Cestovanie počas tehotenstva

Obsah:

V tomto článku

• Cestuje bezpečne počas tehotenstva?
• Cestovanie v prvom trimestri
• Cestovanie v druhom trimestri
• Cestovanie v treťom trimestri
• Cestné cestovanie počas tehotenstva
• Letecká doprava počas tehotenstva
• Cestovanie po mori počas tehotenstva
• Cestovanie vlakom počas tehotenstva
• Kedy by sa mali tehotné ženy vyhnúť cestovaniu?
• Bezpečnostné tipy pre cestovanie počas tehotenstva

Tehotenstvo môže byť únavný čas a zapojiť sa do cestovania počas tejto doby môže byť dokonca ohromujúci pre mnohých. Niektorí ľudia by povedali, že tá najlepšia vec, ktorú je potrebné urobiť počas tehotenstva, je zostať doma a nie príliš veľa. Ale život je nepredvídateľný a môžete byť nútený do situácie, v ktorej musíte cestovať, ako napríklad trvalé presúvanie do iného mesta. Počas tejto doby môžete prirodzene čeliť dileme, či je to bezpečné. Väčšina tehotných žien sa obáva bezpečnosti dieťaťa, najmä pri cestovaní na dlhé vzdialenosti. Najlepším spôsobom, ako umrieť svoju myseľ, je konzultovať s lekárom pred cestou a prijať všetky potrebné opatrenia. Dôležité je pochopiť, že musíte udržať vaše vyvíjajúce sa dieťa v bezpečí a zabrániť akýmkoľvek zbytočným komplikáciám počas vášho tehotenstva. Ak však nemôžete odložiť cestovanie v dôsledku núdze alebo práce, vždy môžete diskutovať o možnostiach so svojím lekárom a ubezpečiť sa, že je to tak bezpečné, ako by mohlo byť.

Cestuje bezpečne počas tehotenstva?

Počas väčšiny tehotenstva je bezpečné, ak nemáte komplikácie tehotenstva, ktoré si vyžadujú osobitnú pozornosť. Najlepší čas na cestovanie je v druhom trimestri, keď prekonáte rannú nevoľnosť. Cestovanie počas tretieho trimestra je možné, ale mohli by ste byť náchylní na únavu a nepohodlie. Vzhľadom na riziko práce, leteckej a lodnej dopravy po 36. týždni sa neodporúča.

Cestovanie v prvom trimestri

Cestovanie počas skorého tehotenstva, hoci je to možné, sa vo všeobecnosti neodporúča kvôli rôznym rizikám, ktoré nesie. Prvý trimestr trvá, keď zaznamenáte väčšinu symptómov tehotenstva, ako je ranná nevoľnosť, nevoľnosť, vracanie atď., A to sú počas tejto doby výraznejšie. Tiež môžete mať vyššie riziko potratu počas prvého trimestra. Z tohto dôvodu sa neodporúča diaľková jazda cestnou a leteckou cestou. Keďže vaše dieťa je vo vývojovej fáze, akékoľvek riziko počas cesty môže ovplyvniť správny vývoj dieťaťa. Môžete sa však obrátiť na svojho lekára, aby ste zhodnotili svoje tehotenstvo a Váš lekár môže povoliť cestovanie, ak je vaše tehotenstvo stabilné.

Cestovanie v druhom trimestri

Ak budete musieť cestovať, druhý trimester je vaša najlepšia stávka. Toto je prípad, kedy sú vaše riziká potratu podstatne nižšie. Všimnete si, že vaše tehotenské príznaky ako nevoľnosť a ranná nevoľnosť sa zmenšili, čo vám umožní oveľa pohodlnejšie cestovať. Avšak, ak máte nejaké vážne komplikácie, cestovanie stále nemôže byť upozornené. Najlepšie je konzultovať s lekárom a predbežne diskutovať o svojich cestovných plánoch, dokonca aj počas druhého trimestra.

Cestovanie v treťom trimestri

Počas cestovania v treťom trimestri nie je problematické, v tomto štádiu tehotenstva je pravdepodobné, že budete mať únavu v dôsledku zvýšenej hmotnosti rastúceho dieťaťa. To môže zvýšiť nepríjemný pocit a spôsobiť stres pre vás. Tiež, ak máte podmienky, ako je oligohydramnios alebo polyhydramnios, odporúča sa, aby ste nechodili, aby ste predišli komplikáciám. Ak budete musieť cestovať, musíte skontrolovať s leteckými spoločnosťami ešte pred rezerváciou leteniek. Väčšina leteckých spoločností nedovoľuje, aby ženy po 36 týždňoch cestovali z dôvodu možnosti práce.

