Toto alebo tamto? 5 zdravotných otázok Nové mamičky musia odpovedať
Keď sa stanete novou mamou, musíte urobiť veľa rozhodnutí. Každý vás chce tiež poradiť. Naučte sa preletieť dôležité veci a vedieť, aké zdravotné rozhodnutia mamičky novorodencov musia urobiť pre seba aj pre svoje drahé deti.
Ak ste nová mama, budete vedieť, že existuje toľko dos a nerozhoduje pre rodinu, priateľov a cudzincov. Stane sa nemožné rozhodnúť priamo od zlého. Zistite, aké rady sa majú dbať na to, aby ste sa naučili, a zároveň zachovať zdravie a duševnú pohodu vášho dieťaťa.
Nové rozhodnutia týkajúce sa zdravia mámu
1. Vypracovať alebo spať?
Výcvik vás bude cítiť lepšie, ale nočné kŕmenie a zmeny plienky vás budú prebudiť. Nedostatok spánku môže viesť k hormonálnej nerovnováhe, ktorá ovplyvňuje vašu chuť do jedla a náladu. Môžete skončiť s konzumáciou tukov a cukor naložených potravín namiesto zdravých občerstvenia a jedál. Takže dajte svojmu telu správny odpočinok a potom zozbierajte energiu, aby ste išli na prechádzku alebo rýchle cvičenie.
2. Len dojčiť alebo doplniť na krmivo na fľaše?
Prvých pár dní po dodaní sa môže stať dosť náročná. Ženy, ktoré dojčia, môžu cítiť trochu zvláštne a unavené. Telo a myseľ sa stále zotavujú a ako nová mamička si môžete vziať čas, aby ste podporili túto špeciálnu väzbu s vaším dieťaťom. Ak ešte nemáte pocit uvoľnenia a dojčenie vyzerá ako veľká úloha, urobte prestávky. Porozprávajte sa so svojím lekárom o čiastočnom doplňovaní stravy vášho dieťaťa s kŕmením fľaše. Ešte raz dôvera, môžete prejsť na pravidelný dojčenie.
3. Získajte pomoc alebo buďte supermama?
Nemusíš robiť všetko sám. Je úplne v poriadku požiadať o pomoc vždy, keď je to potrebné. Môžete dostať člena rodiny alebo blízkeho priateľa, aby ste mohli pozerať svoje dieťa na určitý čas, kým skončíte dlho čakajúcu prácu. Mali by ste tiež zvážiť prenášanie domácej pomoci, takže sa môžete veľmi zamerať na dieťa a seba.
4. Sponzorujte alebo dodržiavajte prísne dieťa?
Držanie sa dieťaťa po celý čas je zlým nápadom aj pre novú mámu. Zatiaľ čo spájanie so svojím dieťaťom je veľmi dôležité, je rovnako nevyhnutné ísť von a stretnúť sa s priateľmi. Dalo by sa vám šálka kávy s vaším najlepším kamarátom, vrátiť sa k vašej obľúbenej stránke sociálnych sietí alebo videorozhovor s priateľom. Robte všetko, čo vás robí šťastným!
5. Zmeniť romantiku alebo kolísať dieťa?
Keď sa stanete novou mámou, vaše dieťa sa stane ohniskom vášho života a váš partner sa môže niekedy cítiť vynechaný. Ale dôležité zdravotné rozhodnutie mamičky novorodencov musí urobiť zahŕňa vytiahnuť čas pre svojho partnera. Môže vám pomôcť, aby ste sa stali lepšími rodičmi. Môžete niekoho, kto si dieťa pozrie, keď je o niekoľko mesiacov starší a chodí na večere pri sviečkach, na filmy a dlhé prechádzky. Prineste túto vášeň a romantiku späť do vášho života!
Ľudia budú vždy mať názory na to, čo nové mamičky musia robiť. Vyberte si, čo vám vyhovuje. Budete môcť lepšie plniť svoju úlohu ako nová mama!