Nedostatok dychu počas tehotenstva - Dôvody a prevencia
V tomto článku
- Je Breathlessness počas tehotenstva normálne?
- Čo spôsobuje dýchavičnosť u tehotných žien?
- Opravné prostriedky na zmiernenie dýchavičnosti počas tehotenstva
- Ako dlho trvá dýchavičnosť počas tehotenstva?
- Budú problémy s dýchaním počas tehotenstva ovplyvňovať moje dieťa?
- Je Breathlessness počas tehotenstva indikáciou vážneho problému?
- Ako zabrániť dýchavičnosti?
Jedným z najčastejších príznakov tehotenstva je dýchavičnosť, alebo. Avšak tvárou v tvár ťažkostiam s dýchaním počas tehotenstva je príznakom, o ktorom vie veľa žien, a zvyčajne ich prekvapuje.
Tu je rýchly pohľad na rôzne aspekty dýchacích problémov počas tehotenstva, s ktorými sa môžete stretnúť.
Je Breathlessness počas tehotenstva normálne?
Áno. Väčšina žien má problémy so zachytením dychu počas tehotenstva. Keď sa vaše telo podrobuje mnohým zmenám vrátane drastickej zmeny hladiny hormónov, jednou z prvých vecí, ktoré si všimnete, je zmena spôsobu, akým dýchate. Vaše dyhy sa stávajú viac namáhavé, hlbšie a častejšie.
Asi 75% žien zažíva dýchavičnosť počas tehotenstva. Je úplne normálne mať počas tehotenstva problém s dýchaním, zatiaľ čo sa podieľa na akejkoľvek fyzickej aktivite.
Čo spôsobuje dýchavičnosť u tehotných žien?
Nájdenie náhleho nedostatku dychu, kým sa snažíte zostať tak zdravým, ako môžete pre svoje tehotenstvo, môže byť celkom alarmujúce. Je veľmi dôležité, aby ste sa počas gravidity oboznámili s príčinami dýchavičnosti.
Prvý trimestr
Pravdepodobne budete čeliť dýchaniu počas začiatku tehotenstva, pretože je to jeden z prvých príznakov tehotenstva. Vaše dieťa potrebuje kyslík, ako aj krvné zásoby pre vývoj. Keď vaše telo začne zdieľať svoje zásobovanie kyslíkom s vašim dieťaťom, môžete zažiť dýchavičnosť.
Počas tohto trimestra sa zameriava na zvýšenie kapacity pľúc rozšírením rebrovej klietky. Všimnete si túto zmenu, ako sa vaše oblečenie bude prísnejšie. Hormonový progesterón sa vytvorí v nadbytku, ktorý prekrví váš dýchací systém.
Druhý trimestr
V tomto štádiu sú hormóny vášho tela hlavným dôvodom, prečo sa budete naďalej cítiť bez dychu. Kapiláry v pľúcach sa zväčšujú, zatiaľ čo svaly okolo nich sa uvoľnia. Všetky tieto fyziologické zmeny spôsobia dýchavičnosť. Hormóny regulujú váš dýchací vzor do hlbšieho a častého dýchania.
Tretí trimester
Keď vaše dieťa začne rásť, vaša maternica bude tlačiť proti všetkým ostatným orgánom. Patrí sem aj vaša membrána. Vo väčšine prípadov sa membrána posunie až na 4 cm. Tento tlak sťažuje plné rozšírenie pľúc, čo spôsobuje dýchavičnosť a nepríjemné pocity. Budete cítiť väčší tlak, ak nesiete plod vysoký, máte veľa plodovej vody alebo máte viacnásobné tehotenstvo.
Opravné prostriedky na zmiernenie dýchavičnosti počas tehotenstva
Keďže dýchavičnosť je prirodzenou fyziologickou reakciou vášho tela na graviditu, neexistuje žiadna zvláštna liečba tohto stavu. Existuje však veľa spôsobov, ako môžete zmierniť nepohodlie a zvládnuť stav. Tu je niekoľko z nich:
- Uistite sa, že vaša držanie tela vedie k tomu, že vaše pľúca budú schopné fungovať čo najlepšie. Stojte alebo sedte rovno s ramenami a bradu hore. Táto pozícia umožňuje pľúcám expandovať bez prekážok.
- Pri spaní používajte ďalšie vankúše. Ak ste zvyknutí spať na vašej strane, uistite sa, že ste podopierali hlavu. Tým sa zabezpečí, že počas spánku bude vaša priechodnosť voľná.
- Nezabudnite si oddýchnuť. Keď ste tehotná, musíte sa postarať o všetky svoje potreby a klásť osobitný dôraz na udržanie pokoja. Ak sa začnete cítiť dych, ihneď si prerušte prestávku. Zamerajte sa na uvoľnenie a dýchanie pod kontrolou počas nasledujúcich 20 minút. Keď sa znova cítite pohodlne, môžete pokračovať v aktivite.
- Dýchacie cvičenia sú skvelý spôsob, ako regulovať dychové ťažkosti. Tieto cvičenia sa musia sústrediť na dýchanie hrudníka, pretože brušné dýchanie bude ohrozené. Počas cvičenia dychových cvičení sa zamerajte na pohyb svojho rebrá. Počas inhalácie sa musí pohybovať von.
