Arašidové maslo a Jam French Toast

Obsah:

V tomto článku

• prísady
• metóda
• Nutričné ​​informácie

Tento zvyčajný francúzsky toast s miernym skrútením je tak ľahký, že môžete zapojiť vaše deti do prípravy. Nutrične je táto miska bohatá na kalóriá a bielkoviny. Po druhé, je to vysoko vitamín B komplexu, ktorý pomáha pri podpore imunitného systému a je potrebný pre normálne fungovanie svalov, nervov a srdca.

Čas prípravyČas varenia10-15 minút25-30 minút

slúžia

2 ľudia

prísady

• 4 plátky celozrnného chleba
• 20 g arašidového masla
• 2 polievkové lyžice (polievková lyžica)
• 2 vajcia
• 50 g ťažkého krému
• 3 lyžice masla

metóda

Krok 1

Aplikujte arašidové maslo na dve plátky chleba a zaseknite na druhých dvoch a položte jeden kus každého z nich na vytvorenie sendviča. Môžete zaujať vaše dieťa pre túto aktivitu.

Krok 2

Opýtajte sa svojho dieťaťa, aby si vzal miešaciu misku, v ktorej musí ľahko poraziť vajcia a smotanové pohromade.

Krok 3

Potom vezmite veľkú panvicu a umiestnite ju na strednú teplotu. Pridajte maslo a roztavte ho.

Krok 4

Opýtajte sa svojho dieťaťa, aby namočil sendviče vo vajcovej zmesi, uistite sa, že náter chleba sendvič správne.

Krok 5

Vložte potiahnuté sendviče do panvice a hnedú obojstrannú. Podávajte okamžite.

Nutričné ​​informácie

555 K cal16, 1 g37, 8 g39, 9 g244 mg510 mg302 mg

kalórií

bielkoviny

Celkový obsah tuku

Celkový obsah sacharidov

cholesterol

sodík

draslík