Ako sa vyrovnať s dieťaťom perfekcionistov
V tomto článku
- Čo je perfekcionizmus a aké sú jeho typy?
- Odkiaľ pochádza perfekcionizmus u detí?
- Známky perfekcionizmu u detí
- Ako môžu rodičia pomôcť dieťaťu, ktoré vystavuje extrémne dokonalosť?
- Aké sú potenciálne riziká perfekcionizmu?
- Kedy sa poraďte s lekárom
Musíte byť priateľmi s niektorými rodičmi, ktorí tvrdia, že ich deti sú dokonalé a čokoľvek robia, robia to s dokonalosťou. Mnohí rodičia označujú svoje deti za perfekcionistov bez toho, aby si uvedomili, že perfekcionizmus môže byť problémom. Ako rodič zjavne chcete, aby vaše dieťa urobilo dobre v škole a v živote. A je skvelé učiť svoje dieťa, aby sa snažilo dosiahnuť vysokú úroveň a získať zvládnutie nových konceptov už v skorom živote, ale nemusíte donútiť ich, aby sa dostali k hviezdam. Jednou vecou je dosiahnuť spokojnosť pri vykonávaní náročných úloh a uspieť, ale celá iná lopta nie je nikdy uspokojená vlastným výkonom kvôli nerealistickým cieľom. Tu sa snažíme vysvetliť perfekcionizmus a jeho vplyv na deti v priebehu času.
Čo je perfekcionizmus a aké sú jeho typy?
Perfekcionista je niekto, kto vytvára nepravdepodobné ciele pre seba. Potom sa tlačí na snahu dosiahnuť nerealistické očakávania. Perfekcionisti sa potom prebúdzajú nad svojim zúfalým zlyhaním, ak sa nedokážu vyrovnať s takými vysokými a idealistickými štandardmi. Ak sa im podarí, nie sú schopní sa tešiť z toho, čo dosiahli. Často si započítavajú šťastie alebo osud pre svoj úspech a začnú sa obávať, že nebudú môcť výsledky opätovne kopírovať. Perfekcionisti môžu byť v ktorejkoľvek z nasledujúcich foriem:
1. Samo-orientovaní perfectionistovia
Ľudia, ktorí majú nepravdepodobné očakávania pre seba.
2. Iné orientované perfectionistov
Ľudia, ktorí stanovujú extrémne vysoké štandardy výkonov pre ostatných.
3. sociálne predpísané perfectionistov
Ľudia, ktorí prijímajú túto spoločnosť, rodičov alebo učiteľov a trénerov, majú nereálne očakávania od nich.
Odkiaľ pochádza perfekcionizmus u detí?
Perfekcionizmus neznamená, že deti sa snažia byť dokonalé. Skôr ide o potrebu vyhýbať sa následkom neúspechu alebo ich chybám. Sankcie ich vnímaného zlyhania môžu byť faktické alebo fiktívne. Myšlienka týchto zlyhaní môže mať taký vplyv na životy detí, aby spôsobili úzkosť a stres v našich malých.
Takéto správanie sa môže rozvíjať kvôli tomu, ako dieťa vníma a chápe správy prijaté ako súčasť svojich skorých životných skúseností. Deti registrujú správy o úspechoch, úspechoch, chvále, neúspešnostiach a napomínaní a ženích podľa toho, čo veria, že sú štandardmi.
Priestory za perfekcionizmom spočívajú v tom, že: "Ak nie je žiadny pokus, neexistuje žiadny zlyhanie, a preto žiadne poníženie." Deti, ktoré veria, že sú ohrozené detským perfekcionizmom a záchvaty, ktoré môžu vyžadovať psychologické poradenstvo. Určité faktory, ktoré vytvárajú perfekcionizmus, sú:
1. Biologické faktory
Údaje dokazujú, že perfekcionizmus je starostlivo spojený s niektorými duševnými chorobami, napríklad OCD (obsedantno-kompulzívna porucha) a poruchami príjmu potravy. To vedie vedci k presvedčeniu, že určitá biologická zložka sa zakladá na perfekcionizme.
2. Perfectionists Rodičia
Rodičia, ktorí veria, že sú perfekcionistmi, s najväčšou pravdepodobnosťou vyzdvihujú dieťa, ktoré je perfekcionista. Genetická dispozícia by mohla byť dôvodom, alebo dieťa, ktoré svedčí o tom, že ich rodičia hľadajú dokonalosť, by sa mohli prejaviť aj v dieťati.
