Tipy na flexibilné čerpanie materského mlieka
V živote mnohých dojčiacich mamičiek prichádza čas, keď sa zdá, že dojčenie na plný úväzok je nemožné, nepohodlné alebo príliš veľa na zvládnutie. Tento okamih sa často stáva okolo trojmesačnej známky, keď končí veľa materských dovoleniek. Viete, že materské mlieko je najlepšie, ale ako môžete zvládnuť úplný rozvrh čerpania s úplným rozvrhom v práci?
Ak dokážete dojčiť, kudos - oplatí sa to vynaložiť úsilie. Ale ak máte pocit, že ste pripravení hodiť uterák, vedzte, že vaše dieťa bude mať z materského mlieka úžitok, aj keď je doplnené výživou. Inými slovami, niektoré materské mlieko je lepšie ako vôbec. Trik úspešného dojčenia na čiastočný úväzok spočíva v tom, že si udržiava prísun mlieka aj potom, čo vaše dieťa začne pracovať, keď ste v práci. Ak sa vzdáte ošetrovateľstva, nemôžete sa vrátiť - takže ak si nie ste istí, urobte, čo môžete, aby ste teraz udržali svoju produkciu mlieka.
Tu je návod, ako byť flexibilný pri čerpaní a udržať to vzácne mlieko.
Pumpa, keď môžete
Aj keď je to len raz denne. Ak chcete kŕmiť svoje dieťa iba materským mliekom, pumpujte na obidve strany zakaždým, keď má dieťa fľašu (to znamená, že ak má dieťa tri fľaše, keď ste v práci, pumpovali by ste trikrát), Nasledujúci deň vypila všetok načerpané mlieko a vaše telo by vedelo, že bude robiť rovnaké množstvo. Ale dojčenie mamičky na čiastočný úväzok vás nedovolí úplne opustiť háčik pri čerpaní. Ak vaše dieťa počas dňa nečerpá a vôbec vám nedochádza k vyčerpaniu, váš prísun mlieka sa zníži, čo by ráno a večer mohlo znížiť vaše šance na dojčenie. „Ľudia si myslia, že je to všetko alebo nič, ale rozdiel medzi prečerpaním a raz vyčerpaním je obrovský, “ hovorí konzultant dojčenia Beverly Solow. Keď ste v práci, skúste čerpať v poludnie. Ak si pred jedlom pohodlnejšie pumpujete, skúste si najskôr dať aspoň proteínové občerstvenie a plnú pohárik niečoho; bielkovina vám dodá energiu a na výrobu mlieka potrebujete hydratáciu. Čerpanie zvyčajne trvá iba 10 až 15 minút, ale aj 7 minút je lepších ako žiadne. A ak musíte zastaviť skôr, ako vyčerpáte obe strany, je to v poriadku - nabudúce začnite na druhej strane.
Sestra, keď môžete
Doplňte stratený čas cez víkendy. "Odstránenie mlieka sa rovná produkcii mlieka, " hovorí Solow, čo znamená, že čím viac dojčenských sestier - aj keď je rozvrh vypustený - tým viac mlieka budete vyrábať. Postupujte podľa vodítka svojho dieťaťa a nebojte sa s ňou maznať a často dojčiť.
Ak plánujete čerpanie iba raz denne, je pravdepodobné, že ráno sa vyskytnú obdobia, keď sa vaše prsia cítia trochu nepohodlne. Jedným zo spôsobov, ako udržať svoju produkciu mlieka a zároveň si pomôcť s prechodom na čerpadlo iba na obed, je čerpadlo pred prácou. Mnoho mamičiek nájde úspech prebudením o pár minút skôr, maznanie s dieťaťom a jeho dojčenie. Potom sa osprchujte, obliekajte, zjesť raňajky a nechajte ho opäť dojčiť, než vyjde z dverí.
Relax o tom, koľko mlieka čerpáte
Ak si myslíte, že máte problémy s dodávkou mlieka alebo s pumpovaním, skúste pridať jednu alebo dve pumpovacie víkendy cez víkend, keď ste viac uvoľnení. Stres je nepriateľom toku mlieka: nemonitorujte mlieko, ktoré vstupuje do fľaše, a nebojte sa, ak sa vám nedostane veľa prvých krát.
Ak neprestávate vyprázdňovať svoje prsia;
- Skontrolujte, či čerpadlo funguje správne. Najskôr sledujte čerpadlo, či nie je viditeľné, ako sa rozširuje a sťahuje. Potom skúste upraviť nastavenia.
- Skontrolujte veľkosť štítu. Solow poznamenáva, že mnoho mamičiek potrebuje 27-milimetrové štíty na prsia, a nie menšie, ktoré sú obvykle dodávané s pumpou.
Vyhnite sa prebytku vzorca
Dieťa, ktoré sa počas dňa zapĺňa dojčenskou výživou, môže byť príliš napchané na to, aby sa mohlo usadiť na ošetrovateľskej schôdzi. Väčšina 3-mesačných detí potrebuje len 24 až 30 uncí mlieka denne. Uistite sa, že to vaše nie je všetko počas hodín, keď ju nekojíte. Tu je postup:
- Uistite sa, že veľkosť porcie vášho opatrovateľa monitoruje. Zabudnite na asi 8 oz fliaš; namiesto toho poskytnite 4 oz fľaše. Vaše dieťa si stále môže myslieť, že má hlad po 4 unciach dojčenskej výživy, ale v čase, keď sa opatrovateľ vráti s náplňou (stačí len 2-uncová náplň), bude dieťa pravdepodobne zaneprázdnené niečím iným. (Ošetrovateľ môže neskôr ponúknuť 2 až 3 unce ako desiatu.)
- Nepoužívajte fľaše ako cumlíky. Pre opatrovateľov je ľahké prekrmovať dieťa tým, že jedlo urobí prvým liekom na rozruch. Ale o tri mesiace by deti nemali dostať fľašu pri prvom náznaku nepohodlia. Často len chcú niečo nasávať. Podeľte sa o svoje ošetrovateľské ciele so svojím opatrovateľom, aby vedela vyskúšať iné opatrenia na pohodlie alebo rozptýlenie, vrátane cumlíka, ak ho vaše dieťa používa.
- Ak sa zdá, že vaše dieťa vdýchne receptúru, použite na tieto 4-uncové fľaše novonarodené bradavky s nízkym tokom, aby sa spomalil a aby pri tom dosiahol uspokojenie saním.