Vlašské orechy pre malé deti - Zdravotné prínosy a opatrenie pre kŕmenie

Obsah:

V tomto článku

Môže vaše dieťa jesť vlašské orechy?
Nutričné fakty orechov
Zdravotné prínosy poskytovania vlašských orechov deťom
Bezpečnostné opatrenia, ktoré musíte vziať pri podávaní vlašských orechov vášmu dieťaťu
Walnut recepty pre deti

Keď rodičia začnú zavádzať svoje dieťa do pevných potravín, chcú sa posunúť dopredu a začať zavádzať do svojho dieťaťa aj ďalšie veci. Avšak nie všetky pevné látky sú ľahko stráviteľné dieťaťom a stále rastúcim tráviacim systémom a môžu tiež vyvolať problémy. Jednou z hlavných oblastí takéhoto zmätku je suché ovocie. Dokonca aj medzi nimi, existujú rôzne názory, pokiaľ ide o zavedenie vlašských orechov v strave vášho dieťaťa.

Môže vaše dieťa jesť vlašské orechy?

Možno by ste sa zaujímali o správny vek dávať vašemu dieťaťu vlašské orechy. Pretože sa musia žuvať, niektorí ľudia by vám mohli povedať, aby ste urobili prášok z vlašských orechov pre dojčatá a kŕmiť to. Avšak väčšina lekárov odporúča zdržať sa kŕmenia akéhokoľvek druhu orechov, kým vaše dieťa nie je staršie ako rok. Niektorí lekári sa chcú omylom na bezpečnejšej strane a odporúčajú zaviesť vaše dieťa na suché ovocie a ostatné orechy až po tom, čo sú najmenej 2 roky staré. Vždy je lepšie zaviesť vlašské orechy po niekoľkých ďalších orechoch, ktoré vaše dieťa konzumovalo a nedošlo k žiadnej neúmyselnej reakcii ako takej.

Nutričné fakty orechov

Zložky a ich pomery v 100 g orechov sú nasledovné:

pomerkomponentovpomer4 genergie654 kcal15, 2 gCelkový lipid65, 2 g13, 7 gvlákno6, 7 g2, 6 gvápnik98 mg2, 9 mgmagnézium158 mg346 mgdraslík441 mg2 mgzinok3 mg1, 3 mgtiamín0, 34 mg1, 12 mgkyselina listová98 ug20 IUVitamín E0, 7 mg2, 7 ug

komponentov

voda

proteín

uhľohydrát

cukor

železo

fosforový

sodík

Vitamín C

niacín

Vitamín A

Vitamín K

Zdravotné prínosy poskytovania vlašských orechov deťom

Vlašské orechy majú rôzne výživné zložky. Dokonca aj čierne vlašské orechy sú známe, že majú veľa výživových vlastností v nich. Tu je dôvod, prečo by ste mali zvážiť poskytnutie orechov deťom. Výhody čierneho orecha pre dojčatá sú podobné.

Majú v nich vysoký obsah energie: Dojčatá potrebujú veľa energie, pretože ich aktivity sa zvyšujú a telo vyčerpáva pomerne veľkú energiu. Vlašské orechy obsahujú dostatok energie, ktorá môže trvať dlhú dobu a je mimoriadne prospešná.

Veľký zdroj minerálov potrebný na rast: Pre optimálny rast dieťaťa sú potrebné mnohé minerály, ktoré sa nachádzajú v orechoch. Rast kostí je zlepšený vápnikom a horčíkom. Produkcia hemoglobínu dostáva zvýšenie kvôli železu. Elektrolytová rovnováha sa primerane udržuje s draslíkom a sodíkom. Trávenie, oprava buniek a tvorba bielkovín je všetko urýchľované fosforom.

Obsahujú veľa vitamínov, ktoré sú rozhodujúce pre vývoj: Všetky vitamíny v orechoch vrátane A, C, E, K priamo ovplyvňujú rast dieťaťa. Práve od vytvárania sily imunitného systému, pomoci pri konverzii glukózy na glykogén, ako aj stimuláciu metabolických aktivít, tieto vitamíny robia všetko.

Pomáhajte rýchlemu vývoju mozgu dieťaťa: orechy obsahujú folát ako aj omega 3. Obidve tieto zložky pomáhajú hlavne pri vývoji mozgu dieťaťa. Existuje mýtus, že orech pripomína dve polovičky mozgu, a preto je dôležitý pre vývoj mozgu. Pravda v ňom môže byť diskutabilná, ale to, čo je s istotou známe, spočíva v tom, že podporuje rýchly vývoj mozgu.

Pomôcť dosiahnuť hlboký a zdravý spánok: okrem všetkej výživy, melatonín je prítomný aj v orechoch. Tento hormón je základom pri vyvolávaní spánku a reguláciou funkcií tela počas spánku. Spánok je rovnako potrebný pre dojčatá, pretože väčšina rastu nastáva, keď vstúpi do hlbokého spánku.

Udržiavajte optimálnu hmotnosť v dieťati: Deti sú známe tým, že sú obézne vďaka výberu životného štýlu detí, ako aj samotným rodičom. Vlašské orechy pomáhajú znižovať prírastok hmotnosti a udržiavať ho na optimálnej úrovni. To pomáha udržiavať vaše dieťa zdravé a zabraňuje iným problémom.

Bezpečnostné opatrenia, ktoré musíte vziať pri podávaní vlašských orechov vášmu dieťaťu

Vek dieťaťa: Je rozumné čakať, kým dieťa nemá aspoň jeden rok alebo dokonca 2 roky. Alergia týkajúca sa orechov a rôznych orechov je pre mnohých ľudí popredná. Je možné, že vaše dieťa má jednu. Ak má mať reakcia v mladom veku, môže to byť príčinou škodlivosti. Väčšina z nich môže byť prítomná iba vtedy, keď sú malé, ale niektoré môžu byť prítomné počas celého svojho života. Najlepšie je brať toto opatrenie predtým, než vaše dieťa ochutná vlašský orech.

História alergie rodiny: Alergia sa môže zniesť z jednej generácie na druhú. Ak má jeden z rodičov alebo obaja alergiu na potraviny, existuje veľká šanca, že dieťa má rovnakú alergiu alebo dokonca na inú potravinu. Gény spôsobujúce alergiu môžu pochádzať z rodiča do dieťaťa. V tomto prípade je vždy bezpečné na chybu na strane opatrnosti a zavádzať matice iba vtedy, keď je dieťa trochu staršie.

Pediatrický názor: V určitých prípadoch môže pediatr uskutočniť určité testy s použitím krvi vášho dieťaťa a zistiť, či má nejaké alergie alebo nie. Ak máte záujem experimentovať s pevnými látkami na vaše dieťa, môžete vykonať test a potom bezpečne uviesť matice a iné predmety.

Walnut recepty pre deti

Rodičia sa čudujú, ako robiť prášok z vlašských orechov pre deti, aby ich mohli kŕmiť. Ale existuje veľa ďalších receptov, ktoré sa dajú vyrobiť pomocou vlašských orechov a sú mimoriadne chutné.

1. Olej z vlašských orechov

prísady

Niektoré vlašské orechy
Kokosový olej, ak je to potrebné

Ako spraviť

Vložte vlašské orechy do kuchynského robota a rozdrvte ich asi desať až dvanásť minút.
Pridaním nejakého oleja môže dôjsť k miernemu konzistencii zmesi.
Uchovávajte ju v chladničke, ak dávate prednosť maslovému chladu.

2. Banánový orechový mliečny koláč