Turmalické mlieko v tehotenstve - prínosy a riziká pre zdravie
V tomto článku
- Výživové hodnoty kurkumu
- Je bezpečné piť Turmeric mlieko počas tehotenstva
- Výhody získania kurkum mlieka počas tehotenstva
- Vedľajšie účinky súvisiace s pitím kurkum mlieka počas tehotenstva
Kurkuma je odroda alebo koreň rastliny, ktorá patrí do rodiny zázvoru. Má veľmi dobrú povesť v ázijských krajinách, najmä na indickom subkontinente, krajinách východnej Ázie a na Blízkom východe ako liek po celé roky kvôli svojim veľmi prospešným a prirodzeným antiseptickým a antibakteriálnym vlastnostiam. 739402951
Avšak tehotenstvo je stav s vysokou zraniteľnosťou a očakáva, že matky by mali byť obozretné o potravinách a liekoch, ktoré podávajú vo všeobecnosti, a tým aj mlieko z kurkuma.
Výživové hodnoty kurkumu
Kurkuma sa skladá z určitých biologicky aktívnych zlúčenín, ako je kurkumín, ktorý dáva kurkumu svoje antioxidačné a protizápalové vlastnosti.
Kurkuma je tiež bohatá na základné minerály, ako je mangán, draslík a železo. Je tiež vynikajúcim zdrojom vitamínov, ako je vitamín B6 a vitamín C. Bielenie vlákniny robí kurkuma veľmi užitočným a užitočným liečivým korením.
Kurkuma má nespočetné prínosy pre zdravie; pomáha pri znižovaní nadúvania, improvizuje trávenie, zlepšuje funkciu pečene, uľahčuje pravidelné pohyby čriev, znižuje kongesciu, znižuje bolesti kĺbov spolu so súvisiacou stuhnutím a opuchom a má aj protizápalové a antiseptické vlastnosti.
Nasledujúca tabuľka predstavuje kvantitatívny odhad nutričných hodnôt kurkumu:
| Výživa | Hodnoty na lyžicu lyžice
| kalórie | 24 kcal
| uhľohydrát | 4 gramy
| bielkoviny | 1 gram
| tuky | 1 gram
| vlákna | 1 gram
| sodík | 3 miligramy
| vápnik | 12, 4 miligramov
| železo | 2, 8 miligramov
| Vitamín C | 1, 7 miligramov
Je bezpečné piť Turmeric mlieko počas tehotenstva
Samotný kurkuma je veľký superfood a keď sa konzumuje mliekom, stáva sa veľmi prospešným pre vaše zdravie. Poskytuje dodatočný vápnik do očakávania matky, ktorý je potrebný pre rast a vývoj skeletálneho systému vývoja plodu. Kurkvé mlieko je bezpečné a má obrovské zdravotné výhody, ale musí sa spotrebovať v miernom množstve.
Výhody získania kurkum mlieka počas tehotenstva
Turmalické mlieko, keď sa spotrebuje v tehotenstve, môže pomôcť v boji proti rôznym zmenám, ktoré sa vyskytujú v očakávanom matkinom tele v dôsledku hormonálnej nerovnováhy, zvýšenej retencie vody, zníženej imunity. Dáva tiež silu ženke počas tehotenstva, pretože v dôsledku rastúceho plodu a rozširujúcej sa maternice dochádza k zvýšenému tlaku na vnútorné orgány. Tak, pitie kurkumu mlieko robí tehotenstvo pohodlný zážitok znížením nevoľnosti a nepohodlie.
Nasleduje zoznam zdravotných výhod pri konzumácii kurkumového mlieka počas tehotenstva:
- Protizápalové vlastnosti:
Protizápalové vlastnosti kurkumu poskytujú tehotným ženám veľmi potrebnú úľavu. Počas tehotenstva majú ženy opuchnuté nohy. Majú aj bolesti kĺbov kvôli zadržiavaniu vody a hormonálnym zmenám. Kurkuma pomáha pri liečbe tejto bolesti. - Pomáha pri boji proti infekciám a bežným prechladnutiam: Kuracín s protizápalovými vlastnosťami pôsobí pri liečení ochorenia. Teplé kurkumové mlieko je rýchly domáci liek na upokojenie bolesti v krku a potlačenie kašľa s bežnou zimou.
