Krevety cestoviny / rezance
Cestoviny sú obľúbené medzi masami a jednoduchý spôsob jazzu je pridanie krevety. Môžete tiež nahradiť cestoviny s rezancami v tomto receptúre. Z výživy hovädzieho dobytka je dobrým zdrojom vysoko kvalitných bielkovín a obsahuje zdravý cholesterol. Sú tiež skvelým zdrojom nevyhnutných vitamínov a minerálov.
| slúžia | Čas prípravyČas varenia
| 4 ľudia | 10-15 minút15-20 minút
prísada
- 400 g rezance / cestoviny, nevarené
- ¼ šálky rastlinného oleja
- 6 cibule, nakrájané
- 2 strúčiky cesnaku nakrájané na plátky
- 400 g surovej lúpanej krevety, rozmrazené
- 1 lyžička chilliho prášku
- 250g paradajky čistené
- Mátové listy na obloha
metóda
Krok 1
Narežte v panvici soľnej vriacej vody
Krok 2
Odtok vody. Položte šálku oleja a premiešajte. Nechajte stranou
Krok 3
Zahrejte olej v panvici
Krok 4
Pridajte cibuľu a varíme 2-3 minúty do mäkkej
Krok 5
Pridajte strúčiky cesnaku a miešajte ďalších 30 sekúnd
Krok 6
Pridajte krevety a varíme ďalších 5 minút
Krok 7
Teraz pridajte cudzené paradajky, chilli prášok a soľ na chuť
Krok 8
Varte pár minút, kým sa všetky ingrediencie nezmiešajú správne
Krok 9
Nohy položte a miešajte 2 minúty
Krok 10
Ozdobte listami mäty a podávajte horúce
Nutričné informácie
| kalórií | 275 K cal
| bielkoviny | 26, 0 g
| Celkový obsah tuku | 16, 5 g
| Celkový obsah sacharidov | 9, 1 g
| cholesterol | 101 mg
| sodík | 1093 mg
| draslík | 236 mg