Čo je v materskom mlieku - typy, obsah a zloženie
V tomto článku
- Prečo je materské mlieko najlepším zdrojom potravy pre vaše dieťa?
- Čo je mlieko z kolostra?
- Čo je prechodné mlieko?
- Čo je staršie mlieko?
- Ktoré výživné látky sa nachádzajú v materskom mlieku?
- Zloženie kľúčových živín nájdených v materskom mlieku
Materské mlieko obsahuje viac ako 200 priaznivých prvkov a viac sa pridáva do tohto zoznamu každý deň. Materské mlieko je jedinečné v tom, že vaše telo automaticky prispôsobí mlieko, ktoré produkujete, podľa potrieb vášho dieťaťa. Takto vyrobené materské mlieko, ak sa vaše dieťa narodí na plný úväzok, sa bude odlišovať od produkovaného mlieka, ak sa vaše dieťa narodí predčasne. To je dôvod, prečo nemožno nahradiť materské mlieko. Odporúča sa, aby všetky deti boli výhradne dojčené až do šiestich mesiacov a materské mlieko je aj naďalej hlavnou súčasťou stravy Vášho dieťaťa aspoň do veku jedného roka.
Prečo je materské mlieko najlepším zdrojom potravy pre vaše dieťa?
Ako matka robíte materské mlieko špeciálne pre vaše dieťa. Keďže materské mlieko obsahuje v správnom množstve živiny a ďalšie prvky nevyhnutné pre vaše dieťa v každom veku, považuje sa za najlepší zdroj potravy pre dojčatá. Materské mlieko je známe tým, že poskytuje dojčeniu ochranu pred infekciami a minimalizuje riziko niektorých zdravotných problémov neskôr v živote, ako je diabetes, obezita a astma. Materské mlieko obsahuje všetky prvky potrebné na rast, vývoj, dozrievanie a prežitie tela vášho dieťaťa.
Čo je mlieko z kolostra?
Mlieko produkované v prvých dňoch po narodení dieťaťa je známe ako kolostrum. Trvá asi päť až sedem dní, kolostrum je silné a lepkavé zvyčajne s bledožltou farbou. Vysoký obsah protilátok v kolostrum je životne dôležitý pre zdravie dieťaťa a pôsobí ako prvá očkovacia látka. Aj keď je veľmi koncentrované, toto mlieko je ľahko stráviteľné a je vyrobené v malých množstvách, ktoré sú dostatočné na uspokojenie požiadaviek vášho novorodenca.
Ďalšie vlastnosti kolostra sú:
- Vysoký obsah bielkovín, minerálov, soli, vitamínu A, protilátok a veľmi málo tuku a cukru
- Pôsobí ako preháňadlo podporujúce ľahké prechody mekonia (prvá stolica pre dieťa)
- Zabraňuje neo-natálnej žltačke tým, že podporuje vylúčenie bilirubínu z čreva
Čím skôr vaše dieťa začne kŕmiť kolostrum, tým lepšie je to pre vás oboch. Dieťa dostane výživový štart a vaša produkcia mlieka sa rýchlo rozbehne.
Čo je prechodné mlieko?
Toto sa považuje za druhú fázu produkcie materského mlieka a možno ho vidieť asi týždeň po pôrode. Vaše prsia sa pravdepodobne budú cítiť plné a ťažké, zatiaľ čo nie je možné vylúčiť bolesť a začervenanie. Časté kŕmenie vášho dieťaťa vám poskytne úľavu a to môže trvať niekoľko dní. V nasledujúcich dvoch týždňoch môžete očakávať nárast množstva mlieka, ako aj zmeny v jeho zložení. Množstvo tuku a cukru sa zvyšuje zatiaľ čo hladiny imunoglobulínu a proteínov počas ponorenia materského mlieka počas tejto fázy.
Čo je staršie mlieko?
