Cestovanie autobusom počas tehotenstva

Obsah:

V tomto článku

• Je bezpečné cestovať autobusom počas tehotenstva
• Riziká spojené s cestovaním autobusom v tehotenstve
• Bezpečnostné opatrenia pri ceste za autobusom počas tehotenstva
• Tipy, aby vaša cesta autobusu pohodlnejšie
• Tipy na konzumáciu potravín a nápojov pri cestovaní autobusom počas tehotenstva
• Alternatívy k cestovaniu autobusmi

Ak ste tehotná, musíte byť opatrní vo všetkom, čo robíte, a cestovanie je jedným z nich. Cestujete autobusom na svoju myseľ, ale zároveň ste tiež skeptickí, či by ste sa mali počas tehotenstva nastúpiť na autobus alebo nie? Ste>? Tu sa budeme zaoberať rôznymi výhodami a nevýhodami cestovania autobusom počas tehotenstva a tipy, ktoré môžete využiť na bezpečnú jazdu autobusom.

Je bezpečné cestovať autobusom počas tehotenstva

Ak nemáte nejaké závažné zdravotné problémy alebo komplikácie a máte zdravé počas tehotenstva, nie je dôvod na to, aby ste nechodili na cestu autobusom. Avšak v prvom a treťom trimestri musíte byť opatrní, pretože to sú rozhodujúce mesiace tehotenstva. Ak vám lekár vydá zelený signál, môžete plánovať autobusovú dopravu.

Riziká spojené s cestovaním autobusom v tehotenstve

Tu sú niektoré riziká spojené s cestovaním autobusom počas tehotenstva:

1. Pri sedení vo vzpriamenej polohe môže byť ťažké odpočívať alebo spať. Posedenie na dlhé hodiny môže tiež spôsobiť opuch v nohách.
2. Môže byť ťažké pohybovať sa v pohybujúcom sa autobusu a dlhé sedenie vás môže vystaviť riziku vzniku kŕčových žíl a krvných zrazenín.
3. Je dôležité, aby ste si počas tehotenstva udržali hydratáciu, pretože dehydratácia môže spôsobiť rôzne komplikácie. Pitná voda alebo akýkoľvek druh tekutín znamená, že budete chcieť ísť do toalety, čo vás môže viesť k veľkému nepohodlnosti.
4. V autobuse sa zvyčajne nenachádzajú žiadne bezpečnostné pásy, čo vám počas cestovania vystavuje riziku, že budete musieť čeliť rôznym nárazom.
5. Autobusové cesty môžu byť úplne vyčerpávajúce a nepohodlné počas tehotenstva. Celý proces čakania na autobus, sedenie v autobuse a dlhý čas cestovania vám môže priniesť veľké nepohodlie a nepríjemnosť.

Bezpečnostné opatrenia pri ceste za autobusom počas tehotenstva

Ak potrebujete cestovať autobusom v tehotenstve, je dôležité, aby ste dodržali nasledujúce bezpečnostné opatrenia:

1. Buďte otvorení o vašom tehotenstve

Je dobré povedať ľuďom okolo seba, že ste tehotná, najmä v prvom trimestri, keď je pre ľudí ťažké vedieť. Môžete tiež informovať vodič zbernice. Týmto spôsobom dostanete pomoc podľa potreby a dokonca aj vodič môže byť na ceste opatrnejší.

2. Cestujte s rodinou priateľa

Odporúča sa, aby ste plánovali cestu autobusom s rodinným príslušníkom alebo priateľom. Môžete si vyžadovať rôzne druhy pomoci a pomoc pri cestovaní a byť v spoločnosti dôveryhodnej osoby vždy pomáha najmä počas tehotenstva. Tiež nechajte svoje lekárske číslo na rýchlej voľbe, v prípade núdze alebo ak vznikne nejaká potreba.

3. Vyberte miesto

Uistite sa, že ste si vybrali sedadlo smerom k prednej strane autobusu a zdržali sa sedenia na sedadlách na konci autobusu. Tiež to bude dobrý nápad, aby sedadlo uličky pre viac miesta na nohách a pre pohyb po každom autobusu zastaví.

4. Zabaľte svoje jedlo a vodu

Kedykoľvek máte v pláne dlhé cesty, odporúča sa, aby ste so sebou priniesli domáce jedlá a pitnú vodu. Nestrákajte žiadne vyprážané alebo korenené látky na jedenie, pretože môže spôsobiť nevoľnosť alebo pálenie záhy. Jedzte malé jedlá a pite vodu v krátkych intervaloch.

5. Posúvajte sa vždy, keď je to možné

Väčšina autobusov zvyčajne zastavuje pre prestávky v pravidelných intervaloch. Uistite sa, že tieto prestávky využívate čo najviac. Použite toalety a chvíľu sa pohnite, aby ste prežili akýkoľvek druh svalovej stuhnutosti a roztiahnite si nohy a ruky.