Cestné cestovanie počas tehotenstva

Cestovanie po ceste počas tehotenstva môže byť výhodné, najmä na krátke vzdialenosti. Jazda v aute vám umožňuje urobiť toľko zastávok, koľko potrebujete, aby ste sa mohli natiahnuť a kráčať. Môžete sa tiež vyhnúť vysokej výške choroby, ktorá sa môže vyskytnúť pri leteckej doprave.

Čo treba pamätať

Ak chcete cestovať po ceste, možno budete musieť mať na pamäti nasledujúce veci predtým, než narazíte na cestu.

1. Pred cestou

• Majte svoje lekárske a prenatálne záznamy v aute.
• Noste mobilný telefón pre núdzové situácie.
• Uchovávajte si nejaké domáce občerstvenie v aute, aby ste sa vyhli jedlu z náhodných miest.
• Majte v autách dostatok vody do fľaše, aby ste zostali hydratovaní.

2. Počas jazdy

• Udržujte bezpečnostný pás v každom okamžiku pod bruškom.
• Ak ste na sedadle pre spolujazdca, úplne zatlačte sedadlo, aby ste dostali dostatok priestoru na pretiahnutie.
• Ak cestujete, zatlačte operadlo tak, aby ste mohli pohodlne sedieť.
• Zostaňte hydratovaný tým, že pijete veľa vody na ceste.
• Jedzte zdravé občerstvenie, aby ste sa vyhli nevoľnosti.
• Držte vankúš alebo malý vankúš medzi sedačkou a chrbtom, aby ste sa vyhli bolesti chrbta.
• Zastavte sa čo najčastejšie, aby ste sa natiahli a chodili tak, aby vaša krv cirkulovala.

3. Čo sa má vyhnúť

• Snažte sa vyhnúť sa dlhým cestným cestám.
• Vyvarujte sa jesť jedlo na ulici.
• Vyvarujte sa nosenia reštriktívneho alebo tesného oblečenia.
• Vyhnite sa cestám s nerovnými cestami.

4. Pri vylodení

• Veľa odpočinku.
• Rehydratujte a zjedzte.
• Nechoďte na ďalšiu dlhú cestu bez dostatočného odpočinku.

Letecká doprava počas tehotenstva

Cestovanie lietadlom môže byť bezpečnou voľbou pre mnoho tehotných žien, pretože nie sú žiadne náhle pohyby. Je obzvlášť vhodný pre dlhé cesty. Nedostatok priestoru sa však môže cítiť trochu stísnený, najmä ak potrebujete natiahnuť.

Čo treba pamätať

S príslušnými opatreniami môžete cestovanie vzduchom vykonať čo najmenšie, aby ste sa vyhli nepríjemnému pocitu.

1. Pred cestou

• Sbalte svetlo a nieste všetky svoje lieky.
• Noste pohodlné a voľné oblečenie.
• Používajte priestranné topánky, aby ste predišli akýmkoľvek ťažkostiam v dôsledku možného opuchu.
• Požiadajte o sedadlo pre uličku v blízkosti výstupu, aby ste získali viac priestoru pre nohy.
• Žiadosť o vyhľadávanie pomocou hůlky alebo ručne namiesto skenovacieho stroja.

2. Počas jazdy

• Vždy používajte bezpečnostný pás.
• Pite dostatok tekutín, aby ste sa udržali v hydratácii.
• Stretnite si členky a nohy pravidelne, najmä na dlhé lety, aby ste sa vyhli opuchu alebo krvným zrazeninám v dôsledku vysokého tlaku v kabíne.
• Pokúste sa často prechádzať, aby ste udržali cirkuláciu krvi.
• Hľadajte pomoc od správcov, ak máte pocit nepríjemných pocitov.

3. Čo sa má vyhnúť

• Vyhnite sa menším súkromným lietadlám a cestujte na hlavných leteckých spoločnostiach s tlakovými kajutami.
• Ak jazdíte na menších rovinách, vyhýbajte sa nadmorskej výške nad 7000 stôp.
• Vyhnite sa leteckej premávke po 36 týždňoch tehotenstva, aby ste sa vyhli predčasnému pôrodu.

4. Pri vylodení

• Skúste a natiahnite nohy a členky, aby ste uvoľnili svoje svaly.
• Ak máte pocit nepríjemného pocitu pri pristátí, kontaktujte svojho lekára.
• Oddýchnite si a veľa spánku.

