Pro alebo Proti probiotiká? Tu je to, čo vaše telo myslí
Zaujíma vás, čo sú probiotiká? Sú to živé mikroorganizmy, ktoré sa nachádzajú v niektorých potravinách a doplnkoch, ktoré vám poskytujú množstvo zdravotných výhod. Táto baktérie bola vedecky dokázaná, že odvrátila infekcie a pracovala zázraky pre trávenie!
Často označované ako dobré baktérie, probiotiká pomáhajú vášmu telu absorbovať základné vitamíny a minerály tým, že rozkladajú potravu v tráviacom trakte. Pritom posilňujú imunitný systém a prispievajú k celkovému zdraviu.
Liečivé benefity probiotík
1. Bojuje s tráviacim problémom
Ak ste postihnutí hnačkou alebo gastrointestinálnou poruchou, Váš lekár môže predpísať probiotiká na repopuláciu tráviaceho traktu so zdravými baktériami. Pomáha tráveniu a pomáha pri vstrebávaní živín. Je zvlášť odporúčané, ak trpíte syndrómom dráždivého čreva (IBS). Probiotické baktérie výrazne zmierňujú symptómy IBS, ako bolesť brucha, nadúvanie, zápcha a kŕče, ktoré môžu byť inak veľmi frustrujúce.
2. Chráni pred infekciou moču
Zatiaľ čo antibiotiká pomáhajú pri liečbe močových a vaginálnych infekcií u žien, probiotiká sú o krok napred - pomáhajú predchádzať týmto infekciám! Bolo zistené, že pravidelná konzumácia probiotík zabraňuje vniknutiu škodlivých baktérií do močového traktu. Ak ste náchylní na takéto infekcie, mali by ste zvážiť začlenenie probiotík do denného príjmu potravy.
3. Zvyšuje funkciu mozgu
Z mnohých výhod probiotik môžu milovníci jogurtu vedieť, že pravidelná konzumácia probiotik obsahujúcich jogurt môže pomôcť zlepšiť funkciu mozgu. Podľa výskumných zistení, zatiaľ čo sa môžete pokúšať na jogurt na vápnik alebo len na jeho lásku, môžete skutočne ochrániť svoj mozog pred úzkosťou a poruchami súvisiacimi s depresiou.
4. Vyšetruje obezitu
Čo robia probiotické baktérie pre vaše telo? Nechajte sa pýtať, či bojujete s obezitou a prírastkom hmotnosti! Problémy s hmotnosťou vychádzajú z nezdravého zažívacieho traktu, ktorý je následkom prítomnosti viac škodlivých baktérií ako dobrých. Kľúčom preto je udržiavať črevo so zdravými baktériami, ktoré napomáhajú tráveniu a pomáhajú vám zbaviť tie extra kilo. Skúste konzumovať rôzne typy probiotík, ktoré vám s tým pomôžu.
5. Znižuje riziko alergií
Nezdravý gastrointestinálny trakt môže spôsobiť množstvo imunitných ochorení. Ak ste tehotná, ste omnoho zraniteľnejší voči alergénom a môžete dokonca vystaviť vaše dieťa alergiám a detskému ekzému! Váš lekár vám môže odporučiť, aby ste sa počas gravidity obrátili na probiotiká, aby ste znížili tieto riziká pre vás a vaše malé dieťa.
Aký dobrý alebo zlý tráviaci trakt, ktorý máte, bude odrážať celkové zdravie. Zdravé črevo pomôže udržať vaše telo v tvare a vaša myseľ zdravá. Jedzte fermentované mliečne výrobky, ako je jogurt, lassi, kefír a fermentovaná zelenina ako kel, kyslá kapusta a zeler na podporu rastu dobrých baktérií. Pokúste sa vytvoriť tento zoznam prirodzených probiotických potravín vo vašom jedle a zozbierať zdravotné prínosy užívania probiotík.