Shatavari pre lakťovanie - zvyšuje ponuku mlieka?
V tomto článku
- Čo je Shatavari?
- Zložky dostupné v Shatavari
- Ako Shatavari pomáha posilniť dodávku mlieka?
- Ďalšie prínosy Shatavari pre matky dojčenia
- Ako môžete konzumovať Shatavari a aké sú odporúčané dávky?
- Čo je lepšie medzi prášok a kapsuly?
- Existujú nejaké iné spôsoby, ako konzumovať Shatavari?
- Existujú nejaké vedľajšie účinky konzumácie Shatavari počas dojčenia?
- Bezpečnostné opatrenia pred užívaním lieku Shatavari
Lakujúca matka potrebuje jesť výživné jedlo, aby jej telo produkovalo dostatok materského mlieka na kŕmenie svojho dieťaťa. Niektoré dojčiace matky nemusia byť schopné produkovať dostatočné množstvo materského mlieka napriek tomu, že jedia zdravo. V takýchto prípadoch sa odporúča galaktagoga. Galaktagóg môže zvýšiť produkciu materského mlieka u dojčiacich mamy. Tento článok vám povie všetko o byline Shatavari a jej galaktagogických vlastnostiach.
Čo je Shatavari?
Shatavari sa tiež nazýva divoký špargľ. Jeho botanickým názvom je Asparagus racemosus. Shatavari je bylinka pôvodná z Indického subkontinentu a rastie väčšinou v Himalájach. Byl používaný ako liečivá rastlina aurvédskými praktizujúcimi už celé stáročia. Shatavari je známe, že má liečivé vlastnosti a používa sa na liečenie širokej škály zdravotných problémov. Ak ste sa čudovali , je špargľa dobré počas dojčenia, odpoveď je áno! Divoký špargľ alebo Shatavari je známa galaktagogou a môže zvýšiť produkciu materského mlieka u dojčiacich mamičiek.
Zložky dostupné v Shatavari
Shatavari obsahuje bioflavonoidy, ktoré sú rastlinnými zlúčeninami, ktoré majú antioxidačné vlastnosti a môžu bojovať proti voľným radikálom v tele, ktoré spôsobujú starnutie a poškodenie buniek. Táto rastlina obsahuje aj hydrogenáty, ktoré sú prospešné pre ženský reprodukčný systém. Shatavari obsahuje stopové minerály ako zinok, mangán, selén, draslík, meď, kobalt, vápnik a horčík, ktoré sú nevyhnutné pre naše telo. Táto bylina tiež obsahuje vitamín A a vitamín B a esenciálne mastné kyseliny.
Ako Shatavari pomáha posilniť dodávku mlieka?
Shatavari je známa galakagógou. Zvyšuje produkciu kortikoidov a prolaktínu, ktoré zlepšujú kvalitu a množstvo materského mlieka produkovaného mliečnou matkou. Shatavari tiež stimuluje sekréciu steroidných hormónov, ktoré zlepšujú produkciu mlieka a tiež zvyšujú hmotnosť prsníkov. Shatavari alebo špargľa pre laktáciu je preto veľmi prospešná.
Ďalšie prínosy Shatavari pre matky dojčenia
Shatavari na výrobu materského mlieka odporúčajú ajurvédski praktici. Shatavari má niekoľko ďalších prínosov pre zdravie a niektoré z nich zahŕňajú:
- Jeho antioxidačné vlastnosti pomáhajú zlepšiť celkové zdravie ošetrujúcej matky a bojovať proti starnutiu a bunkovému poškodeniu.
- Shatavari zlepšuje imunitu a pomáha telu v boji proti infekciám.
- Bylina je vhodná pre tráviaci systém. Môže poskytnúť úľavu od hnačky, zápalu tráviaceho traktu a pálenia záhy.
- Shatavari obsahuje aj zlúčeniny, ktoré pôsobia ako antidepresíva. Takto môže zabrániť vzniku popôrodného bluesu alebo depresie, ktoré často postihujú dojčiace matky.
Ako môžete konzumovať Shatavari a aké sú odporúčané dávky?
Shatavari je možné konzumovať v rôznych formách. Dve hlavné formy Shatavari bežne používané sú kapsuly a prášok.
1. Kapsuly
Kapsuly Shatavari na laktáciu sú bežne odporúčané praktickými lekármi. Bežne predpísaná dávka pre kapsuly je 500 až 1000 mg extraktu Shatavari za deň.
2. Prášok
Lekári často odporúčajú práškovú formu Shatavari Kalpa pre materské mlieko. Navrhovaná dávka je 3-6 g denne. Môže sa odoberať teplým mliekom alebo vodou s medom.
Čo je lepšie medzi prášok a kapsuly?
Predpokladá sa, že ochutnávka byliny Shatavari nejako zvyšuje svoju aktivitu a stimuluje lepšiu reakciu v tele. Preto je výhodná prášková forma byliniek. Prášková forma je tiež lacnejšia ako kapsuly.
Je jednoduché konzumovať kapsulu, a preto vám takú dávku nestratíte. Kapsuly tiež vyriešia problém horkej chuti, keď ich prehltnete bez ochutnávky. Prášková forma chutí horko na jazyku a musíte pridať med, aby ste znížili trpkosť.
Existujú nejaké iné spôsoby, ako konzumovať Shatavari?
Shatavari sa môže konzumovať aj v iných formách:
- Bylinná pasta alebo jam: Toto sa predáva ako Shatavari Gulam a je vo forme pasty alebo džemu.
- Ghee: Shatavari môže byť varené maslom na výrobu liečebného ghee. Toto ghee môže konzumovať dojčiace matky na zvýšenie produkcie materského mlieka.
- Churna: churna je ayurvédsky mix minerálov a práškových bylín. Shatavari je tiež k dispozícii ako churna.
Existujú nejaké vedľajšie účinky konzumácie Shatavari počas dojčenia?
Výskum zistil, že Shatavari je netoxický a úplne bezpečný pre dojčiace matky a ich dojčatá. Je to bezpečné pre dlhodobé používanie a nespôsobuje žiadne nežiaduce reakcie u dojčiacich mamy alebo ich detí.
Bezpečnostné opatrenia pred užívaním lieku Shatavari
Niekoľko preventívnych opatrení, ktoré musíte urobiť pred použitím Shatavari na zvýšenie produkcie materského mlieka:
- Ak ste alergický na špargľu, je lepšie vyhnúť sa Shatavari. Príznaky alergie zahŕňajú kožné vyrážky a problémy s dýchaním.
- Shatavari je diuretikum a môže spôsobiť časté močenie. Ak už užívate diuretiká, vyhnite sa tejto bylinke.
- Táto bylina je ťažká a mastná. Zvyšuje "kapha" v tele, ktorá zohráva úlohu pri mazaní. Ak máte problémy, ako je preťaženie, vyhnite sa užívaniu lieku Shatavari.
- Keďže táto rastlina obsahuje rastlinné estrogény, môže to ovplyvniť ženy, ktoré majú citlivosť na estrogén. Mohlo by to spôsobiť prírastok hmotnosti a zväčšenie prsníkov alebo citlivosť. Preto by sa takéto ženy mali vyhnúť tejto bylinke.
Shatavari je rastlinný doplnok, ktorý je vhodný pre ženy, najmä pre dojčiace matky. Musí sa však pravidelne vykonávať niekoľko týždňov, aby sa dosiahli znateľné výsledky. Poraďte sa so svojím lekárom skôr, než začnete konzumovať akýkoľvek Shatavari.