Krevety miešať Fry

Obsah:

V tomto článku

• prísady
• metóda
• Nutričné ​​informácie

Krevety sú rýchle varenie. Ak vezmeme do úvahy tento aspekt, krevety sa môžu stať ideálnou základňou pre akýkoľvek recept na miešanie. Od chilli kreviet na jednoduché čínske miešať smažené krevety, možnosti sú početné. Prichádzajúc k našej verzii, povieme, že náš recept je ľahký-peasy, rýchle, nízkokalorické a absolútne chutné.

slúžia	Čas prípravy	Čas varenia
4 ľudia	20-25 minút	15-20 minút

prísady

• 3 lyžice podzemnice olejnej alebo slnečnicového oleja
• 2 - 3 strúčiky cesnaku nakrájané na tenké plátky
• ½ červenej papriky, plnené, odkôrnené a tenké plátky
• ½ zeleného korenia, plnený, zbavený a tenké plátky
• 200 g krevety, zbavené žily a vylúpané
• 2 lyžice sójovej omáčky
• 100 g baby spinach leaves

metóda

Krok 1

Ohrievajte wok na strednom ohni. Akonáhle máte pocit, že dobré teplo stúpa, pridajte 2 lyžice oleja.

Krok 2

Po minúta alebo tak, pridajte plátky cesnaku a zamiešajte-smažte, až kým sa nezmení.

Krok 3

Potom pridajte korenie a miešajte asi 1-2 minúty.

Krok 4

Nakrájajte na krevety a miešajte 2 - 3 minúty. Zatvorte veko a udržujte ho 3 - 5 minút. Pridajte sójovú alebo rybiu omáčku.

Krok 5

Napokon, tesne pred podávaním, hádzať špenát a miešať-vyprážať, kým špenát nevadí.

Krok 6

Podávajte okamžite chilli-česnekovou omáčkou.

Nutričné ​​informácie

318 Kcal31, 3 g13, 5 g29, 9 g10 mg1045 mg4266 mg

kalórií

bielkoviny

tuk

sacharidy

cholesterol

sodík

draslík