Tipy na to, aby sa denná zmena z práce na doma
V tomto článku
- Význam práce-domácej rovnováhy pre nové matky
- Spôsoby vytvárania rovnováhy medzi prácou a domácnosťou pre nové matky
- Ošetrovateľský sprievodca pre pracujúce matky
Pracovné mamičky môžu považovať za ťažké prechod z práce na doma. To môže znížiť čas, ktorý strávite s vaším dieťaťom. Tu je niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu urobiť prechod s ľahkosťou.
V rýchlo sa rozvíjajúcom firemnom svete je ťažké žonglovať medzi domovom a prácou, hlavne ak ste nová matka. Prijatie vášho životného štýlu podľa potrieb vášho malého človeka prichádza s množstvom kompromisov v práci. Okrem toho, ak je vaše pracovné prostredie náročné, vždy je vina, že nebudete môcť s novorodencom stráviť dostatok času. Preto je dôležité, aby ste vytvorili rovnováhu medzi pracovným a súkromným životom a strávili svojim novorodencom kvalitný čas.
Význam práce-domácej rovnováhy pre nové matky
Váš novorodenec je v krehkej fáze jeho života, najmä v prvých mesiacoch. Potrebuje neustálu starostlivosť a pocit spolupatričnosti. Prvé mesiace života vášho novorodenca sú rozhodujúce pre posilnenie väzby medzi vami. Na druhej strane, moderná matka chce niečo viac než len rodinu a domov. Snaží sa dosiahnuť veľké úspechy v jej kariére, byť sociálne aktívna a chce cítiť ocenenie. Preto je nevyhnutné, aby ste hladko prešli z domova do práce. Implementujte vo svojom živote určité techniky, ktoré vám umožnia byť efektívni na osobných aj profesionálnych aspektoch vášho života.
Spôsoby vytvárania rovnováhy medzi prácou a domácnosťou pre nové matky
Prehľad práce
Pred zabalením vášho dňa vykonajte recenziu práce, aby ste sa uistili, že ste na niečo nevynechali. To vám pomôže cítiť sa uvoľnene, keď sa dostanete domov.
Uistite sa, že Víkendy sú vypnuté
Zdržujte akékoľvek problémy súvisiace s prácou počas víkendov. Je dôležité, aby ste rozdelili svoju prácu a doma a správne nastavili svoje priority. Počas víkendu sa doprajte v niektorých komunikatívnych hrách s novorodencom, aby vás poznal lepšie.
Neprekonávajte pracovnú dobu
Uistite sa, že za žiadnych okolností nepracujete nad rámec normálnej zmeny. Trik je dostať dostatok času na vašu prácu a dieťa, predĺženie jedného z nich bude mať vplyv na druhú.
Nezabezpečte doma prácu
Dokončite všetky svoje úlohy v kancelárii. Keď ste s novorodencom, mali by ste byť prítomní aj s vašou myseľou, aby ste obaja cítili spojenie s každým iným.
Oddychový čas
Uchovajte si čas oddychu medzi sebou a doma, aby ste sa utišili a získali správnu náladu. Môžete vyladiť z pracovného režimu počúvaním hudby, čítaním knihy alebo prechádzaním do záhrady.
Oddýchnite počas cesty
Chytrý spôsob, ako de-stres po práci je tým, že vaše cestovanie bez námahy. Dopravné zápchy vám môžu spôsobiť nepríjemnosť, takže sa rozhodnete pre jazdu na autách alebo menej preplnených trás.
Počkajte, kým môžete
Údržba s úlohou matky pri súčasnom vystupovaní ako žena orientovaná na kariéru vám môže vyberať mesto. Určite budú existovať dni, kedy by ste chceli odísť z toho všetkého. Namiesto toho skúste visieť tam. Podľa odborníkov každá matka potrebuje čas si zvyknúť na nový plán. Takže dať nejaký čas na usadenie, najmä v prvých mesiacoch, pretože sú najviac vyčerpávajúce. Avšak v prípadoch, keď matky nie sú schopné zvládnuť aj po mesiacoch, je lepšie hovoriť s šéfom o flexibilnom čase.
Riešenie stresu
Porozprávajte sa so svojím partnerom alebo blízkym priateľom o starostiach súvisiacich s prácou, aby ste sa utišili po opustení kancelárie. Neprinášajte napätie domov, pretože vaše dieťa bude musieť niesť bremeno vašej frustrácie. Vyskúšajte meditáciu alebo jogu, aby ste utišili vaše zmysly a začali znovu v spoločnosti svojho malého.
Zapojte svojho partnera
Najväčšou pomocou, ktorú môžete nájsť, je vaša manželka. Ak obaja pracujete, otočte sa alebo rozdeľte posuny takým spôsobom, aby dieťa nebola sama. Môže sa tiež naučiť kŕmiť, zmeniť a kúpať dieťa. Tie tie uprostred nocí prebudení od svojho novorodenca môžu byť rozdelené medzi vás dvoch. Rozdeľte prácu domu tak, aby ste obaja mohli dať svojim novorodencom čas.
Ošetrovateľský sprievodca pre pracujúce matky
Kŕmenie mlieka je najlepšie pre novorodencov, a preto je dôležité, aby ste sa pokúšali kŕmiť vaše dieťa materským mliekom. Hoci po tom, ako sa vaše dieťa zmení na 3 mesiace, je úplne dobré doplniť jeho dávkovanie vzorcom, v prípade, že niekedy je ťažké mu poskytnúť svoje materské mlieko. Nasledujú niekoľko tipov, ktoré treba dodržiavať, aby ste zabezpečili, že vaše dieťa dostane vaše materské mlieko:
1. Začnite čerpať včas: Vydajte sa do zvyku vyjadrovať a uchovávať svoje materské mlieko aspoň mesiac predtým, než sa vrátite späť do práce. To vám prinesie zvyk čerpať a vybudovať banku pre vaše dieťa, ktoré bude používať, keď začnete pracovať. Chladenie sa odporúča pri zmrazení.
2. Nechajte opatrovateľa alebo svojho manžela kŕmiť dieťa: Dajte dieťaťu, aby sa dozvedel, že je kŕmené inými, okrem vás. Je dôležité, aby vaše dieťa začalo od začiatku spájať s blízkym osobám, ako ste vy, takže sa nebudete cítiť opustený, keď budete pokračovať v práci.
3. Čerpadlo pri práci v súkromí: Nájdite nejaký uzavretý priestor, kde môžete mlieko pumpovať a uložiť. Čerpanie pri práci bude udržiavať produkciu mlieka v prsníkoch, aby ste kŕmili vaše dieťa, keď sa vrátite domov.
4. Mlieko uchovávajte v chladničke: Pumpované mlieko uchovávajte v skladovacích vreciach a uchovávajte ich v chladničke v kancelárii alebo v izolovanej nádobe s ľadom
5. Používajte prsné podložky: pre matky, ktoré majú tendenciu vytečať materské mlieko, je dôležité používať prsné chrániče, ktoré sú ľahko dostupné, aby sa predišlo trápnym situáciám
Je nevyhnutné, aby nové matky hladko prechádzali z práce do domu, aby vytvorili dokonalú rovnováhu medzi týmito dvoma. Postupujte podľa nasledujúcich tipov, aby ste svojim dieťaťom strávili kvalitný čas, ako aj excelovali v práci.