Školenie vášho dieťaťa k nezávislému spánku
V tomto článku
- Čo je Nezávislý spánok?
- Kedy je správny čas?
- Tipy na rozvoj nezávislých spánkových návykov
Usadenie dieťaťa na nerušený spánok je výzvou pre rodičov. Väčšina detí je pripravená na zdravý spánok počas prvých 3 až 4 mesiacov svojho života a môže sa stať samostatným spánkom do veku 1 roka. Ak sa vaše dieťa učí spať rovno po dobu 6-8 hodín alebo nepotrebuje vašu prítomnosť, aby spala spať, aj keď sa prebudí uprostred noci, potom je to dobrý znak nezávislého spánku. Skúsme zistiť, ako môžete do svojho dieťaťa nasadiť zvyk na nezávislý spánok.
Novonarodené dieťa potrebuje svoju matku, aby sa neustále pohybovala po celú dobu na utišujúci spánok. Avšak v čase, keď je vo veku 3-4 mesiacov, je pripravený na spánok. Ak sa môže naučiť usadiť sa v tomto veku, je to indikácia zdravého spánku. Prinášame vám užitočné tipy, ktoré pomôžu vášmu dieťaťu stať sa nezávislým spánkom.
Čo je Nezávislý spánok?
Vaše dieťa sa hovorí, že sa stane nezávislým spánkom, keď môže počas noci počuť aspoň šesť až osem hodín a spať bez pomoci svojho rodiča po náhlom prebudení.
Kedy je správny čas?
Čím skôr začnete, tým lepšie je to pre vaše dieťa aj pre vás. Avšak novorodenca sa často prebúdza v noci, keď je hladný a potrebuje vašu neoddeliteľnú oddanosť. Ale keď sa stane 3-4 mesiacov, môžete začať tréning spánku. Ak však nie ste spokojný s prenášaním vášho dieťaťa na spánok, ak nereaguje dobre na rutinu alebo sa vyskytli nejaké rušivé zmeny vo vašej rodine, môžete zvážiť jeho začatie, keď je 6-8 mesiacov starý.
Tipy na rozvoj nezávislých spánkových návykov
Pokiaľ hojdáte alebo spievate svoje dieťa spať, nebude cítiť potrebu stať sa nezávislým spánkom. Ale v deň, keď sa cítite dobre, pomôžete svojmu dieťaťu regulovať svoj spánok rutinný, nasledujúce tipy vám budú užitočné.
1. Nastavte rutinu
Je dôležité, aby ste si dieťa nastavili na spanie od začiatku. Vyčistite čas, aby ste dali kúpeľu svojmu dieťaťu, kŕmiť ho, hrať s ním, vyberať ho na prechádzky a dať ho do postele. Postupujte podľa tejto rutinnej vierovyznania, aby vaše dieťa dosiahlo dobrú spánku.
2. Zabezpečte vhodné prostredie spánku
Komfortné, bezpečné a tiché prostredie je veľmi dôležité pre to, aby vaše dieťa mohlo vychutnať zdravý spánok. Uistite sa, že toto prostredie je konzistentné zakaždým, keď dáte svoje dieťa do spánku, pretože malé deti majú ťažké prispôsobiť sa novým zmenám.
3. Dajte ho do Bed Drowsy
Dajte svoje dieťa do postele, akonáhle sa začne cítiť ospalosť, skôr ako čakať na neho, aby sa dostal do hlbokého spánku. To by mu pomohlo spájať spánok s jeho posteľou, skôr než kýmkoľvek alebo kýmkoľvek, keď spíte. Ak sa prebudí v noci, bude sa usilovať o spárovanie skôr ako vy.
4. Stres na rozdiel medzi dňom a nocou
Počas nočných hodín nechajte miestnosť vášho dieťaťa pokojné a tmavé. Akékoľvek prekážky, ktoré by mohli narušiť jeho spánok, by sa mali odstrániť. V prípade, že vstane v noci, kŕmi ho, ak potrebuje krmivo. Avšak, zdržať sa interakcie alebo hrania s ním, pretože tieto aktivity by ho viac aktívny. Pomôžte mu pochopiť, že noci majú spať. Ak chcete, aby vaše dieťa spalo viac v noci, nedopustite sa chyby, aby ho počas dňa prebudil. Dieťa, ktoré má zle spať počas dňa, sa unaví a nebude schopné spať v noci.
Vyššie uvedené stratégie sú užitočné pri zapájaní bez spánku do vášho dieťaťa, no nečakajte cez noc zázrak. Deti majú čas na prijatie novej rutiny, ale sústavné a trpezlivé sa postarajú o to, aby sa stali nezávislými pražcami počas určitého časového obdobia.