- Pravidelné cvičenie môže pomôcť pri mnohých podmienkach. Porozprávajte sa so svojím lekárom o forme cvičenia, ktoré vám najviac vyhovuje. Môžete si vybrať začlenenie jogy alebo aeróbneho cvičenia, ako je plávanie do každodennej rutiny pre vybudovanie vytrvalosti.
- Niekedy môže byť dýchavičnosť vyriešená niečím tak jednoduchým ako zmena pozície. Pamätajte na to, že budete meniť pozície a nájsť ten, ktorý sa cítite najpohodlnejšie.
Ako dlho trvá dýchavičnosť počas tehotenstva?
Akonáhle začnete cítiť príznaky dýchavičnosti, ste povinní pokračovať tak až do konca tehotenstva. Akonáhle porodíš, hladiny progesterónu sa vrátia do normálu takmer okamžite. Vaše rebrá a dýchacie cesty trvajú dlhšie, aby sa vrátili do normálu.
Ak je toto vaše prvé tehotenstvo, potom vaše dieťa klesne do panvy do 36. týždňa. Potom zistíte značnú úľavu od akýchkoľvek ťažkostí s dýchaním.
Budú problémy s dýchaním počas tehotenstva ovplyvňovať moje dieťa?
Breathlessness je bežný stav. Pokiaľ nemáte iné príznaky, ako sú bolesti na hrudníku, vy a vaše dieťa by mali byť v bezpečí. Vaše dieťa bude aj naďalej dostať dostatok kyslíka prostredníctvom plodovej vody. Pamätajte si, že funkciou progesterónu vo vašom dýchacom systéme je zabezpečiť, aby ste užívali veľa kyslíka.
V prípade, že ste stále znepokojený, neváhajte a porozprávajte sa so svojím lekárom o všetkých vašich obavách.
Je Breathlessness počas tehotenstva indikáciou vážneho problému?
Niekedy môže byť dýchavičnosť, ktorú zažívate, indikátorom akýchkoľvek iných základných problémov, ktoré by ste mohli mať. Najlepšie je, aby ste držali karty na všetkých príznakoch, ktoré zažívate. Počas tehotenstva by ste mohli mať problém s dýchaním kvôli nasledujúcim problémom:
- Anémia je stav, pri ktorom kvôli nedostatku železa počet vašich červených krviniek (RBC) drasticky klesá. Vzhľadom na to, že červené krvinky sú zodpovedné za transport kyslíka z pľúc do rôznych častí tela, vaše pľúca cítia mimoriadny tlak, aby pracovali silnejšie na uspokojenie potrieb tlmiaceho kyslíkom. Ak máte anémiu a ste tehotná, stav sa môže zhoršiť, pretože vaše dieťa potrebuje dostatok kyslíka na zdravý vývoj.
- Ak už trpíte astmou, vaše tehotenstvo môže spôsobiť zhoršenie stavu. Časté respiračné ochorenia, ako napríklad chrípka, môžu tiež spôsobiť snehové gule veľmi závažný problém, ak sa nešetria.
- Ak pocítite vážne príznaky ako bolesť na hrudníku, zrýchlenie pulzu a prstov zima, môžete trpieť vážnym stavom srdca alebo pľúc. Pokiaľ uvidíte tieto príznaky spolu s nedostatkom dychu, ponáhľajte sa na pohotovosť.
Musíte informovať svojho lekára o všetkých predchádzajúcich zdravotných problémoch. Týmto spôsobom budú môcť vytvoriť plán pre seba, ktorý najviac vyhovuje vašim potrebám.
Ako zabrániť dýchavičnosti?
Existuje mnoho spôsobov, ako sa uistiť, že nemáte problémy s dýchaním počas tehotenstva. Tu je niekoľko:
- Uistite sa, že zostanete hydratovaný. Vyvarujte sa nápojov ako káva, čaj, sóda a alkohol. Dehydratácia je jedným z kľúčových faktorov ovplyvňujúcich dýchavičnosť.
- Vyhnite sa príliš veľa fyzickej aktivity. Nadmerná namáhavá aktivita zhorší váš dýchací problém. Uistite sa, že vám ľudia pomáhajú pri každodenných prácach alebo aktivitách, ktoré sú fyzicky namáhavé.
- Jedz zdravo. Viac stresu nemožno poukázať na pozitívne účinky stravovania zdravou výživou, najmä ak ste tehotná. Musíte udržať ideálnu hmotnosť počas tehotenstva, pretože fitness úrovne sú obrovským faktorom s tým, že príde na problémy dýchanie, zatiaľ čo tehotná. Uistite sa, že budete jesť potraviny, ktoré sú bohaté na železo, ako je červené mäso a zelená listová zelenina. Pamätajte, že užívate doplnky vitamínu C, pretože ovplyvňuje schopnosť tela absorbovať železo.
záver
Pocit bez dychu počas tehotenstva je bežným fyziologickým stavom. Musíte sa uistiť, že títo lekári a opatrovatelia sú informovaní o tomto stave spolu so všetkými ostatnými už existujúcimi. Sledujte príznaky a neváhajte a porozprávajte sa so svojím lekárom.