Cestovanie po mori počas tehotenstva

Pokiaľ nemáte morskú chorobu alebo máte iné tehotenské komplikácie, cestovanie po mori počas tehotenstva by malo byť pre vás bezpečné.

Čo treba pamätať

1. Pred cestou

• Balajte svoje lieky a uistite sa, že vám vydrží počas plavby.
• Preveďte svoje lekárske a prenatálne záznamy.
• Získajte stravu od svojho lekára s tým, čo môžete a nemôžete jesť.
• Sledujte bezpečnostné opatrenia na plavbe.
• Skontrolujte rozvrh a zistite, koľko času máte v každom prístave.
• Overte si s príslušnými úradmi, aby sa zabezpečilo, že loď vyriešila všetky kontroly.

2. Počas jazdy

• Jedzte zdravé a výživné jedlo.
• Pite veľa vody a zostať hydratovaný.
• Využite priestory pre peších a pravidelne prechádzajte.

3. Čo sa má vyhnúť

• Vyhnite sa tráveniu veľa času na palube, aby ste predišli spáleniu a prehriatiu.
• Sledujte morské plody a ryby, ktoré budete jesť. Niektoré z nich obsahujú ortuť, ktorá môže brániť vývinu mozgu u plodu. Oboznámte sa so svojím lekárom vopred o tom, čo môžete a nemôžete konzumovať.
• Neprechádzajte na klzký povrch, aby ste zabránili pádu.
• Vyhnite sa miestnemu jedlu v prístavoch.
• Vyhnite sa spoločným priestorom bazénu, aby ste predišli infekciám. Namiesto toho sa rozhodnite pre súkromný bazén alebo vírivku.
• Vyhnite sa vodným a dobrodružným športom.

4. Pri vylodení

• Ak máte pocit, akékoľvek nepohodlie, ktoré nemôžete zvládnuť, je najlepšie vylodiť.

Cestovanie vlakom počas tehotenstva

Cestovanie vlakom môže byť pohodlnejšie a nevedie k nevoľnosti. Dostanete tiež viac priestoru pre nohy a dostatok priestoru na prechádzku po celej ceste.

Čo treba pamätať

1. Pred cestou

• Objednajte si priamy vlak s minimálnym počtom zastávok.
• Niesť vankúš na podporu chrbta.
• Vyhraďte si nižšie pôrod pre pohodlie.
• Získajte nosiča, aby ste nosili batožinu na vlak.
• Žiadosť o miesto v blízkosti toalety.
• Noste pohodlné oblečenie a topánky.

2. Počas cestovania

• Odpočítajte nohy a postavte nohy tak často, ako len môžete.
• Pravidelne prechádzajte vo vlaku s náležitou podporou.

3. Čo sa má vyhnúť

• Vyhnite sa nákupu potravín od predajcov. Namiesto toho noste domáce jedlo.
• Pokúste sa vyhnúť pohybu medzi autobusmi alebo používaním toalety, keď sa vlak pohybuje.
• Vyhnite sa cestovaniu sám a cestujte s aspoň jednou osobou, ktorá vás bude podporovať.
• Nepokláčajte sa vlakom, keď sa pohybuje.

4. Pri vylodení

• Buďte opatrní pri klzkých schodoch, keď vystúpite z vlaku.
• Počkajte, kým ostatní cestujúci vystúpili, aby ste sa vyhli spěchu.
• Nájdite nosič, ktorý nosíte batožinu.

Kedy by sa mali tehotné ženy vyhnúť cestovaniu?

Cestovanie počas tehotenstva by sa malo vyhnúť v nasledujúcich prípadoch:

