýchať.
Bude panika útoky ovplyvniť vaše dieťa?
Záchvaty paniky nemusia byť počas tehotenstva dobré pre vaše dieťa. Je to preto, lebo sa v takom stave cítite nevoľnosť alebo závraty, čo zase môže brániť prívodu krvi do placenty. Znížený prívod krvi môže viesť k nízkym kyslíkom placenty, čo môže viesť k nízkej pôrodnej hmotnosti detí alebo predčasne narodených detí. Tiež matka, ktorá zažíva záchvaty paniky počas tehotenstva, môže byť po narodení dieťaťa viac náchylná na detské blues.
Tipy na riešenie záchvaty paniky zatiaľ čo sú tehotné
Zaujíma vás, ako kontrolovať záchvaty paniky počas tehotenstva? No, tu máme niekoľko tipov, ktoré vám môžu pomôcť pri liečbe paniky počas tehotenstva:
1. Zistite viac o záchvaty paniky
Je dôležité, aby ste túto podmienku lepšie pochopili, aby ste mohli byť lepšie pripravení na to. Ak ste mali pred pôrodom záchvaty paniky, potom bude dobré pochopiť, aké môžu byť možné spúšťače. Akonáhle poznáte svoje spúšťače, môžete byť lepšie pripravení riešiť situáciu počas tehotenstva. Ak ste to ešte nezažili, potom je tehotenstvo samo osebe dostatočným dôvodom na to, aby ste o tom vedeli. Napríklad hyperventilácia je známa ako jeden z hlavných dôvodov záchvatov paniky počas tehotenstva. Ak viete viac o tejto situácii, môže vám pomôcť zostať pokojný a pozitívny, keď môže dôjsť k útoku.
2. Mali by ste ísť na pravidelné kontroly
Panická choroba sa zvyčajne vyskytuje, ak si nie ste istí tým, čo sa deje s vaším zdravím alebo zdravím vášho dieťaťa. Ak však pravidelne navštevujete svojho lekára a viete, ako môže vaše tehotenstvo postupovať, nesmiete ľahko zasiahnuť panikové tlačidlo. Pravidelné sledovanie Vášho lekára vám môže pomôcť vyriešiť alebo riešiť vaše rôzne obavy alebo otázky týkajúce sa tehotenstva.
3. Mali by ste tráviť čas na sebaobsluhu
Akonáhle otehotníte, môže sa vaše zameranie posunúť od vášho blahobytu k blahu vášho dieťaťa, čo môže byť veľmi prirodzené. Musíte sa však starať aj o seba. Je dôležité, aby ste sa starali o seba, čo znamená nielen fyzické zdravie, ale aj emocionálne zdravie. Starostlivosť o vaše potreby môže pomôcť pri udržiavaní stresu a úzkosti v zátoke, čo zase môže pomôcť pri boji s panickým útokom taky. Niektoré aktivity týkajúce sa osobnej starostlivosti môžu zahŕňať meditáciu, jogu, dostatok odpočinku, zručnosti riadenia stresu atď. Môžete sa poradiť so svojím lekárom skôr, ako plánujete robiť akúkoľvek fyzickú aktivitu.
4. Mať dobrý systém podpory
Nie je popreté, že rodina a priatelia sú tvoji skutoční spasitelia v čase potreby a riešenie paniky počas tehotenstva nie je výnimkou. Len vedomie skutočnosti, že máte svojho partnera, rodičov, súrodencov alebo priateľov z vašej strany, vám môže poskytnúť veľmi potrebný pokoj. Ak máte pocit, že ich budete potrebovať po vašej strane, nemali by ste sa vyhýbať tomu, aby ste im zavolali. Emocionálna podpora je nevyhnutná pri riešení akýchkoľvek paniky postihnutých situácií počas tehotenstva.
Záchvaty paniky sú počas tehotenstva veľmi normálnym fenoménom a pri riadnom lekárskom poradenstve a starostlivosti môžete byť schopní zvládnuť túto situáciu lepšie a mať zdravé a bezproblémové tehotenstvo.
Tiež si prečítajte: Palpitácie srdca v tehotenstve