Podváha dieťa - príčiny, príznaky a plán stravovania
V tomto článku
- Dôvody, prečo vaše dieťa môže byť podváha
- Príznaky a príznaky, že vaše dieťa je podvážené
- Ako dokáže doktor zistiť, či je vaše dieťa podváhou?
- Opravné prostriedky na pomoc vášmu dieťaťu
- Plán zdravého stravovania pre deti s nižšou hmotnosťou
- Čo ak vaše dieťa nezačne získavať váhu?
Ak je vaše dieťa podváhou, očividne budete mať strach. Existuje veľa rôznych dôvodov, prečo môže byť dieťa podváhou a to neznamená, že nikdy nedokáže zabrať. Pokúste sa pochopiť, prečo môže byť dieťa podvázané a zistite, ako mu môžete pomôcť pri zaťažení.
Dôvody, prečo vaše dieťa môže byť podváha
Existuje rozdiel medzi tým, že vaše dieťa je štíhle a má podváhu, preto je najlepšie hovoriť s lekárom, ktorý vám pomôže rozhodnúť. Nižšie uvedené sú príčiny, prečo dieťa nemusí získať váhu.
1. Genetika
Genetika zohráva dôležitú úlohu v hmotnosti dieťaťa. Ak sú obaja rodičia tenká, potom existuje šanca, že dieťa bude tiež tenké. To dokazuje, že dieťa zdedilo túto vlastnosť od svojich rodičov, a preto lekár nemôže predpisovať špecifickú liečbu. Môže však odporučiť konzultáciu s odborníkmi skôr, ako potvrdí, že za nízku hmotnosť dieťaťa zodpovedá iba genetika.
2. Tráviace choroby
Tráviace stavy, napríklad zápalové ochorenie čriev alebo gastroezofageálny reflux, môžu deti podváhať. Vaše dieťa môže odmietnuť jesť, ak pocíti bolesť čriev alebo pálenie záhy. Príznaky, ako je časté vracanie alebo hnačka, sa budú musieť ďalej skúmať.
3. Choroby spojené so štítnou žľazou
Ak má vaše dieťa hyperaktívnu štítnu žľazu, môže trpieť hypertyroidizmom, ktorý môže spôsobiť, že schudne. Podráždenosť a nervozita môžu byť bežnými príznakmi tejto choroby a bude potrebovať podrobný krvný test na potvrdenie, že je podváhou z dôvodu hypertyreózy.
4. Poruchy príjmu potravy
V poslednom čase sa poruchy príjmu potravy u detí stali bežnými. Ak je dieťa postihnuté takouto poruchou, môže po jedle vyvracať, nadmerne stravovať alebo znížiť spotrebu potravín na nezdravé minimum. Takéto dieťa bude musieť byť odkázané na detského psychológa, aby ďalej vyšetroval.
Príznaky a príznaky, že vaše dieťa je podvážené
Toto sú príznaky a príznaky, ktoré ukazujú, že vaše dieťa môže byť podvážené:
- Bolesť kostí alebo kĺbov
- Strata váhy
- Nízky telesný tuk a svalová hmotnosť
- Nedostatočný rast
- Výkyvy nálady, úzkosť, problémy s učením alebo strata jasnosti
- Jemná kostná štruktúra
Ako dokáže doktor zistiť, či je vaše dieťa podváhou?
Pediatr vášho dieťaťa zváži rôzne faktory pred tým, než dospeje k záveru, že má podváhu. Tie zahŕňajú hodnotenie stravovacích návykov vášho dieťaťa, jeho celkové zdravie, hmotnosť a štruktúru tela, zdravotné problémy a ako dlho je podváha. Spýta sa vás na stravu vášho dieťaťa, takže si môžete všimnúť nedostatky, ktoré si všimli. Vypočíta aj index telesnej hmotnosti dieťaťa (BMI), ktorý je lepším ukazovateľom ako jednoduché meranie telesnej hmotnosti. Ak sa BMI zobrazuje pod 5. percentilom, vaše dieťa bude považované za podváhu.
Opravné prostriedky na pomoc vášmu dieťaťu
Ak je vaše dieťa podváhou, ale nie kvôli žiadnemu zdravotnému stavu, potom mu môže pomôcť získať váhu týmito prostriedkami. Tieto ľahko použiteľné lieky mu pomôžu získať váhu:
- Uistite sa, že jeho strava obsahuje potraviny s vysokým obsahom kalórií. Zahrňte do stravy aj potraviny ako orechy, rastlinné oleje a avokádo. Tieto zdroje tuku sú dobré pre srdce a sú dobrým zdrojom kalórií.
