Top 12 potravín s vysokým obsahom kalórií pre malé deti
Počas tehotenstva matka potrebuje konzumovať výživné potraviny, aby dodávala rastúcemu plodu potrebné palivo na rozvoj. Po dodaní musí byť dieťa zavedené do bežného jedla po skončení obdobia dojčenia. Detská výživa musí byť dobre vyvážená a vysoká na výživu, ktorá bude podporovať telesný a duševný vývoj dieťaťa.
12 vysokokalorických potravín na zvýšenie hmotnosti dieťaťa
Rodičia chcú zabezpečiť, aby ich dieťa konzumovalo dostatok živín a kalórií, aby udržalo svoju energetickú úroveň vysokú a splnilo každodennú potrebu minerálov v tele. Keďže deti sú neustále rastúce, je nevyhnutné zabezpečiť, aby nedošlo k nedostatku dobrého jedla a aby sa k nim dostalo včas. Ideálny príjem kalórií pre dojčatá je medzi 430 a 844 kalórií denne, v závislosti od veku, veľkosti a pohlavia dieťaťa.
Počas prvých štyroch až piatich mesiacov po pôrode je materské mlieko a mlieko určené ako jediné potraviny, ktoré sa darí dieťaťu. Tuhé potraviny sa môžu pomaly zavádzať do formy v podobe pyré a sypanej zmesi.
Nasledujú vysokokalorické potraviny pre dojčatá, ktoré sú zdravé a sú tiež spojené s potrebnými živinami.
1. Chutné mliečne jogurt
Zdravý prídavok k materskému mlieku, jogurt môže byť dávané dieťaťu po šiestich mesiacoch od narodenia. Typicky 100 gramov jogurtu vyrobeného z ovocia a viacgrasových obilnín obsahuje asi 100 kalórií. Nechoďte na tuk bez jogurtu, pretože má menej kalórií.
2. Šošovky bohaté na bielkoviny
Varené šošovky majú vysoký obsah bielkovín a kalórií. Môžu byť zmiešané s ryžovou kašou a ghee a kŕmené k dieťaťu. Ľahko stráviteľný, je výživný aj plniaci.
3. Háčik na syr
Vysoký obsah kalórií a chuti, syry môžu byť zahrnuté v pláne vášho dieťaťa. 25 gramov syra obsahuje viac ako 100 kalórií, ktoré pomôžu naplniť denný príjem kalórií. Sýry je možné rozotrieť a zmiešať so zeleninovým pyré alebo ryžovou kašou a podať ich dieťaťu. Dokonca aj keď dieťa nemá rád chuť zeleniny, syr urobí jedlo chutné. Môže sa použiť aj ako náhrada za maslo.
4. Vaječný žĺtok
Vajcia, ktoré je ďalším krmivom bohatým na krmivá, je nabité bielkovinami a môže sa uvariť a pridať do pyré zo zeleniny alebo ryže. Vaječný žĺtok nielen vyživuje dieťa s dôležitými minerálmi, ale pomáha aj dieťaťu získať váhu. Kŕmenie vaječného žĺtka by sa však malo zabrániť počas prvých ôsmich mesiacov po pôrode a potom sa môže dieťaťu podať tri až štyrikrát týždenne.
5. Amazing Avocado
Avokádo je bohaté na dobré tuky a minerály, ako je draslík, folát a vitamíny E, B, C a K. Je to dobré pre zdravie dieťaťa a môže byť podávané v šľahanej alebo čistej forme alebo zmiešané s mliekom do formy na pastu. Avokádo sa môže tiež kombinovať s iným ovocím, ako je banán a kŕmiť dieťa. Jeden ôsmy pohár Avocado môže poskytnúť až 46 kalórií.
6. Prejdite banány
Banán je z mnohých dôvodov nebeským ovocím. Chutí výborne, je výborným zdrojom vápnika a vysokým obsahom sacharidov (sacharidov). Je to zásobárňa energie a je mimoriadne užitočná pre dieťa. Banány sa môžu pridávať do kaše alebo obilnín, alebo môžu byť rozdrobené a podávané priamo dieťaťu. Vytváranie banánového mliečneho mlieka s formulovaným mliekom je tiež chutná možnosť.