- Zlepšuje pohyb čriev: Zápcha je v tehotenstve extrémne častá kvôli zvýšeniu progesterónu, ktorý uvoľňuje hladké svaly tela vrátane tráviaceho traktu. Preto bráni tráveniu a vylučovaniu. Ďalším dôvodom je rastúci tlak rastúcej maternice na konečník spôsobujúci zápchu. Kurkuma je známe, že znižuje zápchu a poskytuje úľavu tehotným ženám.
- Posilňuje imunitný systém: kurkuma s vysokým obsahom antioxidantov pomáha posilniť imunitný systém odstránením voľných radikálov a udržiavaním miernych infekcií v zátoke.
- Znižuje hladinu cholesterolu: hladiny cholesterolu v sére sa môžu počas tehotenstva zvyšovať. Antilipidemické vlastnosti kurkumu kontrolujú rastúce hladiny cholesterolu.
- Zlepšuje krvný obeh: Turmeric reguluje prietok krvi a je považovaný za čističku krvi. IT tiež pomáha bojovať proti závratom a nevoľnosti, ktoré sú spojené s tehotenstvom.
- Zlepšuje pokožku: veľa žien prežíva náhle akné prepuknutie počas tehotenstva, najmä v prvom trimestri kvôli hormonálnym zmenám. Protizápalové vlastnosti kurkumu pomáhajú zmierňovať akné a ekzém a jeho vlastnosti pri čistení krvi dávajú nádych na kožu.
- Zlepšuje spánok: Je známe, že pohár teplého kurkumového mlieka vyvoláva dobrý spánok, čím odstraňuje nepohodlie tehotných žien, ktoré ich zbavujú zdravého spánku.
- Antibakteriálne vlastnosti: Anti-bakteriálne vlastnosti kurkumu môžu pomôcť predchádzať mnohým infekciám. Domáce lieky vrátane kurkumu sa považujú za najbezpečnejšie počas tehotenstva.
Vedľajšie účinky súvisiace s pitím kurkum mlieka počas tehotenstva
Kurkuma, keď je spotrebovaná v nadbytku, môže byť škodlivá pre tehotné ženy a tiež pre ich deti. Nasledujú riziká spojené s týmto:
- potrat:
Ak má kurkum nadmerné množstvo počas tehotenstva, môže spôsobiť kontrakciu hladkých svalov vrátane svalov maternice. Toto sa musí vyhnúť, najmä ak očakávaná matka smeruje k plnému funkčnému obdobiu alebo je blízko 37 týždňov. Tieto maternicové kontrakcie môžu stimulovať skoré pôrodné bolesti skôr, než matka a dieťa sú prirodzene pripravené na pôrod, čo vedie k potratom. - Poruchy narodenia:
Kurkumín vo veľkých dávkach môže viesť k poškodeniu plodu a zabraňovať vývoju plodu. Nakoľko kurkumín je hlavnou zložkou kurkumu, môže predstavovať riziko pre vyvíjajúci sa plod. - Poruchy krvácania:
Príliš veľa z kurkuma môže zvýšiť šance na krvácanie. Môže tiež spôsobiť abnormálne a nadmerné zrážanie krvi, čo môže viesť k ďalším komplikáciám. Turmalické doplnky môžu dokonca spôsobiť skoré škvrny po konzumácii. - Nevoľnosť a nepríjemnosť:
Počas tehotenstva môže konzumácia kurkumu v nadmernom množstve viesť k nevoľnosti, hnačke, pádu záhy a poruchám trávenia.
Turmalické mlieko určite prináša viaceré zdravotné výhody pre tehotné ženy, ako aj pre iných ľudí. Keďže tehotenstvo je stav ľahkej zraniteľnosti voči infekciám a teratogenicite, odporúča sa, aby tehotné ženy venovali maximálnu starostlivosť a vyhli sa pravidelnej lekárskej radu predtým, ako budú konzumovať nejaké potraviny, iné lieky alebo lieky.