Táto Magická polievka pomáha stratiť až 3 kg! (Recept vnútri)
V tomto článku
- Ako nasledovať diétu čarovnej polievky
- Recept: Jablkový citrón APPLE CIDER BEETROOT
- Ako táto polievka spôsobuje zníženie telesnej hmotnosti
- Ako urobiť viac domácich polievok pre chudnutie
Strata hmotnosti - ten trvalý zápas, ktorý čelíme, ktorý nikdy nekončí! Keď sme sa cítili nafúknutí, keď sme PMS, keď sa naše džínsy príliš tesné po ťažkom jedle, keď nám bolo povedané, materstvo to urobí pre telo - takéto situácie nás nútia dlho prísť len trochu na váhe! Ale zdá sa to nemožné. Ako matky, kedy máme čas navštíviť jednu z tých ťažko inzerovaných telocvične, alebo robiť tie prísne tréningové relácie, niektorí ľudia sa oddávajú oh-tak-ľahko? A ak jedli len šalát 7 dní v týždni, ako nájdeme energiu, aby sme urobili milión domácich úloh? Teraz, ak existuje spôsob, ako schudnúť bez toho, aby ste to všetko urobili
...možno popíjať niečo teplé a chutné
Nie, to nie je nemožný sen. Podľa odborníkov je diéta kúzelnej polievky pre chudnutie vyskúšaná, testovaná a dokonale bezpečná cesta k strate hmotnosti - len pitie polievky!
Tradične je polievka považovaná za uber-zdravé jedlo. Je to oduševnený, teplý a ideálny pre zdvíhanie našej nálady, keď sa cítime nízke. Novým matkám sa často odporúča polievka na obnovenie ich sily po pôrode. Lekár tiež odporúča kuracu alebo šošovicovú polievku na pridaný príjem bielkovín a keď sme dole so studenou horúčkou. Avšak jediná výhoda polievky, ktorú možno nemusíte vedieť, je, ako môže urýchliť váš úbytok hmotnosti!
Ako nasledovať diétu čarovnej polievky
Základným princípom tejto stravy sú tieto štyri smernice:
- Potrebujete zvýšiť spotrebu "magických" polievok, ktoré sú zdravé, plné a výživné, ale majú nízky obsah tuku a kalórií
- Potrebujete nahradiť tieto občerstvenie (napr. Sendviče, cestoviny atď.) S týmito polievkami pravidelne, aby ste videli výsledky
- Môžete tieto polievky ešte viac naplniť pridaním zdravých bielkovín, ako sú kurča a tofu, ako aj niektoré pomaly sa uvoľňujúce sacharidy, ako je hnedá ryža, ovos a listová zelenina
- Mali by ste spárovať diétu na polievku s celkovými zdravými stravovacími návykmi, ako je odchod z výkrmu na výkrm (čo bude jednoduchšie ako zvyčajne, pretože polievka vám pomôže cítiť sa plná)
To je ono! V knihe "Diéta čarovnej polievky" od Nicole Pisaniovej a Kate Adamsovej, Kate hovorí, ako stratila až 3 kg za týždeň tým, že sa na túto výživnú, ale bez tuku diétu:
"Stratil som 7 libier (alebo asi 3 kg) za 7 dní. To závisí od toho, koľko prebytočnej vody nesiete. V priemere človek môže stratiť až 3 kg tuku. Zvyšok by bol retencia vody, ktorú uvoľníme, keď prestaneme jesť jedlo, ktoré nie je pre nás dobré a jesť prírodné, celé jedlo a piť veľa vody. "
Zdroj: //www.huffingtonpost.co.uk/2016/02/24/magic-soup-diet-weight-loss_n_4099695.html
Zatiaľ čo existuje množstvo čarovných polievok, ktoré môžete vyčistiť podľa vyššie uvedených pokynov, pozrite sa na jednu z MOST efektívnych nižšie. Môžete ľahko robiť to doma len s niekoľkými zložkami.