3. Akademický tlak
Ak dieťa dosiahne menej známok, môže sa obávať, že určitým spôsobom ovplyvní jeho výber vysokých škôl alebo jeho budúcnosť. To by ho mohlo veriť, že musí byť dokonalý všade.
4. Rodičovské vplyvy
Rodičia, ktorí chvália svoje dieťa za to, že sú "najjasnejší, najinteligentnejší, najatlektívnejší alebo najvyššie talentovaný", by mohli svoje dieťa uviesť do omylu tým, že verí, že chyby sú zlé. To ich prinúti k tomu, aby sa pokúsili a uspeli za každú cenu.
5. Senzačný výkon
Platformy médií a sociálnych médií zobrazujú úspešných a úspešných ľudí ako dokonalé. Športovci, herci, hudobníci a dokonca aj politici sú senzačnými pre svoj dokonalý život, a dokonca aj malý skluzu sa prerazí ako zlyhanie alebo pád z milosti. Od elitných športovcov až po najnovšiu popovú hviezdu médiá často vykresľujú ľudí ako dokonalé. To vytvára fasádu, že človek musí byť dokonalý, aby bol populárny.
6. Túžba prosím
Deti majú tendenciu pozrieť sa na perfekcionizmus, aby vyhovovali všetkým. Pravdepodobne vedú k presvedčeniu, že tým, že budú všetci potešení, budú nejako zmierniť konflikt a stres pre ľudí okolo nich.
7. Nízka vlastná hodnota
Perfekcionisti majú tendenciu sústrediť sa na svoje chyby a podhodnocovať svoje úspechy. Toto však zabráni tomu, aby sa cítili naplnené. Dieťa, ktoré sa cíti zlé, si myslí, že je len taký dobrý ako jeho úspechy.
8. Trauma
Traumatické skúsenosti z detstva môžu spôsobiť pocity odlúčenia alebo nedostatok lásky, ktoré sa pokúsi naplniť snahou dosiahnuť dokonalosť.
Známky perfekcionizmu u detí
Chovanie detských perfekcionistov je veľmi ľahké. Nasledujú vlastnosti perfektných detí.
- Sú veľmi citliví na kritiky.
- Veria, že ich práca nie je až na značku a vždy má problémy s dokončením úloh.
- Oni odkladajú, aby sa vyhli stresujúcim a náročným úlohám.
- Sú veľmi sebakritickí a ľahko trápia.
- Rovnako kritizujú ostatných okolo nich.
- Majú veľký problém s uprednostňovaním ich úloh.
- Majú veľmi nízke tolerančné úrovne, keď sa urobí chyba.
- Majú extrémnu úzkosť spojenú s neúspechom.
- Majú mimoriadne vysoké očakávania pre seba, ale nízku dôveru.
- Sú sociálne zablokované a emočne odrezané.
- Užívajú fyzické ťažkosti, ako sú bolesti hlavy, keď vykonávajú nižšie než štandardy, ktoré si stanovili sami alebo iní.
Ako môžu rodičia pomôcť dieťaťu, ktoré vystavuje extrémne dokonalosť?
Ako rodičia musíte nastaviť správne štandardy pre svoje dieťa. Chovanie dieťaťa odráža správanie okolo nich, väčšinou správanie rodičov. Tu je niekoľko tipov, ako pomôcť perfekcionistovi:
1. Poskytnite bezpodmienečnú starostlivosť a rešpekt
Postarajte sa o svoje dieťa a rešpektujte ho, či má dobre alebo nie. Daj mu teplo a lásku, ktorú si zaslúži. Chvalte ho, že sa aspoň pokúsil a dokončil prácu.
2. Chváli úsilie, nie výsledok
Chvalte svoje dieťa za tvrdú prácu, ktorú dali do štúdia, a nie za výsledok. Povedzte svojmu dieťaťu, čo urobil zle a ako to môže urobiť lepšie nabudúce, ak zlyhá. Nepoužívajte slová ako génius, brilantné, perfektné atď., Ktoré posielajú dieťa cez mesiac.