Môže to vyzerať tenké a vodnaté, ale zrelé mlieko obsahuje všetky živiny, ktoré sú potrebné pre vaše blaho. Jeho zloženie a konzistencia sa budú naďalej meniť od krmív k jedlu na dennej báze, ako aj z mesiaca na mesiac. Po prvých týždňoch sa počet bielych krviniek v materskom mlieku zníži, zatiaľ čo hladina antibakteriálneho enzýmu, lyzozým sa zvýši. Množstvo mlieka, ktoré produkujete, sa zvýši, keď dieťa vyrastie, kým vaše dieťa neprejde na pevné jedlo.
Ktoré výživné látky sa nachádzajú v materskom mlieku?
Niekoľko živín obsiahnutých v materskom mlieku, ako sú infekčné biele bunky, sa nedá vyrobiť mimo ľudského tela. Odhaduje sa, že 100 ml materského mlieka obsahuje asi 65 kalórií. Tu je stručné rozdelenie obsahu materského mlieka:
- bielkoviny
Srvátka a kazeín sú dva typy bielkovín, ktoré sa nachádzajú v materskom mlieku a poskytujú ochranu dieťaťa pred infekciami. Rovnováha medzi týmito dvoma bielkovinami so 60% srvátkou a 40% kazeínom umožňuje ľahké trávenie materského mlieka u dieťaťa. Zo špecifických bielkovín, ktoré sa nachádzajú v materskom mlieku, Lactoferrin pomáha predchádzať rastu škodlivých organizmov ako kvasinky a koliformy, zatiaľ čo Secretor IgA ponúka ochranu proti E. coli a alergie a Lysozyme má protizápalové vlastnosti. Dôležitá aminokyselina, ktorá sa nazýva taurín, sa nachádza vo veľkom množstve v materskom mlieku. To je nevyhnutné pre správny vývoj dieťaťa mozgu a očí.
- Tuky alebo lipidy
Tuky v materskom mlieku sú nevyhnutné pre vývoj mozgu dieťaťa a vstrebávanie vitamínov rozpustných v tukoch. Sú tiež zdrojom kalórií okrem podpory vývoja mozgu a nervového systému. Ak tvorí len 4% materského mlieka, tuky poskytujú približne 50% príjmu kalórií dieťaťa. Mastné kyseliny, ako je linolová a linolénová pomoc pri výrobe látky nazývanej myelín, ktorý pokrýva nervy a pomáha pri prenose správ cez nervový systém.
- vitamíny
Obsah vitamínov v materskom mlieku bude závisieť od príjmu vitamínu ako matky. Takže uistite sa, že vaša strava obsahuje jedlo bohaté na vitamíny A, D, E, K, C, niacín, riboflavín a kyselinu pantoténovú. Vitamíny sú to, čo vytvára zdravé kosti, pokožku a oči. Sú tiež užitočné pri prevencii ochorení ako sú skorbut a rachity. Aby ste sa uistili, že nie ste nedostatočný v žiadnom z týchto vitamínov, Váš lekár Vám môže odporučiť, aby ste počas dojčenia užívali aj vitamíny pred narodením.
- sacharidy
Laktóza tvorí približne 40% všetkých kalórií v materskom mlieku a je primárnym uhľohydrátom v ľudskom mlieku. Hraje dôležitú úlohu pri odstraňovaní žalúdka z nezdravých baktérií a pri podpore absorpcie vápnika, fosforu a horčíka.
- hormóny
Hormóny v materskom mlieku zahŕňajú prolaktín, relaxín, endorfíny, kortizol, leptín, estrogén, progesterón, ako aj hormóny štítnej žľazy a rastové faktory. Tieto sú nevyhnutné na kontrolu metabolizmu, stresu, bolesti a krvného tlaku.
- enzýmy
Odhaduje sa, že materské mlieko obsahuje asi 40 rôznych enzýmov. Niektoré z nich sú užitočné pri odstraňovaní tukov, ktoré pomáhajú pri trávení, zatiaľ čo iné posilňujú imunitu proti baktériám a chorobám. Lipáza je enzým prítomný v materskom mlieku, ktorý pomáha rozkladať tuk, takže deti môžu ľahko tráviť.