Tipy, aby vaša cesta autobusu pohodlnejšie

Tu máme niekoľko užitočných tipov, ktoré vám počas vašej tehotenstva umožnia pohodlnejšie cestovanie:

• Bez ohľadu na to, aké dôležité je, aby ste nastúpili do autobusu, ale nikdy sa nepokúšajte nastúpiť do pohybujúceho sa autobusu. To môže byť veľmi nebezpečné a môže mať za následok vážne následky.
• Držte sa opatrný a opatrný po celý čas, pretože na autobusoch nie sú zvyčajne žiadne bezpečnostné pásy a autobusová jazda sa môže zhoršiť na zlých cestách a na cestách s výmolmi.
• Uistite sa, že ste sedeli niekde v strednej časti autobusu, pretože by to viedlo k väčšej bezpečnosti v prípade akejkoľvek havárie.
• Plánujte cestovať v klimatizovaných autobusoch v porovnaní s neklimatizovanými autobusmi, pretože neklimatizované autobusy vás vystavujú prachu a znečisteniu.
• Ak nemôžete nájsť miesto na sedenie, mali by ste sa niekomu opýtať po vysvetlení vášho stavu, pretože môže byť pre vás veľmi nebezpečné cestovať v autobusu.
• Uistite sa, že všetky núdzové kontakty sú v prípade núdze v ruke.
• Ubezpečte sa, že cestujete samostatne, ak cestujete samostatne. Zdvíhanie ťažkej batožiny môže byť v tehotenstve veľmi nebezpečné.
• Neprenášajte so sebou žiadne cenné veci, a ak musíte ostať ostražitý a postarať sa o svoje veci. Nenoste drahé šperky, ktoré môžu prilákať vreckovky.
• Nezabudnite s nami nosiť mokré utierky alebo dezinfekčné prostriedky na ruky, pretože neexistuje žiadna úprava vody na umývanie rúk autobusmi.
• Niekedy môžu byť dlhšie autobusy na trati vybavené zariadením na toaletách. V prípade, že cítite nutkanie alebo potrebu používať palubnú toaletu, urobte zámerné úsilie, aby ste udržali rovnováhu pri používaní loo.

Tipy na konzumáciu potravín a nápojov pri cestovaní autobusom počas tehotenstva

Počas cestovania udržujte sa dobre hydratovaná a akýkoľvek druh dehydratácie môže spôsobiť komplikácie v tehotenstve. Je pravdepodobné, že sa počas Vašej cesty nebudete cítiť ako jesť alebo piť, alebo akonáhle budete jesť, môžete sa cítiť nevolno. Preto sa zdržujte konzumácie čokoľvek s väčším obsahom oleja alebo tuku a držte sa ľahkého a ľahko stráviteľného jedla. Predbežne budeme diskutovať o niektorých tipoch na konzumáciu jedla a nápojov pri cestovaní autobusom, ktoré vám môžu pomôcť:

• Uveďte so sebou domáce jedlo a filtrovanú pitnú vodu. Môžete si vziať so sebou zeleninový sendvič, plnenou parantu, tvarohovú ryžu atď Môžete tiež zabaliť domácu limonádu alebo zázvorovú pšenicu.
• Môžete mať so sebou čerstvé ovocie, ako jablko, banány a pomaranče. Čerstvé ovocie poskytuje nielen energiu a výživu, ale je to aj bezpečnejšia možnosť stravovania. V prípade, že ste zmeškali balenie ovocia pre vaše cestovanie, môžete si ich kúpiť, ale uistite sa, že ich umyte pekne pred konzumáciou. Tiež konzumovať už nerezané ovocie alebo zeleninu.
• Nosenie niektorých pražených suchých plodov je dobrou voľbou na kontrolu hladu. Avšak, zdržať sa jesť veľké množstvo suchého ovocia, pretože môžu zvýšiť teplo tela, a tiež je ťažké stráviť.
• Môžete tiež nosiť balené sušienky alebo pečené namkeen na snacking. Hoci by ste ich nemali konzumovať príliš veľa, pretože jesť viac sladkých a vyprážaných jedál môže mať pocit nevoľnosti alebo nevoľnosti.
• Ak potrebujete kúpiť niečo na jedenie, odporúča sa len kúpiť balené potraviny. Balené potraviny sú vo všeobecnosti bezpečnejšie ako vybalené a môžu predstavovať menšie riziko pre vás a vaše dieťa. Uistite sa, že ste skontrolovali dátum výroby a dátum exspirácie na štítku.
• Môžete mať aj kokosovú vodu alebo ovocné šťavy.
• Vždy vyčistite ruky pred spotrebou akýchkoľvek potravín, pretože verejná doprava je vhodným miestom na to, aby ste chytili nejakú infekciu.
• Ak konzumujete svoje domáce jedlo v priebehu troch až štyroch hodín od jeho balenia, potom sa odporúča, aby ste ho konzumovali, pretože už nie je vhodný na konzumáciu, najmä v lete.

To sú niektoré tipy, ktoré môžete prijať na cestovanie v začiatku tehotenstva autobusom.

Alternatívy k cestovaniu autobusmi

Tu sú niektoré alternatívne možnosti, ktoré môžete zvážiť:

• Najobľúbenejšou možnosťou môže byť pripojenie sa k vozidlu so svojimi priateľmi. Táto možnosť je nielen životaschopná, ale aj veľmi ekonomická.
• Môžete požiadať svojho manžela, priateľov alebo príbuzných o to, aby vás prešli.
• Ak máte vo vašom meste zariadenie vlakov metra, môžete použiť túto možnosť. Vlaky metra sú nielen rýchle, ale zachránia vás pred naruby autobusmi.
• Môžete tiež využiť rôzne služby taxi online. Tieto kabíny vás vyzdvihnú priamo pred vašim prahom a ušetria tak vaše úsilie a čas.
• Pokiaľ je to možné, odložte všetky cesty na dlhé vzdialenosti, až začnete s druhým trimestrom. Ak nemôžete odložiť cestovanie, zvážte cestovanie vlakom alebo letecky.

Cestovanie v prvom trimestri autobusom by sa malo vyhnúť. Avšak, ak to situácia vyžaduje, môžete postupovať podľa vyššie uvedených tipov.