• História potratu alebo predčasného pôrodu: ak ste vy alebo niekto vo vašej rodine mali predtým spontánne potraty alebo predčasnú prácu, je najlepšie vyhnúť sa cestovaniu.
• Viacnásobné tehotenstvá: Ak ste tehotná dvojča alebo viac, Váš lekár vám môže odporučiť cestovanie. Je to preto, lebo viacnásobné tehotenstvá spôsobujú, že ste skôr náchylní na predčasnú prácu.
• Preeklampsia alebo vysoký krvný tlak: Ženy s preeklampsiou môžu počas tehotenstva čeliť určitým komplikáciám. Cestovanie vás môže vyčerpať a spôsobiť ďalšie komplikácie.
• Placentárne abnormality: Podmienky, akými sú placenta previa a prerušenie placenty, môžu predstavovať významné riziko pre vaše i pre dieťa. Krvácanie môže byť tiež bežné, ak trpíte týmito chorobami. Cestovanie v tomto stave sa neodporúča, pretože môže zvýšiť riziko komplikácií pre vás a vaše dieťa.
• Gestačný diabetes: Ženy s gestačným diabetes vyžadujú primeraný oddych a starostlivosť, pretože závažné prípady môžu viesť k komplikáciám pri narodení. Preto by ste sa mali vyhnúť cestovaniu, ak máte gestačný diabetes.
• Nekompetentný krčka maternice: slabý krčku maternice zvyšuje riziko predčasného pôrodu a ťažké pohyby môžu spôsobiť prerušenie membrány spôsobujúce porod. Na vylúčenie týchto komplikácií sa odporúča dostatok odpočinku.
• Veľké krvácanie počas tehotenstva: Niektoré krvácanie počas tehotenstva je bežné. Ak ste však zaznamenali ťažké krvácanie, je rozumné odísť z cesty, aby ste sa vyhli akýmkoľvek komplikáciám a nepohodlnostiam.
• Ektopické tehotenstvo: mimomaternicové tehotenstvo predstavuje vážne riziko pre matku. Ak máte mimomaternicové tehotenstvo, najmä spolu s preeklampsií, je najlepšie vyhnúť sa cestovaniu, aby ste znížili komplikácie.

Bezpečnostné tipy pre cestovanie počas tehotenstva

• Stretnite svoje svaly: Je dôležité, aby ste udržovali cirkuláciu krvi v ceste počas pravidelného cvičenia. Vezmite prestávky, prechádzajte a natiahnite nohy tak často, ako len môžete. Tým sa zabráni riziku hlbokej žilovej trombózy (DVT), ktorá môže viesť k potenciálne nebezpečným krvným zrazeninám.
• Balenie cestovnej sady: Prenos cestovnej sady s kompresnými ponožkami, prenatálne vitamíny, hemoroidný krém, lekárske doklady a kontaktné údaje lekára, zdravé občerstvenie, dezinfekčné prostriedky na ruky, lieky (vhodné tehotenstvo).
• Hydrát: Nezabudnite zostať hydratovaný po celú cestu. Vyhnite sa nápojom s kofeínom.
• Poraďte sa so svojím lekárom: Diskutujte o svojich cestovných plánoch so svojím lekárom vrátane toho, kam budete cestovať. Váš lekár bude schopný poskytnúť všetky rady a navrhnúť potrebné lekárske opatrenia. Budete tiež musieť ísť na bežné prehliadky, aby ste sa uistili, že ste v optimálnom zdravotnom stave pre cestovanie.
• Postarajte sa o to, čo budete jesť: Napojte len fľaškovú vodu a pasterizované mlieko a uistite sa, že vaše jedlo je varené správne.
• Získajte cestovné poistenie: Uistite sa, že vaše cestovné poistenie pokrýva vaše tehotenstvo a lekárske poplatky, ak idete na prácu.
• Kontaktujte leteckú spoločnosť: Ak cestujete lietadlom, uistite sa, že letecká spoločnosť umožňuje cestovanie, pretože väčšina leteckých spoločností neumožňuje tehotným ženám cestovať po 36 týždňoch. Akonáhle si rezervujete lístok, požiadajte o sedenie v uličke, aby ste získali viac priestoru pre nohy a pohodlie pohybu.
• Zostaňte pohodlne: Oblečte si pohodlné oblečenie, chráňte sa pred slnkom a uistite sa, že počúvate podnety vášho tela. Ak máte pocit nepríjemných pocitov, získajte dostatok odpočinku.
• Nepreháňajte: Buďte trpezliví, keď ste na palube. Umožnite druhému cestujúcemu pohybovať sa dopredu, aby sa zabránilo akémukoľvek stlačeniu.
• Hygiena cvičení: Pri používaní umývacích miestností a toaliet zabezpečte správnu hygienu. Ak máte na výber, namiesto západného toaleta použite záchytné WC. Ak cestujete s manželským partnerom alebo priateľom, pretože vás čakajú na bezpečnosť mimo toalety.

Cestovanie po tehotenstve je možné so správnymi opatreniami a starostlivosťou. Odporúča sa tiež, aby ste sa poradili so svojím lekárom pred cestou na dlhé vzdialenosti. Takisto prejdite na bežné prehliadky, aby ste vylúčili akékoľvek komplikácie, ktoré vám môžu zabrániť v cestovaní. Bezpečné cestovanie vyžaduje dobré plánovanie a bezpečnostné opatrenia. To platí najmä vtedy, keď ste tehotná, aby ste zaistili bezpečnosť teba aj vyvíjajúceho sa dieťaťa.