Tieto 9 sezónne ovocie by mali byť súčasťou vašej zimnej stravy
Ľudia z rôznych regiónov sveta majú špecifickú skupinu vlastností a schopností, ktoré získali v dôsledku toho, že žijú v tejto časti sveta. Napríklad ľudia, ktorí žijú v chladných krajinách, majú tendenciu byť trochu väčší a produkujú viac telesného tepla. Preto sú schopní tráviť rôzne druhy mäsa lepšie ako ľudia žijúci v teplejších oblastiach sveta.
Celosvetová expozícia však viedla k tomu, že ľudia hľadajú veci, ktoré pochádzajú z celého sveta! Hoci je to skvelé ako skúsenosť, telo často trpí - nemôže prelomiť zvyk, ktorý sa starostlivo naučil a vyzdvihol v priebehu posledných 30 000 rokov! V dnešnej dobe je veľa chorôb a úzkosti pre mnohých ľudí.
Jedným z najjednoduchších spôsobov, ako sa ochrániť pred takýmito problémami je jesť miestne a sezónne!
9 indických sezónnych ovocí, ktoré majú zahrnúť do vašej zimnej stravy
Sezónne ovocie nám pomáha nielen prežiť, ale aj v danej sezóne. Sú naplnené prírodnými prostriedkami pre sezónne zdravotné problémy. Je však dôležité vybrať si sezónne ovocie, ktoré je dostupné na miestnej úrovni - nie exotické sezónne ovocie.
Tu je zoznam 9 sezónnych plodov, ktoré by mali byť súčasťou každej indickej zimnej stravy.
1. Pomaranče
Dohodli sme sa, že pomeranče je k dispozícii dvakrát do roka, ale tie, ktoré prichádzajú v zime sú obzvlášť sladké! Dva z najväčších dôvodov na konzumáciu pomarančov zahŕňajú vysoký obsah vitamínu C a vysoký obsah vlákniny. 
2. Jahody
Zber jahôd je obľúbená zimná aktivita, ktorú ľudia radi dopriať - a to z dobrého dôvodu! Nielen farmy vyzerajú pekne, ale ovocie môže tiež odvrátiť väčšinu zimných ochorení. Jedzte jahody pre mladšiu pokožku (vďaka antioxidantom) a posilnite imunitu. 
3. Jablká na oplotenie
Mnoho ľudí nemá rád jablká, pretože majú príliš veľa semien. Ale akonáhle budete počuť prínosy, už nikdy nebudete robiť túto chybu znova! Jablká v pokožke udržiavajú hladké črevá, pomáhajú dosiahnuť zdravé prírastky telesnej hmotnosti (robia z nich veľké občerstvenie pre deti) a sú bohaté na vitamín B6. 
4. Obr
Zatiaľ čo sušené figy sú k dispozícii po celý rok, mali by ste dať čerstvé skúsiť, ak sú k dispozícii u miestneho predajcu ovocia. Oči sú skvelé pre sexuálne zdravie a blaho (najmä pre mužov) a sú plné základných vitamínov a minerálov. Obsah vápnika ich robí skvelými pre naše kosti. Nakoniec, vysoký obsah vlákniny pomáha strácať váhu a vyliečiť zápchu. 
5. Ananás
Pre tých z vás, ktorí nemajú radi pomaranče, sú ananás dobrou náhradou vzhľadom na to, že sú tiež plnené vitamínom C. Tiež majú veľmi silné protizápalové vlastnosti, pomáhajú udržať alergickú rinitídu a iné sezónne zápalové ochorenia pod kontrolou. 
6. Sapota / Sapodilla / Chikoo
Vitamín A je kľúčovou zložkou našej stravy, ktorá pomáha udržiavať zdravie našich očí. Jedným z najlepších zdrojov tejto živiny je chikoo. Takéto pokorné vyzerajúce ovocie prináša skvelé občerstvenie pre predčasný hlad - čo vám prináša veľkú energiu. Taktiež, ak máte tehotné priateľov, povzbudzujte ich, aby jedli toto jedlo, aby udržali dehydratáciu. 
7. Sladká vápna
Tiež nazývaný mousambi, tu je tretia alternatíva k získaniu dennej dávky vitamínu C. Sladké limety sú typicky sladšie ako pomaranče a balenie trochu viac vlákniny. Vedeli ste však, že mousambi má aj anti-kongestívne vlastnosti? Vezmite si uhryznutie a ľahko dýchajte! 
8. Starfruit
Ak sa snažíte dostať svoje hladiny cholesterolu pod kontrolu, hviezda ovocie je vaša hviezda! Toto plody zabraňujú tvorbe tukových buniek v tele. Áno! Je to tiež ovocie, ktoré šetrne sprevádza šaláty kvôli charakteristickej sladkokyselinovej chuti. Navyše, jeho zaujímavý tvar robí okamžitý hit s deťmi! 
9. Papaya
Papája je ideálnym ovocím na zimu, pretože zvyšuje telesné teplo a poskytuje vám prirodzený a výživný spôsob, ako odstrániť chladnú teplotu. Dámy, je tu dobrá správa pre všetkých - papája môže tiež pomôcť zmierniť menštruačné kŕče! Je tiež skvelé obnoviť pokožku. 
Čestné uznanie
Spolu s vyššie uvedenými sezónnymi plodmi by bolo dobré, ak v zimnej strave zahrniete aj nasledujúce sezónne ovocie.
1. Termíny sú malé plody, ktoré balenia veľké množstvo základných minerálov, najmä draslíka, medi, mangánu a horčíka. Majú tiež dobré množstvo vitamínu B6. Dokonca balia všetky dôležité antioxidanty, o ktorých stále hovoríme - karotenoidy, flavonoidy a kyselina fenolová. Používajte prášok zo sušených dátumov v mlieku, čaji alebo dokonca dezerty ako prírodné sladidlo (namiesto cukru). Môžete dokonca jesť dáta ako vysokoenergetické občerstvenie.
2. Jablká majú vysoký obsah vlákniny a vody, udržujú telo hydratované a brucho je pokojné a čisté! Avšak fakt o jablkách, ktoré často prehliadajú, je ich vysoký obsah vitamínu C! To je pravda - jablká poskytujú takmer 14% dennej potreby vitamínu C nášho tela. Niet divu, že jablko denne vedie lekára preč!
3. Banány sú komfortné jedlo pre mnoho ľudí. Niečo z tohto sladkého a jemného ovocia sa cíti práve v bruchu! Sú obrovským zdrojom draslíka a železa. Zo všetkých plodov uvedených v tomto zozname však banány dodávajú telo najvyššie množstvo vitamínu B6 v jednej dávke - viac ako 30%! Zostaňte v poriadku!
4. Guava sú ďalším dôvodom, prečo ľudia milujú zimy. Guavas má tiež viacero zdravotných výhod: niektoré sú dobre známe, rovnako ako ich schopnosť vyliečiť zápchu a ich schopnosť posilniť imunity. Avšak guavas je tiež veľkým zdrojom kyseliny listovej - preto sa odporúča tehotným ženám. Tiež upokojujú nervy a pomáhajú svalom relaxovať, pracujú ako stres-buster.
Najlepšie je jesť vyššie uvedené ovocie surové a celé. Môžete ich nakrájať, rozdrviť alebo džús z času na čas, ale pokiaľ je to možné, vyhnite sa pridávaniu cukru. Dobrú chuť!