Recept: Jablkový citrón APPLE CIDER BEETROOT
prísady
- 2 veľké alebo 3 malé celé červené repy
- 2 polievkové lyžice jablčného octu
- 1-2 lyžice oleja na varenie (môžete použiť kokosový olej alebo olivový olej)
- Niektoré cilantro (alebo dhaniya)
- 1-2 strúčiky cesnaku
- Soľ na chuť
metóda
- Rúňu dôkladne umyte
- Odstráňte vrch a koreň repy s nožom. Rovnako umývajte zelenú repu
- Umyte koriandro a nakrájajte na malé kúsky
- Vo varnej nádobe zahrejte nejaký olej na strednom ohni
- Teraz pridajte plátky cukrovej repy a nakrájajte na pár minút
- Pridajte vodu, jablkový jablkový ocot a cesnakové kebabky
- Priveďte vodu do varu
- Teraz pridajte zelenú repu, koriandro a dusíme, kým nie je cukrová repa
- V prípade potreby skontrolujte a upravte soľ. Vaša magická strata hmotnosti je pripravená!
Ako táto polievka spôsobuje zníženie telesnej hmotnosti
Vieme, že červená repa je veľmi zdravé jedlo. Majú vysoký obsah vitamínu C, vitamín C, antioxidanty a základné minerály, ako je draslík a mangán. To zvyšuje celkovú imunitu a zároveň znižuje riziko vzniku krvného tlaku. Takže, v poriadku, táto polievka je plná výživy a taky chutná (dôverujte nám, náš tím to skúsil). Ale ako to podporuje chudnutie? Čo vlastne robí z tejto magickej hmoty strata polievky? Odpoveď je úplne vedecká!
Červená repa je skvelý zdroj vlákniny - polovične rozpustný a pol nerozpustný. Oba typy vlákien pomáhajú pri boji proti tuku tým, že udržujú funkciu čriev a znižujú hladinu cholesterolu. Červená repa neobsahujú žiadny tuk, ale sú zdrojom vitamínov a minerálov. To je úžasné ako pre chudnutie, tak aj pre zdravšie celkovo!
Podľa odborníkov je polievka vo všeobecnosti viac naplnená na kalóriu kvôli obsahu vody. To znamená, že polievka nás môže dlhšie cítiť plná v porovnaní s konzumáciou tých istých potravín v suchom stave. Keď konzumujeme polievku, potraviny v polievke zaberajú viac miesta v žalúdku a to vypne hormón chuti do jedla. Keď sa po jedle necítite hladní, nejedzte nezdravé a výkrmové občerstvenie. Plus, polievka na pitie tiež znamená, že znižujete rafinované uhľohydráty, ktoré sa nachádzajú v potravinách, ako je chlieb, ryža alebo cestoviny. Takže váš prívod tepla bude vyvážený a počas dňa sa budete cítiť energicky bez toho, aby ste sa uchýlili k výživovým jedlám. Výsledok: chudnutie!
Ako urobiť viac domácich polievok pre chudnutie
Teraz, keď poznáte recept na čarovnú polievku, je na čase zistiť niektoré ďalšie možnosti, ktoré môžete pripraviť na pridanie odrody a chuti na vašu cestu na chudnutie. Vyskúšajte tieto variácie polievok, aby ste udržali zvyk zdravej výživy a pozrite sa na tie extra kilos, ktoré sa vytratia!
1. Pridajte proteín na vašu polievku
Polievka bohatá na bielkoviny je vaša najlepšia stávka na chudnutie. Proteín pomáha budovať svalovú hmotu a poskytuje vášmu telu základnú silu. To je veľmi užitočné, keď sa snažíte znížiť tuk. Ak chcete urobiť túto polievku, môžete pridať kurča alebo losos, ak ste non-vegetarián, alebo ísť na rozpadnuté feta alebo prírodné jogurt, ak ste vegetarián. 
2. Pridajte zrná alebo rezance na polievku
Vzhľadom k tomu, že budete robiť polievku kľúčovou časťou vašej chudnutie cestu, prečo nie urobiť to viac chutné? Odborníci odporúčajú zavrieť oči a predstaviť si všetko, čo potrebujete na splnenie výživovej kvóty v miske. Zrná a rezance sú skvelé na to, aby vám poskytli energiu aj chuť, zatiaľ čo majú nízky obsah kalórií.
3. Vyrobte fazuľovú polievku
Pridávanie fazule do vašej polievky je skvelá a plniaca vec, ktorú je potrebné urobiť, aby ste z nej urobili kompletnejšie jedlo. Fazuľa vám pomôže cítiť plnšie po konzumácii polievky, ale bez prídavných kalórií tuku bohatého jedla. 