7. Krémové arašidové maslo
Arašidové maslo je ďalšia položka, ktorá obsahuje veľa bielkovín, ktoré pomôžu energizovať dieťa a priberať na váhe. Arašidové maslo sa môže aplikovať na toasty, nalepené na krekteri alebo sa môže použiť ako nátierka na občerstvenie a podáva sa dieťaťu. To pridá zing k pokorným jedlám. Dbajte na to, aby ste sa vyhli horkému arašidovému maslu, pretože kúsky arašidov môžu uviaznuť v hrdle dieťaťa a spôsobiť podráždenie.
8. Crunchy Nuts
Orechy ako kešuky a mandle sú bohaté na vitamín E, tuky, bielkoviny a sacharidy. Zdá sa, že mandle a vlašské orechy zlepšujú pamäťovú silu. Uistite sa, že vaše dieťa strava obsahuje orechy v nej. Orechy môžu byť pridané do koktailov alebo smoothies, môžu byť rozdrobené a dané, alebo môžu byť žuvačky priamo po dieťaťu zuby. Musíte sa uistiť, že vaše dieťa nie je alergické na žiadnu z orechov predtým, než sa stane súčasťou ich denného stravovacieho plánu. Takisto sa vyhýbajte dieťaťu veľkým kúskom orechov, pretože môžu spôsobiť ťažkosti pri prehĺtaní a trávení.
9. Ryby a mäso
Ryby obsahujú esenciálne mastné kyseliny omega 3, ktoré sú veľmi dôležité pre rast dieťaťa. Mäso je tiež vysoko na výživu a obsahuje bielkoviny a tuky v správnom množstve. Ryby a mäso môžu byť dané malým deťom po správnom varení. Zabezpečte, aby sa mäso a ryby nakúpili z hygienických miest, najlepšie od dôveryhodnej značky, ktorá je dobre zabalená.
10. Sladké zemiaky
Sladké zemiaky sú tiež dobrým jedlom, ktoré pomáha zvyšovať hmotnosť dieťaťa. Sladké zemiaky obsahujú beta-karotén a cukor, ktoré pomáhajú zvyšovať hmotnosť dieťaťa. Sladké zemiaky môžu byť varené, rozmiešané a dané priamo do dieťaťa alebo pridané do iného ovocia a zeleniny. Sladké zemiaky sú kompatibilné s polievkou a mliekom a vytvárajú chutnú a zdravú kombináciu s týmito dvoma.
11. Pšenica Germ Wonder
Pšeničné klíčky sú extrakt z pšeničného jadra, ktorý je mimoriadne výživný a je dobrým zdrojom kalórií pre dieťa. Pšeničné klíčky môžu byť súčasťou detskej výživy, ktorá je pre dieťa pripravená. Môže sa pridávať do bežných jedál, pudingov alebo obilnín a je súčasťou denného stravovacieho plánu dieťaťa.
12. Stále zelená zelenina a ovocie
Možno najzákladnejšie, ale účinné skupiny potravín pre dieťa sú ovocie a zelenina. Zelenina a ovocie sú povinné potraviny, ktoré musia byť súčasťou denného stravovacieho plánu dieťaťa. Sú to sklady živín a minerálov, ktoré dieťaťu dodávajú životné náležitosti. Zelenina, ako je tekvica, špenát, mrkva a repa, môže byť rozdrvená alebo vyrobená do pyré, ktoré sa má podávať dieťaťu. Akonáhle dieťa môže žuť jedlo, ovocie a zelenina môžu byť použité ako topping na chlebe a dávané dieťaťu.
Detská strava sa musí starostlivo naplánovať po konzultácii s lekárom a odborníkom na výživu. Keď dieťa rastie, zloženie potravín sa tiež musí zmeniť tak, aby vyhovovalo a spĺňalo požiadavky na výživu rastúceho dieťaťa. Je dôležité, aby ste poradili s odborníkmi v oblasti zdravotnej starostlivosti predtým, než dáte dieťaťu nové potraviny. Pozorovanie dopadu rôznych potravín na ne pomôže pochopiť ich rád a nepáči.
Kalórie sú dôležitou súčasťou stravy, ktorá sa musí vyvážiť podľa veku, hmotnosti a veľkosti. Je potrebné vynaložiť úsilie na to, aby sa dieťaťu neposkytovali dodatočné kalórie.