Suji kheer

Obsah:

V tomto článku

• prísady
• metóda
• Nutričné ​​informácie

Suji kheer je rýchla a ľahká puding na krupicu, ktorý môže byť dieťaťu podávaný ako jedna z jeho prvých jedál, bez orechov alebo prášku a použitia. Tento kheer môže ľahko naplniť potreby rastúceho dieťaťa. Vyžaduje menej času na varenie a dokonca aj dospelí to milujú. Počas zimy môžete slúžiť rodinným príslušníkom.

Čas prípravyČas varenia5 minút15 minút

slúžia

4 ľudia

prísady

(1 šálka = 250 ml)

• 3 lyžice suji / rava / krupice
• 3 šálky mlieka
• ¼ lyžičky kardamónového prášku
• 4 až 4, 5 lyžice cukru alebo podľa potreby pridajte
• ½ alebo ¼ lyžice kravskej gée

metóda

Krok 1

Zahrejte ghee na panvicu.

Krok 2

Pridajte suji / krupicu a smažte, až sa suji stáva voňavým a svetlohnedým.

Krok 3

Pri nízkych plameňoch nepretržite premiešajte asi 3 až 4 minúty.

Krok 4

Pomaly pridávajte mlieko za miešania, aby ste zabránili tvorbe hrudiek.

Krok 5

Pridajte cukor.

Krok 6

Zmiešajte a dajte suji kheer na mierne dúchanie.

Krok 7

Nakoniec pridajte prášok z kardamónu.

Krok 8

Zmiešajte suji kheer. Vypnite plameň.

Krok 9

Podávajte teplé alebo teplé alebo v chladničke.

Nutričné ​​informácie

1 porcia: 1 šálka

208sodík81 mg7 gdraslík0 mg4 gCelkový obsah karbidu58 g0 gVláknina1 g0 gcukry25 g0 gproteín8 g20 mgVitamín A4%0%Vitamín C23%2%

kalórií

Celkový obsah tuku

nasýtený

polynenasýtené

mononenasýtené

trans

cholesterol

vápnik

železo

* Percento denných hodnôt je založené na 2000 kalórií.
Vaše denné hodnoty môžu byť vyššie alebo nižšie v závislosti od potrieb kalórií.