Jahody pre malé deti - zdravotné prínosy a riziká
V tomto článku
- Môžeme jahody dať deťom?
- Kedy môžu malé deti jesť jahody?
- Výživová hodnota jahôd
- Existujú nejaké riziká dávania jahôd vášmu dieťaťu?
- Spôsoby dávania jahôd deťom
- Koľko jahôd môžete dávať deťom zakaždým?
- Čo ak sú jahodové semená nájdené v plienke vášho dieťaťa?
Jahody sú jedným z najchutnejších plodov, ktoré deti jednoducho vychutnávajú jedenie. Ale či by ste mali dať svojmu dieťaťu jahody alebo nie, môže to byť otázka. Musíte mysliť, že je to bezpečné a zdravé, aby im dali jahody? Niet pochýb o tom, že vaše deti budú milovať sladkú a ochutenú chuť jahody, ale môžete byť zmätení o jej prínosoch pre zdravie.
Môžeme jahody dať deťom?
Napriek tomu, že jahody sú jedným z najobľúbenejších plodov na svete, mali by ste byť opatrní pred tým, ako ich kŕmte deťom, pretože jahody môžu spôsobiť alergickú reakciu na niektoré deti. Preto sa odporúča, aby ste dieťaťu dali jahody, kým nebude 1 ročný. Treba vziať do úvahy históriu alergií v rodine.
Kedy môžu malé deti jesť jahody?
Vek, v ktorom sa môžu deti jesť jahody, by sa mali rozhodnúť s ohľadom na riziká alergií. Aby sa zabránilo takýmto problémom už od útleho veku, jahody sa im poskytujú iba od jedného roka. Rôzne zdravotné organizácie súhlasia s tým, že deti berú tieto plody len po dovŕšení jedného roka kvôli rizikám, ktoré majú.
Výživová hodnota jahôd
| Živiny | Nutričná hodnota na 100 g
| voda | 90, 95 g
| proteín | 0, 67 g
| sacharidy | 7, 68 g
| vlákno | 2 g
| cukor | 4, 89 g
| Vitamín A | 0, 036 mg
| Vitamín B6 | 0, 047 mg
| Vitamín C | 58, 8 mg
| Vitamín K | 2, 2 ug
| Vitamín E | 0, 29 mg
| vápnik | 28 mg
| fosfor | 27 mg
| draslík | 220 mg
| magnézium | 13 mg
| kyselina listová | 24 ug
Zdroj: //en.wikipedia.org/wiki/Strawberry
Tabuľka ukazuje, že chutné bobule nie sú dobré iba pre vaše chuťové poháriky, ale sú tiež skvelým zdrojom výživy. Sú bohatým zdrojom vitamínov a živín, ktoré z nich robia chutnejšie a chutnejšie. Okrem alergií sú najlepšou voľbou pre Vaše deti ako lahodnú liečbu.
Úžasné výhody zdravia jahody pre malé deti
Ako dobrý rodič, vždy chceme to najlepšie pre naše dieťa; najmä keď sú veľmi mladí. Jahody sú jednou z najlepších možností pre vaše deti s mnohými výhodami ponúknuť.
- Bohatý zdroj vitamínu C: Vitamín C musí byť získaný z externých zdrojov, pretože naše telo ho nedokáže sám spracovať. Jahody sú dobrým zdrojom vitamínu C, ktorý pomáha pri budovaní imunity a pri boji s ochoreniami očí.
- Dobrý zdroj vápnika a fosforu: Vápnik je životne dôležitý pre vývoj kostí u dieťaťa. Pomáha tiež pri fungovaní srdca, svalov a nervov. Fosfor môže zlepšiť trávenie, pomôcť opraviť bunky, rozložiť bielkoviny a je zodpovedný za reguláciu chemických reakcií, ktoré sa objavujú vo vašom tele.
- Chráni pečeň: Jahody sú bohaté na antioxidanty, ktoré môžu znížiť oxidačný stres a zabrániť poškodeniu pečene.
- Dobrý zdroj listov: kyselina listová alebo kyselina listová je nevyhnutná pre vývoj mozgu dieťaťa. Pomáha tiež pri tvorbe červených krviniek v tele.
Existujú nejaké riziká dávania jahôd vášmu dieťaťu?
Dobre a jednoducho povedané - Áno - existujú určité riziká, ktoré treba brať do úvahy pri kŕmení jahôd dieťaťu, ktoré sú nasledovné:
- Sušenie: Jahody sú veľmi chutné a majú mäkkú a šmykľavú pleť. Často sa to deje bez dechu. Môže to spôsobiť udušenie. Preto ich musíte varovať, aby pred jedlom sužovali jahody alebo ich nakrájali.
- Alergické reakcie: Vaše dieťa môže byť alergické na jahody a možno budete musieť zvážiť možnosť tohto pred kŕmením jahôd. Niektoré rodiny majú v minulosti alergie na jedlo alebo astmu. V takýchto prípadoch je lepšie konzultovať s lekárom skôr, ako ho dáte dieťaťu. Príznaky alergie na jahody u detí môžu byť opuch tváre, jazyka alebo hrdla. Pokožky na pokožke len kvôli kontaktu s jahodou sú tiež starostlivo ošetrené.
Spôsoby dávania jahôd deťom
Keď zistíte, kedy jesť jahody, možno budete chcieť vedieť, ako ich kŕmiť. Môžete postupovať podľa nasledujúcich krokov:
- Pozrite sa na znaky, že Vaše dieťa je pripravené: Pred podaním jahôd vášmu dieťaťu je potrebné potvrdiť konkrétne znaky. Ovládanie hlavy, schopnosť sedieť s podporou, žuvacie pohyby, prírastok na váhe, zvedavosť v tom, čo mama jedla, to sú niektoré príznaky, ktoré vám pomôžu pochopiť, či sú deti pripravené alebo nie.
- Vyrežte na malé kúsky: Aby ste sa vyhli nebezpečenstvu udušenia, je lepšie ho pred nakŕmiť na malé dieťa nakrájať na menšie kúsky.
- Puree jahody: Zavedenie celého ovocia do vášho dieťaťa nie je dobrý nápad. Z tohto dôvodu je potrebné pyré nakrájať a pridať do ovseného mlieka alebo pudingu, ako sa im páči. To môže byť perfektný jahodový recept pre deti.
- Čakanie na tri dni: To pomáha získať predstavu, ak ovocie alebo potraviny spôsobujú alergiu alebo nie. Musíte prestať tri dni pred zavedením nových potravín.
Koľko jahôd môžete dávať deťom zakaždým?
Vzhľadom na vek by nemali dostať na začiatku viac ako štvrtinu alebo polovicu jahody. Vždy majte na pamäti, aby sa zmes stravila so všetkými výživnými jedlami. Plody samotné nemôžu pomôcť dieťaťu získať všetku potrebnú výživu.
Čo ak sú jahodové semená nájdené v plienke vášho dieťaťa?
Ak nájdete jahodové semená v plienke vášho dieťaťa, je to len známka problému s trávením. Nie je potrebné sa obávať toho istého a nie je dôvodom na alarm.
Jahody sú nepochybne chutné a prospešné, ale musíte mať na pamäti všetky fakty skôr, než ich zavediete do stravy vášho dieťaťa.