- minerály
Minerály pomáhajú pri rozvoji silných kostí a zároveň zvyšujú účinnosť červených krviniek a zabezpečujú správne nervové a svalové funkcie. Železo, zinok, vápnik, sodík, horčík, selén a chlorid sú niektoré minerály, ktoré sa nachádzajú v materskom mlieku.
Zloženie kľúčových živín nájdených v materskom mlieku
Zloženie materského mlieka sa mení v závislosti od rôznych faktorov, ako je vek dieťaťa, zdravie matky a matčina strava, aby sme vymenovali niekoľko. Voda tvorí približne 90% materského mlieka, čo je nevyhnutné na udržanie detskej hydratácie, reguláciu telesnej teploty, zabezpečenie mazania kĺbov a ochranu orgánov.
Zloženie materského mlieka sa tiež líši počas celého dňa, ako aj počas krmiva. Napríklad mlieko alebo prvé mlieko vyjadrené počas krmiva je určené na kysnutie. Mlieko, ktoré sa dodáva neskôr, známe ako mlieko z bradavíc, je bohaté a plné krémovitých dobrých tukov pre vaše dieťa. Tu je tabuľka zloženia niektorých živín nájdených v materskom mlieku:
| živný | Priemerná hodnota v materskom mlieku (100 ml)
| proteín | 1, 3 g
| tuk | 4, 2 g
| uhľohydrát | 7 g
| sodík | 15 mg
| vápnik | 35 mg
| fosfor | 15 mg
| železo | 76 mcg
| Vitamín A | 60 mikrogramov
| Vitamín C | 3, 8 mg
| Vitamín D | 0, 01 mcg
| magnézium | 3, 5 mg
Ďalšie vitálne zložky materského mlieka
Existuje pomerne málo ďalších látok, ktoré sú uvedené ako súčasť informácií o materskom mlieku, ktoré sú nevyhnutné pre dlhodobé blaho vášho dieťaťa. Oni sú:
- Oligosacharidy ľudského mlieka (HMO) - typ vlákniny, ktoré podporujú rast zdravých baktérií v žalúdku vášho dieťaťa, aby pomohli pri trávení a pravidelnom pohybe čriev.
- Ľudské mlieko Microbiota - Materské mlieko obsahuje rôzne druhy baktérií. Niektoré z nich sa nachádzajú v mlieku všetkých matiek, zatiaľ čo iné sú pre vás jedinečné v závislosti od vašej stravy, imunity, životného prostredia a životného štýlu. Keď sa prenesie na dieťa, pomôže im rozvinúť si vlastnú individuálnu intestinálnu mikroflóru, ktorá bude potom užitočná v boji proti infekciám.
- Protilátky - Tiež známe ako imunoglobulíny, ktoré pomáhajú posilniť imunitný systém dieťaťa. Mledzivo, známe aj ako prvé materské mlieko, je obzvlášť zabalené s protilátkami.
Do ľudského mlieka sa nachádza aj niekoľko rastových faktorov, ktoré sú prospešné pre črevo, nervový systém, krv a hormóny, ktoré riadia metabolizmus. V materskom mlieku je ešte veľa ďalších zložiek, ktoré ešte neboli identifikované.
Konzumácia zdravého, výživného stravovania počas tehotenstva a počas dojčenia bude prospešné pre vaše zdravie, ako aj pre vaše dieťa. Uistite sa, že vaša strava je vyvážená, ktorá pozostáva z celých zŕn, strukovín, ovocia, zeleniny, chudých bielkovín, ako sú kurčatá, mliečne výrobky s nízkym obsahom tuku a dostatok vody.
Ak máte problémy s pripojením dieťaťa, môžete sa poradiť s laktátom. Väčšina žien, ktoré majú ťažkosti s uchopením techniky dojčenia, zisťuje, že odborné poradenstvo je mimoriadne užitočné.
Odmietnutie zodpovednosti: Tieto informácie sú iba sprievodcom a nie náhradou za lekársku pomoc od kvalifikovaného odborníka.