Obrazovka Čas - prekážka fyzickej aktivity v predškolákoch

Obsah:

V tomto článku

• Čo je čas na obrazovke?
• Je to dobré alebo zlé?
• Koľko času na obrazovke by ste mali povoliť?
• Ako zapájať deti do telesnej aktivity

Predškolári, podobne ako deti z iných vekových skupín, prichádzajú so svojimi vlastnými výzvami počas hry a učenia. V digitálnom svete, kde dospelí a deti prijímajú pomôcky a gizmos ľahšie v porovnaní s hračkami a ľuďmi, nie je divu, že v týchto dňoch vidia zlé úrovne fyzickej aktivity u detí. So sústredeným úsilím a skutočným záujmom o fyzickú aktivitu môžu rodičia prekonať prekážky, ako je čas na obrazovke.

Vaše dieťa uprednostňuje gauč na ihrisku? Sú jeho oči prilepené k televíznemu prijímaču namiesto toho, aby čakali na svoju hranicu, keď sa pozerali z okna? Je počítačová obrazovka alebo tablet pre ňu atraktívnejší než hranie fyzického športu? Ak ste odpovedali áno na niektorú z týchto otázok, rozhodne sa s ňou stretnete s časom na obrazovke a podobnými prekážkami fyzickej aktivity vo vašom dieťati.

Čo je čas na obrazovke?

Čas obrazovky je čas, ktorý vaše dieťa trávi pri pohľade na elektronické obrazovky alebo pomocou elektronických obrazoviek. Elektronické obrazovky zahŕňajú televíziu, chytré telefóny, tablety, počítačové obrazovky a videohry.

Je to dobré alebo zlé?

Zatiaľ čo čas na obrazovke môže byť zdrojom informácií a zábavy, príliš veľa z nich určite nie je dobré. Škodlivým účinkom času na obrazovke je to, že deti majú dlhšiu dobu v sede. V dôsledku toho nie sú fyzicky aktívni a môžu skončiť so zdravotnými problémami, ako je detská obezita a iné súvisiace problémy.

Holistický vývoj detí vyžaduje, aby dieťa hralo, učilo sa veci prakticky, spájalo sa a komunikovalo s ľuďmi. Fyzická aktivita a šport poskytujú deťom dostatok možností na to. Verdikt na obrazovke je, že príliš veľa z toho nie je dobré. Kedy by ste mali začať skrátiť čas na obrazovke? Odpoveď je čo najskôr. Ak chcete navodiť zvyk, mali by ste ich začať v mladom veku.

Koľko času na obrazovke by ste mali povoliť?

Absolútne žiaden čas na obrazovke nie je to, čo by malo byť pre deti mladšie ako dva roky. Keďže deti a batoľatá prirodzene priťahujú farebné obrázky, zvuky a hudbu prichádzajúce z televízora, je dobré im umožniť, aby s vami sedeli pri sledovaní televízie, hoci na veľmi krátku dobu. Majú rovnako pozornosť zlatú rybku a nechcú dlho držať. Predškoláci vo veku od 2 do 5 rokov by sa nemali dopúšťať obrazovky dlhšej ako jedna hodina denne. To zahŕňa čas strávený na sledovanie televízie a gadgetov.

Ako zapájať deti do telesnej aktivity

Deti sa naučia z príkladov, ktoré ste nastavili. Preto je prvým krokom k riadeniu času obrazovky, že obmedzujete vlastný podiel času na obrazovke. Snažte sa držať krok od televízneho prijímača a vaše deti sa naučia tak urobiť.

Ďalšou vecou, ​​ktorú musíte urobiť, je pomôcť deťom nájsť aktivity, ktoré majú radi. Mohlo by to byť plávanie, jazda na koni, lietanie drakov, hranie lopty, beh, skákanie, jazda na bicykli a prechádzky. Ak im pomôžete objaviť to, čo sa im páči, budú radi byť fyzicky aktívni. Predstavte svoje deti rôznym fyzickým aktivitám, ktoré im pomôžu nájsť veci, ktoré ich zaujímajú. Pridajte gymnastiku alebo korčuľovanie do svojho pravidelného rozvrhu, aby ste sa zapojili a zaujímali. Ale nemusíte nútiť vaše deti jazdiť na bicykli, hrať si loptičku, alebo bežať. Vďaka fyzickej aktivite tiež znamená, že ste sa dostali z tohto gauča a dostali sa do pohybu. Aby ste ich odvrátili od obrazoviek, pomôžte im rozvíjať obľúbenosť pre umelecké a remeselné aktivity. Za týmto účelom získajte ruky na krabiciach aktivity, ako je IntelliCity, určené pre deti. A tu je tajomstvo - niektoré z aktivít v týchto poliach zahŕňajú deti, ktoré idú vonku, sledujú nočnú oblohu, rastú semiačky a pravidelne ich vodu, identifikujú volania rôznych vtákov, zbierajú mušle z pláže atď. Takže v konečnom dôsledku ich činnosti sa dostanú hore a do pohybu, pričom sa vystavia rôznym podmienkam ako park, pláž, jazero atď.

Odhalenie vašej predškolskej dochádzky fyzickej aktivite nielenže pomôže pri ich fyzickom rozvoji, ale tiež ovplyvní ich sociálny vývoj. Deti sa naučia rokovať, prechádzať, riešiť problémy, stanovovať ciele a súťažiť počas prehrávania. Tiež sa dozvedia o tímovej práci a vedení. Snáď ich prvé štetce s bojom a riešením konfliktov prichádzajú z ihriska a ďaleko od gauča. Ako rodič nemôžete začať dostatočne skoro na to, aby ste zvládli čas na obrazovke a iné prekážky holistického rastu svojho predškoláka.