- Urobte si jedlo rituál, ktorý sa vaša malá bude tešiť. Strávte čas s ním plánovaním a nakupovaním potravín, pričom si vezmete svoje vstupy, aby ste ho mohli zaujať. To povzbudí jeho zapojenie a záujem o jedlo a jedlo. Požiadajte ho, aby si vyberal ovocie a zeleninu, keď nakupujete potraviny.
- V snahe pomôcť svojim deťom zvýšiť hmotnosť, rodičia im podávajú nezdravé potraviny. To môže viesť k zlým stravovacím návykom, ktoré zostanú s nimi počas celého života. Spoliehajte sa na zdravé potraviny, ktoré pomôžu vášmu dieťaťu zvýšiť váhu, pretože podporí celkové zdravie.
- Dajte svojmu dieťaťu malé, ale časté občerstvenie medzi hlavnými jedlami, aby ste dosiahli určitý hmotnostný cieľ. Obmedzte šťavy a mlieko na jednu alebo dve šálky denne; príliš veľa nápojov denne, príliš blízko k jedlu môže ľahko naplniť ho, zničiť jeho chuť do jedla. Zahrňte plnotučné mlieko, syr, jogurt, vajcia, orechy a štiepané zemiaky do svojej strave, aby ste zvýšili váhu vašich detí.
Plán zdravého stravovania pre deti s nižšou hmotnosťou
Deti s nižšou hmotnosťou potrebujú prísnu diétu, aby zostali živené a získali určitú váhu. Tu sú niektoré tipy a jedlo plány, ktoré môžu pomôcť pozdĺž cesty.
Tipy na podávanie dieťaťa s nižšou hmotnosťou
Tu sú niektoré tipy, ktoré vám pomôžu podať vaše dieťa s podváhou.
- Uistite sa, že vaše dieťa konzumuje tri celé jedlá a dva občerstvenie denne.
- Poskytnite niekoľko orechov a nejaký syr, keď sa cíti hladný.
- Dajte mu milkshakes a smoothies; môžete pridať čerstvé ovocie a orechy, aby boli zdravé.
- Propagujte vonkajšie cvičenia, ako je plávanie a cyklistika, aby ste stimulovali jeho chuť do jedla.
Príklad plánu stravovania
Postupujte podľa tohto vzorového plánu jedla, ktorý pomôže vášmu dieťaťu získať váhu. Nižšie nájdete zoznam potravín, ktoré môžete zahrnúť do raňajok, obeda, večeru a večere. Tieto potraviny mu pomôžu získať váhu:
- Raňajky: teplé mlieko, jedno jablko, ovulovaná omáčka s celozrnným chlebom a špenátom, paradajkou a cibuľou.
- Občerstvenie v polovici dňa: Ovocný šalát so smotanou alebo ochuceným nízkotučným jogurtom.
- Obed: Kuracie, smažená zelenina, lassi alebo cmar.
- Večer: Čerstvé ovocné šťavy, hrsť mandlí, hríbové kotlety.
- Večera: Dal, paneer alebo zmiešaný zeleninový karier, viacvrstvové flakóny alebo chapatis .
Spolu s vyššie uvedenými jedlami mu môžete na konci dňa dávať pohár teplého mlieka s nízkym obsahom tuku.
Čo ak vaše dieťa nezačne získavať váhu?
Ak máte podľahnuté batoľa a napriek všetkým vašim snahám, ak vaše dieťa stále nedosahuje váhy, povedzte to lekárovi. Skontroluje všetky ostatné fyzické a psychické stavy, ktoré môžu byť príčinou. Môže tiež odkázať vaše dieťa dietetike na výživu, aby podrobne skontroloval tento stav. Hovorte svojmu dieťaťu, ak naďalej odmieta jesť jedlo, pretože za tým môže byť psychologický dôvod.
Riešenie problémov spojených s podváhou detí nie je ľahká úloha, pretože budete musieť byť trpezliví a zameraní. Vypracujte podrobný a zaujímavý plán jedál a snacku na deň a držte sa ho. Nedávajte ho každý deň na váhu, pretože sa to môže stať znepokojujúcim faktorom pre dieťa. Vykonajte cvičenie ako súčasť každodennej rutiny vášho dieťaťa a čoskoro si všimnete malé, ale pozitívne zmeny v jeho hmotnosti.
Tiež si prečítať: Podvýživa u detí