3. Skúmať a znižovať konkurencieschopnosť
Nesnažte sa vždy vyhrať. Pri hraní hier doma nerobte hluk o tom, kto vyhral alebo stratil. Nedovoľte, aby vaše dieťa cítilo súťažiť o malé veci, ako prvé jedlo, alebo lepšie piesne. Vyhnite sa vzájomnému porovnávaniu detí.
4. Potvrdzujte bez rozsudku
Buďte dobrý poslucháč. Potvrďte negatívne emócie vášho dieťaťa, ako sú podráždenie, úzkosť, smútok a strach. Použite pozitívne posilnenie, aby vaše dieťa vedelo, že je dobré vyjadriť negatívne emócie, ale nie negatívne. Nechajte svoje dieťa pochopiť, že aj keby zlyhal, bude milovaný.
5. Poskytnite štruktúrované a prehľadné prostredie
Opýtajte sa svojho dieťaťa, aby udržiaval zápisník vyjadrujúci svoje pocity štruktúrovaným spôsobom. Naučte ho, aby uprednostnil jeho úlohy a rozdelil jeho prácu na menšie, zvládnuteľné kúsky.
6. Zmeňte ciele z Perfection na dokončenie
Neustále pripomínajte svojmu dieťaťu, že cieľom je dokončenie a nie dokonalosť. Áno, dokonalosť je dobrá, ale deti by nemali byť posadnuté. Dajte deťom pochopiť, že nie sú žiadne zlyhania. Mali by zaobchádzať so svojim nepokojom ako o spätnej väzbe a mali by sa ďalej vylepšiť.
7. Podporiť rastový systém
Povzbudzujte vysoké štandardy, ale vysvetlite význam kvalitnej práce. Zahrňte ich do vytvárania reálnych a prijateľných štandardov pre seba. Podporujte ich a povzbudzujte ich, ak budú pracovať na nižšej úrovni, ako sa očakávalo. Naučte ich, aby mali lepšie výsledky, a nevzdávajte sa, ak ich výkon chýba.
8. Diskusia o vašich chybách
Zobrazenie správania, ktoré chcete dieťaťu naučiť. Hovorte svojmu dieťaťu o tom, ako vy ako rodič nie sú dokonalé. Vysvetlite deťom svoje vlastné chyby a spôsob, akým ste prekonali situácie, ktoré vás narušili. Pomôžte im pochopiť, ako nie je možné dokončiť každú úlohu bez toho, aby ste robili chyby, a že ste ako rodič bojovali aj s úlohami.
Aké sú potenciálne riziká perfekcionizmu?
Pokúšať sa dosiahnuť dokonalosť po celú dobu môže byť veľmi únavné, psychicky i fyzicky. Deti znášajú riziko vyhorenia, keď sa snažia príliš tvrdo. Aby ste boli dokonalí, vaše dieťa môže čeliť nasledujúcim problémom.
- Neustále potreba byť dokonalá, bude váš dieťa úzkostlivo. Táto úzkosť zabráni deťom uspieť, pretože vždy hľadajú viac, než dokážu zvládnuť.
- Deti môžu maskovať svoju bolesť, aby vyzerali perfektne na vonkajšej strane. To by mohlo viesť k dlhodobej emocionálnej traume u detí.
- Problémy duševného zdravia, ako je depresia, nedostatok sebadôvery a úzkosť, sú bežné pre deti, ktoré sú po dokonalosti, pretože sú príliš idealistické a nie vždy sa dajú dosiahnuť.
- Vyššia úroveň stresu môže byť emocionálne a fyzicky poškodzujúca, pretože sa dieťa snaží tak ťažko nikdy urobiť chybu.
Kedy sa poraďte s lekárom
Hovorte profesionálovi, ak vidíte príznaky sociálneho stiahnutia a extrémnej úzkosti vo vašom dieťati. Tiež hľadať známky agresie na ich vnímané zlyhanie pri úlohe a získať pomoc od poradcu pre duševné zdravie.
Zamerajte sa na extrémny perfekcionizmus v počiatočnom štádiu a zahnite ho do pupku správnymi opatreniami. Použite pozitívne slová a prejavte veľa lásky k svojmu dieťaťu a vyhľadajte poradenstvo, ak je to potrebné, aby prinieslo pozitívny obraz seba samého vo vašom dieťati.